5 meses de PE, mejoras pero sin ganacias, necesito consejo

Hola muchachos, les cuento.. Desde fines de agosto que estoy con el PE y aun no tuve ganancias en largo o ancho. Si mejore mi EQ y aumento mi BPFSL, antes estaba en 18cm y ahora 19cm. Pero mi BP 17,5cm y mi NBP 16,5cm siguen igual. Que haya aumentado mi BPFSL significa que estoy en el buen camino? O no significa nada? Hice la rutina de novatos 3 meses, luego fui aumentando los tiempos e intensidad. Mi rutina actual es:

3 ON 1 OFF 2 ON 1 OFF

Al mediodía:
Calentamiento 3 min con agua tibia/caliente (no noto diferencia con hacerla de 5 min)
Jelqs secos 15-20 min incluidos unos 2 min de jelq con agarre en C
3 Ulis de 1 min c/you
Calentamiento 3 min
Luego me pongo una bandita a modo de cock ring, mantengo el estado morcillón por media hora y me saco la bandita.

Noche:
Calentamiento 3 min
Estiramientos en las 5 direcciones 30seg c/you x4
Estiramientos en V y A 2x30seg c/you manuales
Termino sin calentamiento ya que según leí el calor podría facilitar que los ligamentos regresen a su estado normal.

Y kegels apenas me despierto, unos 50 de 2 seg c/you y algunos de 5 seg.

Intente hacer Slinkys pero pierdo el nivel de erección fácilmente. Agrego también que trabajo mi primero el grosor ya que a la mañana controlo mejor mi nivel de erección para hacer los jelqs que a la noche, cuando seguramente ya tuve relaciones con mi novia y aunque haya dejado pasar 2 horas antes de hacer los ejercicios me cuesta mantener el 60%-80% de erección. Alguna sugerencia para cambiar esto? Si estuviese soltero seria mucho fácil para mi hacer los ejercicios, pero quiero seguir con la chica lógicamente.

Estuve pensando en hacer una pausa con el PE por unas 2 semanas y luego recomenzar con otra rutina. O debería volver a la rutina de novatos? Ustedes que opinan? Que piensan de hacer la rutina en 2 partes?
Estoy un poco frustrado ya hoy antes de medirme estaba convencido de que había crecido algo en el ultimo mes, y ya se imaginan mi decepción. Pero Tratare de no perder las ganas

Me falto agregar que voy al gimnasio 2-3 veces por semana y a veces hago natación o salgo a correr.
Edad 22. Peso 69kg .

Les agradecería mucho si me ayudan con mi dudas.
Saludos!

Hola Ataide,soy bastante novato pero en mi opinión personal sustituiría los jelk secos por lubricados, haría 20 min estiramientos normales,y en general bajaría la cantidad de ejercicios.

Saludos.

Gracias por contestar tornasol, voy a seguir tu consejo, aunque primero voy a descansar una semana. Espesaré con menos ejercicios y probare que tal me resultan los jelqs lubricados. Un saludo!

Ataide, no creo que se trate de la rutina, porque es extensa, completa y ademas haces 2 veces al dia, sobretodo porque empezaste hace “poco” por lo que tendria que rendir. Como es la presion que ejerces? La fuerza con la que estiras? Quizas te conviene volver a la rutina de novatos, calentamiento groso y bastante fuerza y presion. Es decir, existen 2 variables que puedan estar imposibilitando el crecimiento, vos o los ejercicios. Los ejercicios ya quedo comprobado que funcionan, por lo tanto se reduce a que los ejercicios los hagas mal, o que el PE no surta efecto en vos. No se suficiente del tema como para decir cual de estos dos, pero alguno es. Si la rutina de novatos no te funciona, hace esto: Clavas un descanso de una semana, haciendo nada mas un calentamiento por dia (Cuando te bañas encaja perfectamente). La semana siguiente haces 30 minutos de estiramientos, (20 mins de simples, haciendo 10 mins para arriba, abajo y los costados, y los otros 10 mins solo de arriba y abajo; 5 mins de estiramientos helicoptero y 5 mins de estiramientos jai). Fijate una semana despues si no te crecio

