Posteado por JaviBP
Acabo de empezar a colgar 5 kg claudiorz, el dedo se suelta AHORA del vac hang casero (la cavidad a la que va sujeta el dedo de guante) a unos 4 min de uso… estaria bien un set de 15 min de 5kg? o hago dos? Perdon por molestarte tanto ,esque no leo mucha gente que cuelgue… has obtenido resultados con los mini sets de 5-7 min? al menos medio centimetro? cuanto llevas colgando y cuanto conseguiste?Responde por favor,gracias caludiorz :)
En realidad hice algunas pruebas el año pasado y como el glande sufría mucho decidí dejarlo para más adelante. Este año comencé con pesos muy bajos (1,5 kgs) y lo estoy haciendo como complemento del ADS y voy aumentando el peso de a poco.
Ahora mi rutina es ADS solamente porque no estoy pudiendo colgar, pero mi objetivo será colgar pesos bajos unas dos horas por día e ir aumentando el peso. Estuve probando en colgar unos 8 minutos a 1,5 kgs. luego 3 minutos 5 kgs. y nuevamente unos 7-8 minutos a 1,5 kgs. luego otro set a 5 kgs..Por ahora no tengo resultados que comentar.
En mi opinión no te apures en aumentar peso sino en colgar más tiempo.
Saludos.
Inicio: 17bp x 13 EG - 10/08: 18,5 BP x 13,5 EG - 08/09: 18BP x 14 09/10: 18,5 BPx14,5 EG 11/10: 19 BP x 14,50 EG
"Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo." Albert Eistein "Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo. Idiota!!!!" Claudiorz