Ayuda para reiniciar PE

Hola, como estan? hace ya varios años fui un miembro activo del foro y realizaba los ejercicios, realmente quiero retomarlos y ver cambios, en ese tiempo estaba muy animado, pero por cuestiones personales no continue con el PE, cai en una fuerte depresion y problemas familiares y personales de todo tipo.
Pero quisiera algo como una guia para comenzar, y pido con respeto ayuda a quienes me puedan ayudar, he leido en el foro y encuentro muchas cosas, hay tantas que no se que hacer… Les agradezco de antemano la ayuda.

Anteriormente hacia un calentamiento, con agua caliente y una toalla, despues de eso hacia jelking con lubricante, no se si volver a hacerlo nuevamente. Muchas gracias.

Saludos Gldn1976. Sería bueno que retomes la rutina para novatos, en RUTINA PARA NOVATOS . Es recomendable que inicies un tema de avances en la sección de Fotos de Miembros, con fotos de mediciones tomadas adecuadamente, que registren tu inicio. Puedes leer el enlace Medición del Pene (I) . Saludos!

Buen retorno Gdlnlos1976, si retomas los ejercicios PE, que sean con la rutina para novatos, seguro que crecerás, síguela con dedicación y sin sobre entrenamiento, descansa lo necesario, puedes hacer 5 on 2 off, haz toda la rutina no solo de jelqs, sino también los de estiramientos. Te deseo que tengas ganancias y nos demuestres con posts los logros que obtengas.

Muchisimas gracias a ambos, realmente agradecido, vere si empiezo mañana con la rutina para novatos que me posteo Arquetipo, gracias a ambos por su ayuda.