Ayuda para confeccionar nueva rutina GROSOR

Hola a todo el clan faloculturista, les comento que despues de 8 meses y 6 dias de comenzada mi practica de PE, llegue a un estancamiento (el primero), por lo que quiero cambiar de rutina de inmediato, no esperar a ver que pasa, especular, nada de eso… Si algo no va, apuntamos para otro lado. Hasta el momento lo que hice fue:

Rutina 1: NOVATOS (3 meses)
Rutina 2: RUTINA DE LOS 5 MINUTOS DE ESTIRAMIENTOS (DURANTE 40 MIN) + 150 JELQS (5 meses)
Ambas 5 on 2 off

Bien, el punto es que yo queria ganar longitud por lo que veran, y de hecho lo consegui! Pase de 16 a 18,5 cm BP, mientras que al grosor apenas lo mantuve. Hace un tiemPITO que deje de sentirme comodo con mi rutina, no veia resultados, algo andaba mal… Por lo que decidi revisar el foro nuevamente, principalmente en los temas sobre estancamiento y encontre el de la famosa “Teoria TGC”, lo lei completo y la verdad es que me sorprendio las grandes coincidencias que tenia lo que yo sentia, con lo ahi expresado. La conclusion a la que llegue, es que mi limitacion en este momento es el musculo liso, factor que se resuelve dandole al grosor principalmente. Bueno, el problema es que no se armar una rutina de grosor, apenas he probado los ejercicios (Uli, Slinkys, Variaciones del Jelq) a las perdidas, solo para ver que se sentia porque no era de mi interes ganar en grosor, la cuestion es que me gustaria que me aconsejen o me ayuden a confeccionar una buena rutina agresiva y que dure algo mas de 1 hs (contando los 20 min de estiramientos que pienso hacer)

Gracias, espero sus consejos. Abrazo para todos!

Te digo lo que a mi me hizo ganar 0,5 cm este mes
Jelq primero lubricado, despues en el agua caliente hago 50 jelqs, y cuando termino le agarro los dos extremos del pene y los sujeto de manera a crear una presion OJO muy pequeña, y bajo el agua caliente espero 40 segundos, despues otra vez jelq y asi vas completando las series

Se me vino a la cabeza cuando estaba haciendo hielos, justo por apretar me di cuenta que se expande hacia los costados, pero con la ayuda del agua caliente es mucho mas facil
OJO super suave tiene que ser, el clamp es muy peligroso, y mas que el agua caliente te quita sensibilidad y a veces te podes pasar sin darte cuenta

A mi me funciono, pero lo que yo queria era longitud no grosor

Che Tincho, hiciste alguna vez estiramientos retorcidos ?? A pesar de su nombre, sirven para aflojar la tùnica, es decir, para engrosar.
Saludos y felicitaciones por los 2,5 cm de ganancia en largo !!

No es poco, macho !!

Si, gracias a los buenos comentarios que hacias los inclui en mi rutina de estiramientos. 5 min retorcidos V, 5 min retorcidos A. Mi idea para la nueva rutina es hacer los 20 min de estiramientos retorcidos, para cumplir la doble funcion de darle a la longitud y colaborar con la meta de grosor! Gracias por el consejo a ambos!

Termine por armar esta rutina: (abierta a las modificaciones que me sugieran)

MAÑANA
5 min Calentamiento c/ almohadilla

TARDE
5 min Calentamiento

Bien, es una rutina pesada, de una duracion total de: 20 min Calentamiento + 65 min Ejercicios. Pienso mantener la frecuencia 5/2 y voy a empezar con una baja intensidad en los ejercicios de grosor y los ire subiendo hasta el nivel maximo soportable (creo que la voy a aguantar bien, pero quiero tomar precauciones) Espero puedan aconsejarme y guiarme hacia los resultados que busco. Abrazo

Alguien que respondaaa? :)

Saludos tincho92. Se ve una rutina fuerte para grosor. Porfa comenta los resultados para ver que tal hermano. Te deseo que ganes el grosor que enfocas!!! Que la energía del PE te acompañe!!!