Como Crear Rutinas Efectivas (y la partida de mam59)

Como crear rutinas efectivas
El presente trabajo es una traducción libre del tema:
Gathering Info on how to work up a productive routine for Hard Gainers
realizada a pedido de Cabezón, tiene conceptos interesantes que espero disfruten.

¿Cómo pueden aquellos que están estancados encontrar una rutina efectiva que les otorgue ganancias?

Para entender este tema ud debe tener conocimiento de lo que es el PE y saber que es el índice EQ.
Estancamiento 4: El indice EQ
El desconocer estos temas impedirá que saque autentico provecho de lo que analizaremos a continuación.

Partamos de la base de que hay dos tipos básicos de practicantes de PE
1) Estan aquellos para los que menos es más y…
2) Los otros, aquellos a quienes les aplica la máxima más es más.

Dependiendo de cual de estos dos sea el concepto aplicable a ud , asi deberá ser el trabajo que debe aplicar a su rutina.

SI usted es un tipo menos es más, el abusar de los ejercicios nunca va a funcionar para usted.
En cambio sI usted es un tipo más es más, las rutinas mínimas NUNCA le conseguirá ganancias.

El truco está en saber en qué tipo esta uno encuadrado, y entonces ajustar nuestro trabajo de acuerdo con eso.

Los hombres Menos es Mas:
Sera mas complicado si usted es un hombre menos es más, porque la diferencia de 2 minutos pueden significar la diferencia entre obtener las ganancias o no.
La buena noticia es que tienes que dedicarte menos tiempo para obtener resultados que si fueras del tipo 2)

Los hombres Mas es Mas
En cambio la buena noticia para un tipo Más es Más, es que la "ventana" de crecimiento es mucho más grande que los del primer tipo y en general, cuanto más lo haces (con un índice EQ alto) mejores resultados tendras.
Estos son los tipos que puede bombear durante una hora al día y obtener grandes ganancias.
La mala noticia es que usted puede necesitar una hora al día como mínimo para obtener resultados.

Esta es la razón por la que suelo recomendar a aquellos que quieren obtener buenas ganancias agregar a sus rutinas el bombeo (con una bomba que tenga con que medir la presión) o el hanging..
Ambos sistemas permiten medir objetivamente la fuerza que aplican y no como en el caso de los métodos manuales en los que la fuerza aplicada queda librada al azar, a una conjetura, apretando o empujando.o estirando sin saber a ciencia cierta si lo hacemos con mas o menos fuerza que el dia anterior.
Yo sugiero empezar con una cantidad ridículamente pequeña de tiempo y de fuerza, y poco a poco ir aumentando, mientras se aseguran de mantener un buen registro de su índice EQ y de sus índices IFs.

Si usted emplea estos métodos que le permiten medir objetivamente su trabajo, usted se enterará de si usted es un Más es Más o un Menos es Más, siempre sobre la base de su índice EQ.
Si trabaja demasiado, su índice EQ se desmoronara.
Muy poco también puede con el tiempo hacer caer su índice EQ pero en particular su trabajo se hara inefectivo.
Idealmente, usted deberá empezar con poco e ir trabajando mas y mas mientras ve subir los niveles de EQ muy por encima de sus niveles sin entrenamiento.
Ahora bien logrado determinar esto, este alto índice EQ se convertira en un punto de referencia.
A partir de allí si cae, es necesario ajustar el PE (ya sea hacia arriba o hacia abajo). Si sigue creciendo, se sigue adelante con la adición de tiempo o la fuerza (En bombeo recomiendo que no exceda de 5 Hg).

(Nota del traductor: como desconozco mayormente el bombeo no sé si se refiere a ir aumentando de 5 Hg cada vez o no pasarse de 5 Hg en total, si alguien sabe por favor que explique esto)

Una vez que el índice EQ se comienza a caer, usted sabe que ha llegado a su punto de crecimiento aproximado para el PE.
Una vez que se cae debido al exceso de fuerza / tiempo (confirmar cual de los dos es el problema), a continuación, colocar de nuevo la bomba o el peso al nivel que le dio su más alto nivel EQ.

