Aclaración sobre el tema del calor o el frío

Buenas a todos,

Me gustaría abrir un tema sobre un ámbito recurrente y del que ya ha habido un extenso tratamiento en este foro, pero del cual aún no hay una respuesta clara ni uniforme. Parece ser que hay gran disparidad de opiniones al respecto, por lo que abro este hilo para tratar de crear una conclusión que pueda cerrar el tema al menos a corto plazo.

Como todos sabemos el calor parece ser un agente clave para el pre-entrenamiento, en tanto que se ablandan los tejidos y permite realizar los ejercicios reduciendo la posibilidad de lesión. Sin embargo, últimamente se ha estado hablando mucho del calor como elemento fundamental en las rutinas de alargamiento, pues según se ha comentado estimula las propiedades del colágeno, fundamentales en la elasticidad de las fibras del miembro. De este modo el calor aplicado, ya sea en seco, húmedo o mediante otros medios como la luz ultravioleta (UV) produciría la denominada "Deformación Plástica".

El frío, por otro lado, citando al moderador Alberto25: " tiene una razón y una base científica que trata sobre la reactivación de la circulación sanguínea del pene y su recuperación". Como hemos podido leer, los beneficios se centran fundamentalmente en la red vascular del miembro.

Así pues, se nos plantea la siguiente incógnita. En el caso de una rutina de novatos, algunos recomiendan calor pre-entrenamiento (lo cual en mi opinión es lógico y necesario, ya que con el frío el pene se endurece y retrae y puede derivar en una lesión seria), y calor post-entrenamiento (que contribuiría en el crecimiento mediante la estimulación del colágeno). Otros sin embargo, como es el caso de Alberto25, recomienda calor pre-entrenamiento y frío post-entrenamiento, con el objetivo de que el pene se recupere de los ejercicios más rápido (1) y mejorar la circulación sanguínea (2).

En mi opinión -quizás errada-, el calor-calor sería óptimo para rutinas enfocadas al alargamiento, ya que se necesita que las fibras estén constantemente blandas para el estiramiento y con un colágeno estimulado para consolidar las ganancias.

El frío-frío estaría dirigido a rutinas enfocadas al engrosamiento, debido a que se requiere de la dilatación y el agrandamiento de los vasos sanguíneos para el aumento de volumen. De igual forma me parece fundamental el frío como componente de recuperación y como antiinflamatorio para evitar lesiones.

El calor-frío es donde yo tengo serias dudas. Particularmente yo le veo el sentido en la rutina de novatos, ya que se combinan ejercicios mixtos de alargamiento (estiramientos-jelq) y ensanchamiento (estiramientos-jelq), necesitando mejorar el riego sanguíneo para preparar el pene para posteriores esfuerzos mayores y como recuperación de las sesiones.

¿Qué opinan ustedes? ¿En su opinión cual es la más efectiva o la que mejor resultado les ha dado?

Muchas gracias y un saludo.

Al decir verdad no uso ni frío ni calor. No he tenido problemas y he crecido bastante. Así que no sé qué beneficios le ven a cualquiera de las dos cosas, no son estrictamente necesarios para nada.