Abrazo grande, y fuerza

Quizás haga demasiada fuerza cuando estiro, aunque no siento ningún dolor.. Por otro lado cuando hago jelqs siento que mi pene puede aguantar mas presión o mayor duración del ejercicio. Hasta diría que puedo empezar con clamps, pero leí que detiene el crecimiento en largo, así que prefiero esperar un poco mas. Voy a probar descansar una semana y luego vuelvo a empezar con la rutina de novatos, de a poco aumentare la intensidad de los ejercicios en largo para saber si estaba sobre entrenando. Ya que en estos días que llevo de descanso siento que mi EQ esta aun mejor que antes.

Mas adelante probare esa rutina de estiramientos que me dijiste. Muchas gracias y fuerza para vos también!

Ve el siguiente tema:
La Medida BPFSL su utilidad
entre otras cosas alli dice;
• Si aumenta la BPFSL indica que estas siguiendo un buen programa de entrenamiento que contiene suficiente descanso y recuperación.

Tu aumento de BPFSL Indica que tu rutina actual no te produce sobreentrenamiento.

Si ya tienes 5 meses puedes pasar a otra rutina que incorpore nuevos ejercicios,
asi que mi consejo seria el siguiente:

1) Manten el calor en tu miembro toda la sesion, si hace frio vuelve a calentar mas de una vez en la rutina. El calor ablanda los tejidos y facilita la deformacion plastica del pene (Crecimiento) asimismo evita las posibles lesiones.
2) Trata de unificar tu rutina si te es posible, esto es por la sinergia, cada ejercicio facilita el resultado del siguiente. Los estiramientos permiten el trabajo posterior con jelks.
3) Empieza con estiramientos y despues los jelks. No al reves como ahora. El intenso trabajo de tunica de los estiramientos facilitara la reaccion del pene frente a el trabajo de grosor (jelks)
4) Normalmente te diria que tu rutina esta bien pero si no notas crecimiento puedes probar con cambiar los tiempos de ejercicios, prueba con 20 minutos de estiramientos y a continuacion 10 minutos de ejercicios de grosor.
5) En los estiramientos utiliza aquellos que trabajan mas la tunica tales como los estiramientos asistidos o sino utilizando una mano como base pones el pene sobre ella y estiras curvando el pene con la otra.
Manten la tension durante varios minutos sin aflojar.
6) Cuando trabajas con jelks siguiendo los consejos de Memento haz un minuto de jelks lentos y 1 minuto de uli; el minuto de Uli se puede modificar introduciendo algun horse de vez en cuando.
7) Calienta al final ayudara al efecto morcillon.
Tomate medidas AHORA antes de empezar con esto:
Toma tu BP y tu BPFSL, esta ultima medida debes monitorearla semanalmente si empieza a bajar es porque puede haber sobre-entrenamiento.
El grosor midelo en la base, en la mitad y en la punta inmediatamente antes del glande, si quieres tambien puedes medir el glande ya que el crecimiento de grosor no siempre es parejo.
Es conveniente usar una tirita de papel ya que es mas exacta que la cinta de medir, hazle las marcas con una lapicera y de paso ya que quedan las medidas para la proxima vez
8) Otra opcion ve este tema: Sistema de ganancia rapida
Por sobre todo paciencia y
Cree en tu exito

