Citrulina o Arginina

Muy buenas compañeros!!!

Días atrás cree un tema para tratar mi tema sobre los problemas de erección que tenía a la hora de realizar los Jelq. El tema: Problemas con erección durante rutina para novatos

A parte de haber descansado esta semana de la rutina para novatos como se me recomendó, y que voy a volver a realizar de nuevo en breves, también he estado tomando una bebida que recomendó en su momento Gavilan. Con la bebida llevo una semana y no noto los efectos que comenta la gente en el post pero si que me noto con algo mas de energía estos días. El tema desintoxicación también iba haciendo falta debido a mi abuso de bebidas estilo monster (estoy también en momento de apartarme totalmente de la cafeína).

En el tema que cree hubo varios compañeros que me recomendaron para mejorar la recuperación y ayudar con la erección los complementos de Arginina y he estado leyendo estos días el foro y documentándome y estoy igual que antes.
Por lo que entiendo o he leído, la Citrulina es mejor que la arginina pues se asimila mejor o más rápido y su efecto se mantiene más tiempo que la de la arginina y además la citrulina no tiene efecto oxidante como he llegado a leer de la arginina.

¿Alguien que haya tomado alguno de estos complementos podría decirme que dosis tomo? ¿Cuál de los dos me recomendáis?

Además decir que a parte de para mejorar las erecciones voy a usarla para recuperación de musculo pues pretendo de nuevo empezar con rutina de ejercicios y veo que además son buenos complementos para esta tarea.

Muchas gracias de nuevo a los compañeros del foro.