inicio en colgamiento de pesos

Bueno chicos, saludos a todos , después de 6 meses de rutina semi avanzada, en que realice estiramientos en V y A, slinky y horse 440, no obtuve resultados.

Lo único que logre fue mayor resistencia, en cuanto a presiones y mayor vascularidad , en fin, este 2019 me he propuesto dar un pasito hacia este rumbo del colgamiento de pesos, reitero me falta mucho por leer pero quiero ir sintiendo este proceso a través de mi experiencia e iré compartiendo como me va, mis medidas actuales son de 16,5 BP x 12EG.

Ya empecé a colgar con el sistema vac hanger, agarre campana de succión con buenas impresiones, estoy colgando 1kg, la idea es hacer 3 set de 15 min e ir subiendo el peso y los tiempos a set de 20 min mientras transcurran las semanas; en estos pocos días estoy en prueba (1ra semana), cuelgo 5 o 10 min y paro para masajear y calentar. Los mantendré al tanto de mi aventura.

Saludos!

PD: En este comienzo no me encuentro en condiciones para complementar con jelquin, si que de inicio solo me centrare en cumplir mis tiempos y set de colgamientos, iré viendo más adelante si puedo complementar ambas, aunque mis primeras impresiones es que no, ya que el estado después de colgar es más bien más rígido, a diferencia del estado de turgencia que se maneja en el jelq, eso.

Te recomiendo que después de colgar uses un extensor ADS durante 4 o 6 horas, si quieres 8 horas, y después calientes y haces el jelq.