Que tal compañero a lo que veo llevamos casi el mismo tiempo haciendo esto del PE bueno te comento que yo diria que realizaras la rutina junta, en mi opinion pensaria que seria mejor ya que en una secion trabajas todo al mismo tiempo y es un esfuerzo mas grande para el pene, o si quieres realizar tu misma rutina pero agregale en la mañana a los jelqs, una sesión de estiramientos, y en la noche a los estiramientos agregales una sesion de jelqs para asi trabajar completo tu pene dos veces, pero la pregunta que me gustaria hacerte es ¿realizas bien los ejercicios por que una rutina haci deberia ser un poco complicada? y si el pene no esta bien preparado deberian aparecer muchos ifs negativos y aveces no es tanto las repeticiones o la cantidad de veces que realizes un ejercicio si no mas bien la tecnica que te da la efectividad de ello.

como recomendacion tambien manten los estiramientos con agua caliente como lo menciona nuestro compañero mam59, y no te desanimes para nada ten mucha fe, y trata de comer comida sana, y vitaminas para recuperar el pene, mucha suerte amigo

Gracias chicos! Y Mam el thread (La Medida BPFSL su utilidad) que me pasaste me animo bastante, quiere decir que algo bien hice =)

Por otro lado me falto decir que cuando empezaba con la rutina de novatos intente hacer primero los estiramientos y después los jelqs, pero al hacerlo así cuando me tocaba hacer jelqs me costaba mantener la erección al 60-80%, entonces empecé a hacerlos al revés y no había problema. No sabia que esto podía afectar mi rutina, de hecho pregunte en el foro en aquel momento pero no recibí respuesta =(.

Entonces si hago primero los estiramientos quizás debería estirar con menos fuerza? O menos tiempo? Así cuando llegue el turno de los jelqs no me cueste mantener la erección. Al menos hasta que me acostumbre, que les parece?

Mam, dices que haga toda la rutina de estiramientos, con estiramientos asistidos? O solo algunos minutos? Como seria esta rutina? Si puedes ayudarme siendo mas especifico me ayudaría mucho.

En cuanto a los Jelqs, estoy convencido que hago bien los ejercicios, de echo me gusta hacerlos y siento como trabaja el pene, como se hincha. Estoy seguro que me hicieron bien, ya que veo que el glande esta mucho mas turgente, se pone bien duro y parece mas grande que antes (aunque no puedo comprobarlo ya que no lo medí). Y el tronco si lo medí, y no aumento en tamaño, pero si esta mucho mas venoso. Y mi curvatura hacia abajo casi desapareció, cuando estoy al 100% de erección apenas si se nota viéndola de costado en un espejo. No me aparecieron Ifs negativos. No aumente la intensidad para trabajar grosor por que leí que podría detener el crecimiento en largo y quería ganar alguito je je

Pero con los estiramientos si necesito consejo.

Gracias por la buena onda!

Ataide, con la practica lo de la mantener la ereccion lo tenes que solucionar. Lo que podes hacer es pajearte mientras tenes el jelq haciendo presion. Es decir, haces los jelqs cada 3 segundos, cuando sentis que empieza a aflojar, no soltas el cierre ok, sino que lo bajas a la base y te masturbas como si te estuvieras haciendo una paja mas durante 10/15 segundos, creo que todos son capaces de fantasear suficiente como para hacerlo.
Hace la rutina de novatos y no jodas mas, VAS A CRECER.

Abrazo

es cuestion de practica para mantener tus jelq a la ereccion que necesitas, trata de utilizar tu imaginacion para controlar ese nivel, si ves que se baja exitate un poco mentalmente, y si te pasas respira un poco y trata de pensar en otras cosas es cuestion de practica nada mas, y animo poco a poco se veran los resultados te lo aseguro y lo de que si trabajas mas en grosor dejas de crecer en longitud no se si sea real eso mas bien un experto te puede ayudar un poco mas ¡saludos!

Eso mismo hago pero solo me funciona si hago los jelqs primero.

Hoy mismo empecé con 10 min de estiramientos y después 10 min de jeqls.. Y esta ultima sesión no la pude hacer al 60%.. Voy a seguir unos días mas a ver si me acostumbro

Bueno muchas gracias chicos!