Ayuda por favor

Hola, empecé con PE en diciembre del año pasado, ya llevo 4 meses y no he visto
Ningún crecimiento, que estoy haciendo mal. Adapte la rutina de novatos de esta forma:
-Calentamiento (3min)
-Estiramiento(1min en cada dirección(arriba, abajo, izquierda y derecha)
-Jelq(50jelqs en cada dirección(bis))
-Estiramiento(1min en cada dirección(arriba, abajo, izquierda y derecha)
-Calentamiento (3min)
Lo hago 3 días y descalzo 1 y así todo el mes.

Se que en el historial dice que gane 1cm de largo pero fue que puse mal las medidas.

Ustedes los mas expertos que piensan que estoy haciendo mal.
Muchas Gracias.

No dices mucho y puede haber varias razones.

Calienta más. Aumenta la presión del jelq, hazlos solo en una dirección, al frente y unos 200. Tienes que sentir presión interior si no no es nada.

Yo además solo estitaria una sola vez.

No se qué más, la verdad.

Un saludo y suerte.