Giro radical en mi rutina

Me canse de estirar con las manos (ya estuve casi 1 año) así que arranque con los pesos.

Estoy con 1,2 kg (1 par de zapatillas) con 3 x 20 min. intercalados 10 min de descanso, la verdad que me gusto.

La duda que me surgió respecto a los otros ángulos, ya que ahora estoy estirando solo hacia abajo y resulta que mi LOT es baja también, bueno voy a comprobar en mi la valides de esa teoría.

Además no estoy usando hanger, probé con las vendas y los cordones, la verdad que me siento muy bien.

Al final los únicos que prevalecen son los jelqs y calculo que voy a estar entretenido con los pesos un largo tiempo.

Feliz navidad compas, espero disfruten en familia.

Creo que el colgamiento de pesos seria lo mejor si tuviera una LOT alta.

Como la mía es baja, no convendría complementar la rutina con los extensores hacia arriba?

Me es muy difícil colgando pesos lograr el mismo efecto de abajo hacia arriba.

O tendré que dejar de colgar y cambiar a otra cosa que estire mejor hacia arriba?

La mayoría de los colgadores tienen la LOT alta? Gracias

Si existiera el numero 0 en la LOT esa seria mi LOT. Pero sin embargo he crecido colgando hacia abajo además también puedes colgar hacia arriba usando alguna a polea o otra cosa solo usa la imaginación e inteligencia.

Bueno la verdad que eso me da mas animo, gracias.

Ayer quise colgar hacia arriba y me fue muy difícil.

Siempre hacia arriba hay que colgar con mas peso no?

Y que frecuencia le das hacia ese lado ?

Saludos gracias por la buena onda

No se falquito, yo llevo poco mas de un mes colgando, tengo intención de colgar hacia arriba, izq , dere y todo eso, pero me parece un poco pronto para empezar a complicarse la vida, no crees?? Date 3 o 4 meses para ir cogiendo bien la técnica y ya podrás probar luego de todo no?? Es mi humilde opinión. Saludos y suerte

Sinceramente casi nunca cuelgo hacia arriba, siempre me olvido de comprar una polea. Lo que a ve-ses hago para la tunica es acostarme boca abajo entre mi cama y silla colgando el peso en medio de estas, y una variante de colgar con giros que lo puse en el tema de vídeos.

Si pipon tenes razón recién empiezo y estoy demasiado entusiasmado con el tema es eso, con esto mas que nada hay que ir con paso de plomo haber como responde el cuerpo y agarrándole la mano para ver como te sienta mejor cada tipo de ejercicio.

Creo que con colgar abajo que es la posición mas cómoda y arriba para mi basta(igual voy a probar como dice iron man con la silla para adelante y los laterales), quizás sea mejor hacerlo en todos los haces, lo importante es hacerlo , a mi me cuesta demasiado en las demás posiciones, vamos a ver.

iron man esta bueno lo de la silla, esta muy buena esa idea, me gustaría ver esos vídeos.

Para colgar hacia arriba estoy usando como polea un plástico duro que no tiene mucho roce es el del mango de un termo, la superficie es lisa, tira bastante bien, saludos a todos.