Consejos para novatos de un novato.

¡Buenas compañeros! Vengo con la intención de iniciar un hilo con mis progresos pero enfocado en los biológicos y/o psicológicos que fueron/son provocados por bebidas y recetas que encontré aquí (La mayoría gracias a la sabiduría del compañero Gavilán) y algunas ya conocidas por mí. Antes que nada contar que 3 meses antes de comenzar con PE medité y considere empezar primero con gym y dieta. En esos 3 meses bajé 4 kilos y mientras tanto leía el foro continuamente como invitado, siempre informándome. Para mí la salud sexual y la vida saludable tiene un impacto muy grande sobre nuestro pene a la hora del PE. Mis medidas actuales son 13 x 14 y mi meta es la que sea siempre y cuando sea buena y sana. Si de aquí a un año consigo sólo 2 cm de largo me consideraré afortunado. Mi primer meta fue mejorar las erecciones y el aguante, meta que conseguí en muy poco tiempo y quedé sorprendido. Decidí escribir esto después de un mes de prueba para no caer en lo que se llama “efecto placebo” o algún “bonus” de principiante. A continuación detallo cada una de las cosas que me ayudaron a progresar.

—Sin empezar aún los ejercicios de PE decidir dejar de usar ropa interior la mayor parte del tiempo aprovechando la época veraniega en Argentina. Los resultados fueron inesperados y al instante. En estado Flácido mi pene siempre midió 5 centímetros y algunas veces menos según la temperatura y otros.

-Primer día sin ropa interior: Morcillón, 10 cm (cerca de mi medida en erección) y 11 cm en grosor (cerca de mi medida también en grosor) A todo esto lo asumí con cautela los primeros días, sin emocionarme ya que no quería después perder las ilusiones. Pero a la semana seguí en estado morcillón y a lo sumo mi pene bajó a 8cm en estado Flácido y se mantiene entre 8cm/10cm. Nunca más volvió a 5cm. Ahora…
¿A alguno le pasó lo mismo?
Y mi duda más grande…
¿Será que mi pene siempre midió 10cm en Flácido y por culpa de mi mala alimentación y sedentarismo sumado al uso de ropa interior media 5cm? Muy difícil ya que hablo de todo mi vida pero uno nunca sabe.

-Día 30: Sigue midiendo 10cm y en buen estado morcillón y excelente vascularidad gracias a…

—Agua/té de Jengibre, menta y limón:

-Primer día: Buena circulación y mejor vascularidad + energía.

-Segundo día : Igual.

-Día 30: Igual. Excelente receta.

—Agua en ayuno (1 litro): mejor funcionamiento y energía.

—Agua de ajo en ayuno: Muchísimas mejores erecciones espontáneas y duras. Aumento de libido. Efecto rápido.

—Maca en polvo:

-Primer día: Aumento de libido leve.

-Segundo día: Igual y no conseguí realizar bien PE por buenas erecciones apenas al tocarme.

-Día 30: Buena energía y libido + erecciones espontáneas etc. Aunque creo que no sólo es por la Maca sino por el conjunto de recetas.
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Los días 1 y 2 fueron realizados aún sin empezar los ejercicios de PE. Hice esto para diferenciar los efectos antes y después del PE.
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PE: 2 on, 1 off, 2 on (5 días)
Rutina novato con regla de 5. Decidí hacer los ejercicios con una merma del tiempo.
5 min calentamientos,
5 min estiramiento,
5 min nuevamente calentamiento,
5 min Jelq
Y 5 min calentamiento final. Los Kegel los realizo a lo largo del día. Hasta ahora no conseguí ganancias en el PE puesto que recién voy un mes realizando los ejercicios. A la semana de los ejercicios mi pene se sentía cansado pero las erecciones mejoraron de una manera impresionante y lo mejor fue que si bien no sufro de eyaculación precoz ahora tardo más en eyacular y tengo mejor control gracias al kegel. Como si me hubiera vuelto realmente dueño de la situación. Otra mejora que gané gracias a todo esto fue la libido puesto que un mes atrás para conseguir una erección necesitaba tocarme y ver porno. A la semana de mi entrenamiento pude lograr una erección sólo con la imaginación y lograr masturbarme sin la necesidad del porno. Otra mejora que conseguí fue que al eyacular mi pene sigue fuerte y en estado morcillón. La libido no disminuye y yo sigo con ganas de guerra.

