Posición de colgamiento?

Buenas,

voy a probar las pesas con mi VacAds.

En que posición estáis cuando colgáis pesas? Lo digo porque me parece raro estar la sesión de pie.

Gracias!

Yo cuelgo sentado- uso una cuerda corta para que las pesas no toquen el suelo.

Si recién empezás, colga solo para abajo. De momento yo cuelgo 4kg e incorporé estiramientos en V y en A , assistidos.

podes ir probando, lo único importante es que empieces con poco peso y vayas subiendo de a poco. recorda que los ads no tiran más de 1kg, o 1,5 máximo.

Podés empezar con 1,5kg si usas ads, pero siempre sesiones cortas, y gran calentamiento, INCLUSO DURANTE EL COLGAMIENTO.

Abrazo genio

Gracias Mister!! creo que lo voy a probar ahora mismo! empezaré con 1 kilito y a ver qué tal!

Saludos!

Ayer estuve estirando hacia abajo sentado en el borde de la silla con la espalda bien recta y en el mismo set con cuidado y cogiendo el peso me puse de pié y no se si fue casualidad de que ya llevaba unos 10 minutos pero la sensación de tirada la noté mucho mejor de pié que sentado a nivel tendón.

Haber si podemos reflexionar este asunto que me parece que pueda ser importante , siempre desde mi ignorancia de novato colgando claro.

No sé si es tan así, pero me pasa similar, si me levanto de la silla siento una mejor tensión, pero la verdad, colgar parado es muy molesto debido al tiempo prolongado, y no es nada que no pueda solucionarse agregando otra pesita sentados.

Pues si que se hace mas largo de pié jejeje aunque yo solo hago 20 minutos de pié y 20 sentado con una polea estirando hacia delante y quiero incluir estirar hacia arriba por que mi LOT es lo que me sugiere , en fin seguiremos este tema con detenimiento.

Saludos

Yo estoy ahora colgando 2 Kg de peso y llevo 40 minutos, voy a descansar un poco, porque me da la sensación de que se me va a arrancar la polla!!! Voy a calentar un poquito más.

La sensación es más floja en un inicio, pero la tensión es totalmente diferente, es mucho más constante y difícil de aguantar!

Y estando sentado me duele un poco la espalda, porque la apoyo en el respaldo. Cómo lo hacéis?

Saludos!

caminante, chizito, genius, que tal ??? les cuento mi experiencia.

Yo uso un ADS de succión por vacío siempre complementado con una básica rutina jelks de principiantes,mi posición de uso es acostado en mi cama solo con 1/2kg colgando mediante una cuerda, esto es bastante inferior a el peso que coloca chizito con sus 4kg y a 1kg pretendido por genius, HE AQUÍ MI TRUCO; lo utilizo solo hace un mes 5on/2off y al no ser circuncidado protejo mi frenillo y partes blandas bajo mi glande, con una funda previa de silicona y lo uso una medida de 12 HS mientras duermo no mas ni menos tiempo. En caso de no estar en mi cama me coloco mi respectivo cinturón para mi dispositivo ADS.

No exagero para nada muchachos mis 12 hs de uso por mas increíble que parezca,no la he fallado ni un día seguramente el secreto está en la correcta colocación del aparato, de a poco iré aumentando peso.

Recuerden cada individuo tiende a ser distinto con una rutina especifica espero pasados 3meses medirme y colocar mis resultados para todo thunders… ADELANTE!!!!!!!!!!!!

Hola Face: Lo que consultaba Genius era para colgar pesas con el mismo ads de succión. Yo cuelgo 4kg pero durante 2 horas totales al día. Cuando lo uso como ADS me lo ato a la pierna a una tensión de 1 o 1,5 kg e igual que vos hago las 12 horas. Saludos!!!!

gracias a dios no soy el único que lo uso durante 12hs seguidas muchachos se puede ADELANTE !!!!!!