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Hola amigos como están, resulta que puedo hacer kegels de 1 minuto o hasta mas, pero tengo dudas.
Que es mejor, hacer muchos kegels de 5 segundos a lo largo del dia o hacer 10 kegels de 1 minutos a lo largo del dia?
gracias por su respuesta.
Es bueno entrenar ambos, pero en mi opinión es mejor dominar mantener una contracción por largo tiempo, que son estas contracciones largas las que al final nos sirven cuando queremos detener la eyaculación por ejemplo.
También hay que pensar que el músculo BC se cansa, para mejor recuperación prefiero hacer Kegels solo tres veces a la semana en una sola tanda.
Yo creo que al principio van bien los cortos para ir adaptando, con el tiempo ya solo hago largos que requieren mucha mas fuerza.
Saludos.
No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprensión nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.
Peavey.
10 kegels de un minuto es suficiente. Es un ejercicio agotador.
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
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