Como armar mi rutina
Disculpen las molestias, me presento me llamo Brian Ezequiel de Argentina tengo 19 años, y quisiera saber como puedo armar mi rutina para ayudar a mi crecimiento en cuanto al largo y no tanto en el grosor, ya que mide 14,4 cm nomas! Estuve haciendo un tiempo no muy controlado en cuanto a los minutos de estiramiento y jelqs, pero quisiera que me ayuden a armar una rutina bastante completa y saber por cuanto tiempo como máximo se puede mantener una rutina!
Desde ya, muchas gracias!