Una vez que confirme esto, ahora usted tiene una línea de base. En este punto, se comienza a experimentar, si se pasa vuelve a esta base.

Un buen ejemplo es el caso de Gator:
Este hizo 10 minutos 5 Hg.
Luego encontró que haciendo una rutina 3-4 días on y 1-2 off comenzaron a aparecer las ganancias.
Ahora puede hacer experimentos con más o menos, y siempre regresan a su base de referencia si se "pierde".

Los hombres Menos es Más necesitan especialmente esta línea de base o de lo contrario se puede confundir irremediablemente cuando se trabaja una rutina productiva.

Los Más es Más por lo general no necesitan esto tanto … sólo bombear y colgar y empiezan a crecer.

Para los Menos es Más se recomienda evitar los saltos en el tiempo de trabajo o en la fuerza), que podría llevar a tener que tomar una semana o más de descanso para restaurar su índice EQ.
Usted puede evitar esta confusión realizando incrementos graduales, por lo que verá los cambios graduales en la EQ.
Si los cambios son moderados y usted descubre que se esta sobrentrenando, un día o dos sera suficiente para recuperarse y restaurar su índice EQ de manera que no perderá tanto tiempo..

Una vez que averigue cual es su punto exacto de rutina (Tiempo/Fuerza/Peso), el truco es encontrar su mejor rutina, la que mas beneficie su índice EQ (y tenga presente que a veces se pueda necesitar hacia el final de la semana una gota mas de esfuerzo atento a que se acercan los días off , y cualquier pequeño exceso será compensado con el descanso).

Una vez que encuentre eso, Ud estará muy cerca o dentro de su ventana de "crecimiento" y solo queda acaba de afinar sus perímetros hasta que empiece a ver las ganancias.

Este ajuste fino puede tardar hasta una semana para ver si la rutina aplicada es un poco o demasiado alta o baja.
Ya que el estrés se puede acumular o reducir gradualmente cuando esté un poco demasiado alta o baja la rutina, es decir no siempre se sabra de un dia para el otro si la rutina es muy pesada o muy liviana ya que el estrés se va acumulando gradualmente, especialmente cuando se hace ajuste fino..

Mam59,

El autor del post original en inglés es sparkyx.

Empezando a leer tu traducción veo un problema en el mismo inicio:

El original en inglés dice:

Que traduzco de la siguiente manera:

Sparkyx no se refiere aquí al PE (Penis Enlargement) sino al PI (Physiologic Indicators); temas también escritos por él, hacia los cuales él proporciona enlaces al final del tema, y un tercer enlace hacia otro tema escrito también por él: “Is LESS more, or is MORE more)?”.

Esos tres temas a los que se refiere su autor ya yo los había traducido hace años:

EQ (Erectile Quality) o CE en español (Calidad de la Erección), 2009 - Enlace: Advertencia para los que no hayan logrado erecciones mejores

PI (Physiologic Indicators) o IF en español (Indicadores Fisiológicos), 2007 - Enlace: ¿Qué son los IFs?

“Is LESS more, or is MORE more”, 2009 - Enlace: ¿Es mejor menos o más?

No he leído el resto de tu trabajo pero lo haré y lo compararé con el original en inglés. Aunque sea una traducción libre, como tú dices, y el formato y las palabras cambien, las ideas tienen que ser las mismas.

Mam, acordate del refrán bien criollo: “El comedido sale jodido”. Por querer traducir podés meter la pata; no es literatura, son cosas donde la verga está en juego, asi que se requiere extrema justeza de términos y conceptos.

Saludos che,

Gracias por la aclaracion, …

nada de gracias por la mala onda mutua sres Mafero y FEO.

Si leyeran lo que escribo en vez de buscar defectos habrian leido que esta ES UNA TRADUCCION LIBRE.

Es decir le agrego y le saco lo que estimo mejor sin perder la esencia del tema, que es la manera de buscar mejorar la rutina.

El tema es mio, es una traduccion mia a pedido de otro forista CABEZON.

Que si hubiera querido les hubiera pedido a uds que lo hagan en vez de a mi,

por algo sera que no se lo pide a uds.

