Estirar
Qué tal buen día para todos ,no tengo mucho tiempo en mi vuelta a las rutinas y si mal no recuerdo una vez leí del maestro alberto25
Ojalá me corrobore esto ,que es mejor hacer estiramiento hasta lograr el objetivo en longitud y luego dedicarse a grosor
Si es así como proceder a la rutinaria de solo estirar
Si no es así ,me puede ayudar maestro a saber qué hacer sin tener mucho tiempo
Gracias de antemano por la ayuda
Saludos