Cuantas series hacen durante su colgamiento?
jaja tengo la duda!
Rotulasfernando
Cuantas series hacen durante su colgamiento?
The Punisher
Hola Rotulas
Depende del tiempo que se tenga , yo hago 3 series de 20 min o 2 series de 30 min descansando 10 min entre series , otras veces hago 4 series de 20 min
Inicio: NBP :13 cm BP: 15 cm EG:12 cm
Actual: NBP:14.5 cm BP:16.5 cm EG: 12.04 cm
Meta Momentanea: 17 BP x13EG
ayrtnsenna
Yo cuelgo aproximadamente 3 horas por dia a maxima tensión sin dolor pero molestia de crecimiento
Vergonia
Posteado por ayrtnsenna
Yo cuelgo aproximadamente 3 horas por dia a maxima tensión sin dolor pero molestia de crecimiento
3 hs de colgamiento neto? o cuentas el descanso también? de cuanto minutos haces los sets? lo haces a lo largo del dia o todo seguido?
saludo
Cristiano9
Yo hago 2 o 3 sets por día de 45 mín en distintos horarios con 1,450 kg. De lunes a sábados y descanso los domingos
Python07
Posteado por Cristiano9
Yo hago 2 o 3 sets por día de 45 mín en distintos horarios con 1,450 kg. De lunes a sábados y descanso los domingos
Cómo estás compañero? Hace cuanto empezaste esa rutina? Viste alguna ganancia?
Saludos.
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