Algunas dudas
Buenas a todos, he estado practicando PE durante un par de meses ya pero éste es mi primer post, si está posteado en el lugar equivocado mis disculpas.
Bueno esto es relacionado a la rutina que estoy llevando actualmente luego de hacer la rutina de novatos por alrededor de 4 meses, y quisiera consejos, o que me digan si hago algo mal, etc. Bueno es ésta:
- 5 min calentamiento con estiramientos bajo chorro de agua caliente (lo que se aguante)
- 10 min con bomba de vacío
- 20 min de Jelquing (250 a 300)
- 5 min de calentamiento y masajes con agua caliente.
Bueno, agrego que estoy pensando en crearme un ADS basado en los caseros que encontré en el foro, así elimino los estiramientos del principio (cabe destacar que de longitud no he ganado casi nada aún), también pienso ir agregando más sesiones de bomba de vacío y distribuir el jelquing entre las sesiones.
En fin, quisiera consejos para mejorar el crecimiento, en cuanto a mi duda es con respecto a la bomba de vacío, me la compré hace unos días nada más, es la de perilla y aún no le agarro el hilo a como usarla bien, digo esto porque todos dicen que se las queda morcillona y enorme al terminar la sesión, pero a mi no.. Tal vez necesite meterle mas presión pero mi bomba no tiene vacuometro y no tengo ni idea de como medir la presión y tampoco quiero excederme y lastimarme. A ver que me recomiendan.
Ya de antemano muchas gracias=)
