Cada cuanto hacer Kegels.

Buenas, llevo tiempo aunque no muy seguido haciendo kegels.
El problema que me surge es que no se cuantos debería hacer, ya que me paro a leer en varios sitios y algunos dicen que todos los días, otros dicen 3 sesiones al día, otros solo 2 días por semana…

La verdad no tengo ni idea de cuantos días por semana seria bueno hacerlos y dentro de esos días cuantos o cuantas sesiones. No se si me estoy explicando bien.

Por otro lado, ¿cuando y como se empiezan a ver los beneficios de andar haciendo kegels cada X tiempo??

Un saludo y gracias a todos.

Ojo con los kegels… Yo los tuve que dejar de hacer porque me provocaba eyaculación precoz…

Saludos

Yo los hago con apps. Mi app principal de entrenamiento es «Ejercicios Kegel Para Hombres» de sport_magic. Me la descargué en un Android.

Lo compagino con otras apps como «Iron Kegels».

Te recomiendo la primera app, va por niveles e incluye días de descanso.

Tres veces a la semana es más que suficiente, en mi opinión.

Saludos.

Buenas.
Hace años que los realizo, sin realizar faloculturismo.
Dos a 4 veces x semana, y dejando siempre días de descanso, unos pocos minutos dos veces al día, ya alcanzan.
Con el correr del tiempo, irás notando la diferencia.