Nada tengo que agradecerle a ustedes dos y menos su persecucion constante en cada tema que publico EN LOS QUE SALEN A BARDEARME.

Estas nervioso MAFERO???

Estas histerico FEFO???

Paren de hacerse auto bombo muchachos!!!

Si quieren mandenme algun perrito para que me ladre a continuacion de sus post como hicieron en otros temas

Por eso es que casi no escribo mas nada en este foro,

Ah y si quieren cierren este tema como hicieron con el de Indice EQ.

JA JA JA

Aclarando un poco mas:

El tema es mio y se basa en el escrito de Sparkix traducido libremente.

Si quieren agreguen un poco de letra tipo CATASTROFE a sus respuestas.

Gone.

A Todos Nuestros Miembros:

Como podrán ver arriba, Mam59 acaba de ser expulsado de Thunder’s Place por haber ofendido a dos moderadores: Fefo y yo.

Hace rato que estábamos considerando el caso de Mam59 como un caso posible de problemas en el futuro, que ahora es el presente.

Mam59 se había dedicado a traducir incesantemente cuanto material encontraba y, por último, a petición de otros miembros. No nos quejamos de eso propiamente pero sí es cierto que los moderadores tenemos que vigilar porque todo material ofrecido a nuestros miembros sea aceptable o confiable.

Incluso Mam59 ha traducido más de un artículo que ha yabían sido traducidos por mí mismo dos o tres años atrás. Y ocurre que soy traductor profesional y soy muy celoso de la calidad en las traducciones. Por eso, entre otras razones, nunca perdí de vista a Mam59, quien ya algunos tenían como el “traductor oficial” del lado hispano.

Hoy Mam59 puso este tema en el cual yo mismo participé sin decir nada ofensivo, simplemente aclarando que aunque sea una traducción libre hay que respetar ciertos parámetros que sería largo de explicar aquí. Lamentablemente para él, lo tomó como una ofensa y respondió ofendiendo nada menos que a los dos moderadores más antiguos del foro. Y no por ser los moderadores más antiguos es que hemos procedido a su expulsión; lo mismo habría ocurrido si la ofensa fuese contra otro moderador o incluso contra cualquier miembro.

No dejen de ver un tema que Fefo había escrito hacía algunas semanas: - Advertencia: no todo lo que reluce es oro.. Fue una exhortación sabia y oportuna de Fefo contra cualquier integrante de nuestro foro que quiera hacer pasar como exclusivos o superiores sus aportes, creando ante los miembros más jóvenes la imagen de una especie de gurú del PE (haya sido esta o no la intención de Mam59).

Y, volviendo a lo de las traducciones, sería más adecuado que propongan a los moderadores que faciliten una traducción de algún tema que a ustedes les parezca valioso. Aquí entrarán en juego tres factores: 1) nuestra consideración sobre la calidad del asunto, 2) que el tema no exista ya traducido y 3) que la calidad de una nueva traducción sea la óptima.

Recuerden que el servicio que ofrece Thunder’s Place es gratuito; ningún miembro tiene que pagar por su membresía, a diferencia de otros sitios dedicados al PE. De igual manera, todos los moderadores hacemos un trabajo voluntario. Ninguno de nosotros percibe un centavo como remuneración por las largas horas dedicadas a mantener la actividad y la calidad de Thunder’s Place. Y lo hacemos con la convicciónn de que estamos ayudando, sin la pretensión de lograr nada más que la satisfacción de ayudar, dentro de nuestras mejores y más sinceras posibilidades, a que otros hombres logren su sueño, ese sueño que también hemos tenido y aún tenemos nosotros mismos los que servimos a ustedes.

No es esta la primera vez que ocurre algo de esta naturaleza, ni será la última. Estén alertas y confíen en nosotros los moderadores.

Me parece muy bien la acción. Me he mantenido lo más imparcial en el caso de mam59, y puedo decir que era un usuario bastante altanero. Los moderadores estamos aquí para ayudarlos y para verificar que la información dada sea confiable y que su experiencia como usuarios sea lo mejor posible. No ganamos ni un solo centavo, así que tampoco nos gusta que nos maltraten solo porque no estamos de acuerdo con algunos de ustedes. Si tienen algún problema o necesitan información bien pueden proponerlo en un tema de manera cortes y nosotros estaremos para ayudarles en la medida de lo posible.

