La eyaculación NO disminuye los niveles de testosterona
Por mi experiencia en el mundo del faloculturismo tal vez no pueda aportar mucho acerca de experiencias (al menos positivas) y/o ganancias gracias al entrenamiento pero creo que puedo aportar mi granito de arena en relación a un tema muy controvertido como es la relación entre la eyaculación y la supuesta pérdida de testosterona. Si no tienes ganas de leerlo todo, vete directamente a las conclusiones que se escribirán de manera esquematizada.
EFECTOS DE LA TESTOSTERONA DURANTE LA EXCITACIÓN SEXUAL Y LA EYACULACIÓN
Se ha descubierto que el nivel de testosterona aumenta en humanos tras un estímulo sexual (como la visión de imágenes explícitas). Un estudio de este tipo, realizado por el Ludwig Boltzmann Institute for Urban Ethology, en Viena, fue publicado en el año 98 en New Scientist. 10 hombres y 10 mujeres visionaron un vídeo pornográfico de 15 minutos de duración. Los niveles de testosterona de los hombres aumentaron un 100% y los de las mujeres en un 80%.
Otro estudio publicado en Psychoneuroendocrinology. 1993;18(3):205-18 empleó películas sexualmente sugerentes con 9 varones. Los niveles de LH (que estimulan la producción de testosterona) y los niveles de testosterona aumentaron durante los 10 minutos de excitación sexual. Otros estudios han demostrado que otros tipos de estímulo podrían también incrementar los niveles de testosterona y agresividad, como sujetar una pistola.
Los estudios que se ocupan sobre los niveles de testosterona y sus efectos durante el acto sexual y la eyaculación, parecen haberse realizado principalmente sobre animales. Un estudio realizado en ratas por el Instituto de Neuroetología de la Universidad Veracruzana (México) mostró que después de 2 eyaculaciones existían un aumento abrupto de la testosterona sérica, que permanecía alta incluso después de 4 eyaculaciones seguidas. Otro estudio fue realizado sobre caballos sementales por el Dipartimento di Scienze Cliniche Veterinarie, Sez. Clinica Ostetrica e Ginecologica Veterinaria. Descubrieron que los niveles de testosterona se elevaban 10 minutos después del apareamiento, y de nuevo 30 minutos después. Los niveles de cortisol aumentaban también durante el apareamiento.
Un estudio del Department of Pharmacobiology, Centro de Investigación y Estudios Avanzados, fue realizado sobre ratas para medir la saciedad sexual y los receptores de andrógenos. Las ratas fueron medidas después de un encuentro sexual. Midieron los niveles de testosterona y no hallaron cambios. También registraron una caída en la densidad del recepto de andrógenos, en la parte MPOA-medial del cerebro. La densidad de este receptor se recuperó 72h después. Se diría según este estudio que la falta de deseo sexual tras la eyaculación se debe a cambios cerebrales, no a cambios en la testosterona.
Un estudio del Department of Reproductive Biology, Universidad Autonoma Metropolitana-Iztapalapa, descubrió que los niveles de testosterona permanecían iguales o aumentaban en ratas macho, tras varios tipos de encuentros sexuales. Las ratas con más experiencia tenían un mayor aumento de testosterona tras la eyaculación, que permanecía hasta 24h después. Las ratas sexualmente inexpertas, sin embargo, apenas tuvieron cambios en la testosterona tras el encuentro sexual. Este estudio sugiere que la experiencia sexual y la ejecución podrían jugar un papel en el aumento de la testosterona.
NIVELES DE TESTOSTERONA TRAS UNA ABSTINENCIA A LARGO PLAZO
El único estudio que he podido encontrar que registraba los niveles de testosterona en hombres que no habían eyaculado durante largos períodos de tiempo, fue realizado por investigadores chinos (J Zhejiang Univ Sci. 2003 Mar-Apr;4(2):236-40). El estudio se realizó sobre 28 hombres a los que se pidió no eyacular durante una semana completa. Se descubrió que durante los 6 primeros días los niveles de testosterona no experimentaban ningún cambio. Sin embargo, al séptimo día de abstinencia los niveles de testosterona aumentaron cerca de un 50%. Después de ese día se reducía rápidamente de nuevo, por lo que abstenerse de la eyaculación no posee efectos a largo plazo para el aumento de la testosterona.
¿DE DÓNDE VIENE EL MITO?
El semen contiene zinc, el cual pierde el cuerpo con cada eyaculación. Dado el hecho de que el zinc está relacionado con la producción de testosterona, sin una suficiente ingesta de este mineral, podria ser la causa del origen de esta relación.
La cifra recomendada de zinc que debe ser ingerida diariamente es de 10 a 30 miligramos, la cifra puede variar dependiendo de la edad y la actividad deportiva. Una gran cantidad de zinc se encuentra en el trigo, granos y en las semillas de calabaza. El hígado de res contiene una cantidad mínima.
CONCLUSIONES
- Durante la excitación sexual aumentan los niveles de testosterona.
- La eyaculación aumenta los niveles de testosterona sérica, que se mantienen altos incluso con eyaculaciones prolongadas.
- El hábito a la eyaculación hace que los niveles de testosterona tras ésta sean superiores.
- La falta de deseo sexual después de la eyaculación se debe a cambios cerebrales, no hormonales.
- El esperma contiene Zinc, por lo que es importante tener una dieta rica en dicho nutriente para evitar carencias. Esta podría ser la única relación válida entre eyaculación y pérdida de testosterona. Pero es una relación indirecta.
- La abstinencia a largo plazo baja sensiblemente los niveles de testosterona. A partir del séptimo día de abstinencia, los niveles bajan considerablemente.
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(31/08/2013) -- 19 BPEL - 17NBP - 14EG
(Objetivo) -- 20BPEL - 18NBP - 15EG
