1 mes de PE, rutina y consejos

Buenas thunder,
Bueno ya he llegado a mi primer mes realizando el PE, comencé con una medida de 14 BP y ahora tengo unos 14,5 BP, no se si sera temporal pero bueno, algo es algo.

La rutina que estoy realizando es la siguiente:

- 5 min de calentamiento
- 10 min de estiramiento (5 min de estiramientos normales en todas las direcciones, de 1 min cada una con 30 segundos de descanso entre cada una. Y 5 min de estiramientos BTC de 1 min, 30 seg de descanso)
- 10 min de jelqs lubricado
- 5 min de calentamiento

Hasta ahora no tuve ningún ifs negativo.

Este mes tengo pensado aumentar 5 min mas en los estiramientos y jelqs. Osea 15 de estiramientos y 15 de jelqs

Algún consejo??

Saludos a todos,

Yo opino que mantengas tu tiempo de estiramiento y aumentes 10 minutos de jelq. El ejecicio supremo del PE es el jelq.

Saludos

Lo que se gana rápido se pierde más rápido aun, te aviso para que no te desanimes si te pasa, pero también te digo que lo que has tenido una vez lo vas a volver a tener y lo superarás y todo.

vas bien solo constancia y paciencia

Lo bueno es que comienzas con ganancias eso te incentivara a seguir con el PE.

Es raro ver que estiras todo un minuto para un lado , lo normal es hacer 4 estiradas de 30 segundos cada una . (rutina de novato)

Pero como ganaste 5 ml . Me parece que deberías seguir con el mismo tipo de rutina y solo agregar mas tiempo.

saludos.

Hola.
Se dice que cuando algo funciona no es necesario cambiarlo. Me parece bien quieras aumentar tiempos si observas buenos IFs, hazlo gradualmente observando, quizá primero debieras aumentar tiempos de jelq y ver que tal te va con los IFs, días después aumentar minutos de estiramiento. También puedes jugar con el calendario de entrenamiento variando semana a semana (2/1, 3/1, 5/2)

Respecto a los estiramientos, si eres capás de mantener la fuerza constante por un minuto en cada dirección no veo problema, en el caso de que la fuerza no sea constante quizá una buena medida sea rebajar el tiempo de estirada por dirección a 30 ó 45 segundos y aumentar número de estiramientos.

Saludos.

Muchas gracias por los consejos.
Hare lo que me dijieron, aumentare unos 5 min mas en jelqs y mas adelante hare unos estiramientos mas.

Saludos a todos

Bien por las ganancias pero queda la duda si tal vez con solo hacer la rutina de novatos hubieras obtenido lo mismo, eso nunca se sabrá pero más despacio con esto que el pene se acostumbra a los cambios y si experimentas con todo ahora que harás mas tarde, reflexiona sobre eso y si te funciona lo que estas haciendo entonces sigue con eso, exprime toda la gancias que esa rutina te pueda brindar, cuando ya no te haga ganar cambiala o aumentale algo.

Revisa siempre tus IF`s.

Saludos.

Hola que tal?, estoy arrancando con todo esto y debo decir que es un gusto ver como se esfuerzan todos en lograr la meta de PE, actualmente estoy leyendo lo que mas pueda, para comenzar con mi rutina para novato, pero hay algo que no logro comprender y es que si comienzo con la rutina esta, cual seria la rutina siguiente que deberia realizar?, pongamoslo asi

Esta la rutina para novatos, luego encontre una rutina para gente avanzada, pero no encontre un orden es decir

Rutina para novatos, luego de un mes o talvez dos en la primera rutina, cual seria la rutina intermedia para luego realizar la rutina avanzada?

Espero haberme expresado de manera correcta, espero alguna pronta respuesta,

Un saludo a la comunidad!

Che Demonse, no pongas el carro adelante del caballo. Con la rutina inicial tenés como para 4 meses sin cambios, asi que no te impacientes. Vos empezà y luego de ese tiempo ya habràs aprendido para qué lado te convendrà seguir.

Dale sin miedo y con fe, la cosa anda.

Saludos y bienvenido,

Muchas gracias :) eso hare, es que me preocupaba mucho comenzar la rutina y luego no saber para donde continuar. Voy a comenzar en cuanto termine de comprender como realizar los jelqs adecuadamente.
Saludos y gracias nuevamente