A mi me daba la impresión de que se creía un experto en la materia y que todo lo que decía era la verdad absoluta, ese es mi muy personal punto de vista.

Además me daba cuenta que en “sus” temas casi ningún miembro respetable y/o experimentado le comentaba algo, lo felicitaba o lo impulsaba a seguir en su línea. En otras palabras no me daba confianza.

Upa… no esperaba esto… que mal.. yo solo le pedí -despues de leer a spack o algo así- a mam que opinara sobre el tema; tema que me fascino y del que sospecho q me toca muy de cerca en mi performance en el PE.
Lamento la que se armó.. no coincido del todo con algunas cosas que se dicen (…) pero sí me parece mal la falta de cortesía. Se supone que todos nos debemos respeto, cosa que siempre a caracterizado al foro.

Saludos.

Por lógica que el tiene mas tiempo (hasta mas de10años) sabe y entiende mas de la materia por tener larga experiencia personal y la de otros thunder.

Saludos.

Ok. Lo ignoraba, mas no me desdigo de mi percepción que reitero es muy pero muy personal, además el saber y entender más acerca del tema no le da derecho a nadie de ofender a otros foristas.

Un abrazo.

Me refería a los moderadores :)

Ciertamente, los moderadores estamos para dirigir lo mejor que se pueda a todos los miembros nuevos y no tan nuevos.
A pesar de tener nosotros varios años en el Pe, a veces hay cosas que no entendemos bien, sin embargo, mam59 “se las sabía de todas todas”, según él como si fuera un gran “gurú” del Pe.

La expulsión de mam59, se debió más que nada a la ofensa contra los moderadores Fefo y mafero, lo cual no está permitido, tanto para todos los usuarios como los moderadores.
Saludos y buen día.

Supongo que a todos nos pasa un poco cierto encandilamiento cuando recién llegamos al foro y comenzamos a entrenar la verga, quizá nuestras ganas por ver crecimiento de alguna manera nublan nuestro sentido común y no nos dan la claridad suficiente para separar la paja del trigo.

Yo fui uno de esos muchachos que al llegar se creía todo y preguntaba a todo aquel que mostraba ganancias en poco tiempo que ejercicios o los detalles que podían marcar alguna diferencia; a medida que te haces viejo -tiempo en el foro :) - tu vista y sentido común empiezan a dejarte ver cosas que antes por las ganas de crecer no te detenías a pensar o analizar.

También fuí un tipo rebelde, aunque no de la manera que se está dando en el último tiempo, se puede ser rebelde, quejarse por algo que no te gusta, pero proponer una solución con todo respeto para mejorar o preguntar si es posible; ahora cuando tus intenciones son otras o tratas de hacer ver mal a otros, eso no es un aporte constructivo para un foro.

Aquí el problema no es la información que se traía, si no la manera de exponerla. Si hay algo que siempre deben tener en cuenta, es que en cuanto a entrenamiento peneano, nadie tiene la verdad absoluta ni puede creerse dueño de ella para imponer algo, pero sí hay cierto camino o tendencia que dada la experimentación de muchos se puede considerar como válida o en palabras simples un camino recomendable de seguir.

Ser moderador tiene de dulce y agraz, es gratificante cuando puedes acercar información a alguien y tiempo después puedes constatar que a ese muchacho le fue bien o la información le fue útil; pero también esta el lado agrio, donde no se por que motivo somos el primer blanco para descalificar cuando llamamos a la calma, o por que como parte de nuestro trabajo debemos aclarar alguna información que es errónea o es causa de confusión.

Ningún moderador de los que conozco hace su trabajo por gloria personal, son bastante humildes en ese aspecto, creo que en parte mucho de lo que vi en ellos fue lo que me llevó a aceptar ser moderador. Tengan por seguro que si se tomó esta decisión (expulsar) ha sido una decisión que no fue tomada a la ligera y que es la suma de unas cuantas gotas que rebalsaron el vaso.

Que vuestro entrenamiento sea fructífero
Un saludo.