Asi, empiezo bien
Buenas,
Hoy empiezo la rutina de PE mas que nada para controlar la eyaculacion y ganar algo de grosor antes que longitud :D
La rutina sería:
- Calentamiento de 10 min con toalla caliente
- Estiramientos 4 Adelante,4 Abajo, 4 Arriba, 4 Derecha y 4 Izquierda todos de 30¨. Empezare con 1 en cada direccion, luego 2, luego 3 y por ultimo las 4.
- Estitramiento de circulo imaginario de izq a dcha y viceversa durante 30¨
- Jelq Lubricado hasta 20¨ (Empezare con 10¨)
- Rutina de Kegels
20x2 al dia
30x2 al dia y asi hasta 100x2 al dia (Primero aguantando 1¨. Luego 2¨ y si puedo 3 segundos., todo de forma progresiva)
Saludos