A continuación paso mi rutina de recetas:

Un litro de agua en ayunas al despertarme todos los días a excepción de cuando tomo el agua de ajo.
Un litro de Té de Jengibre cada 4 días, al acabarse sigo con el agua de ajo y voy rotando.
La Maca todos los días con un batido de cacao puro y leche más avena. A veces agrego banana por el gym.
Un litro de té de Pasiflora, tilo y manzanilla (esto me ayuda a calmar los nervios y la ansiedad del día a día) Aunque ya lo consumía antes del PE. Lo consumo a la noche si tuve un día duro. Una taza 1 o 2 veces por semana.

Ahora agregare alimentos que consumo a diario o en la semana pero no tengo seguro si ayudan o no directamente a la salud de mi pene. Igualmente son todos alimentos saludables que ayudan a llevar una alimentación equilibrada.

-Café batido con leche (entre 1 y 3 días a la semana)
Té verde (entre 1 y 4 días a la semana)
Tomate
Lechuga
Acelga
Espinaca
Cebolla
Zanahoria
Pollo
Carne magra (cero grasa)
Atún
Maní (sin sal)
Nueces (un puñado al día por la Arginina)
Semillas de girasol y zapallos sin sal (las doro un poco en la sartén)
Apio
Sandía
Limón
Avena (todos los días)
Arroz integral

Al comienzo del tema nombro lo psicológico. Creo que es un punto a tratar más seguido puesto que al ver mis resultados positivos inmediatos me sentí pleno y hasta me dió placer hacer los ejercicios. No sexual sino el placer que siente uno cuando sabe que está teniendo éxito. Espero pronto poder conseguir resultados positivos de longitud y grosor y poder compartir con ustedes mi progreso nuevamente. Espero de corazón compañeros que estos “consejos” sean positivos para los que quieran probar.

“La unión hace la fuerza”

Saludos.

Che, cuando decís “Si de aquí a un año consigo sólo 2 cm de largo me consideraré afortunado” deberías pensar que el promedio general es de un cm por año. Así que serías muy afortunado. No le aflojes!

¡Tenés razón! No había leído sobre el promedio general, lo voy a tener en cuenta para no aflojar!

Hola compañero, vi que me respondiste y me pegue una vuelta por tu perfil y me encuentro con que es un caso similar al mio, comence con bajar de peso y luego apareció esto de querer tenerla mas grande, parti con 12,5cm NBP y hoy cumpli 5 semanas de PE y no he visto ni un milimitro de mas, lo cual me baja el animo, pero bueno habra que seguir dandole duro.

Qué tal compañero? A no aflojar que siempre hay resultados ya sea a largo o corto plazo, la idea es no dejar de realizar los ejercicios. Ahora te pregunto. ¿Tuviste algunas mejoras en erección o nunca tuviste problemas con eso? Intenta probar algunas de las recetas que expuse aquí. Todo suma compañero. Y sobre todo infórmate, lee todo lo que haya en el foro, así tenes todas las herramientas a mano.

Parti con 12,5cm NBP y hoy cumpli 5 semanas de PE y no he visto ni un milimitro de mas, lo cual me baja el animo, pero bueno habra que seguir dandole duro.
[/QUOTE]

Yo tenia las mismas medidas al comenzar. Ahora estoy en 13 cm NBP pero no creo que sea una ganancia física sino más bien una mejora en erecciones.

Che Johnmoto, no esperes nada antes de los 3 meses. Al comienzo, el faloculturismo es casi una cuestión de fe: uno avanza sin ver. Pero luego verás la luz. Sin joda.

Gracias por tus palabras Fefo, en serio. A veces uno es ansioso. Pero poco a poco va aprendiendo que el Faloculturismo es como dicen algunos 10% inspiración y 90% transpiración. Saludos

Compañero, la verdad que nunca tuve problema con las erecciones, pero lo que si es que la semana pasada medi luego de hacer los ejercicios y llegaba a los 13cm NBP , ni yo creía lo que veía, pero asumo que fue por una mejor ereccion, ya que normalmente sigue midiendo 12,5 NBP.
Leerte a ti y a fefo me da ánimo, ya que uno entra aquí y lee cosas como 1cm en 1 mes o bonus de principiante y nada de eso ha llegado ami, pero a seguir, más vale resultados a largo plazo que nunca

Hola Fefo me gustaria hacerte una consulta ya que eres de los más experimentados.
Dentro de unas semanas mí familia entrará en vacaciones, por lo que ya no tendré intimidad para hacer los ejercicios, con suerte llegare a dos meses de PE. Qué puedo hacer? Antes de irme a dormir no tendría problema en hacer los estiramientos, pero se me complicaría para calentar con un calcetín, asique me gustaría que me digas si se puede hacer aunque sea una mínima rutina para no perder el ritmo.

Qué tal compañero, seguramente Fefo ya te contestará con más precisión que yo pero me gustaría aportar humildemente desde mi experiencia. Yo cuando no tengo mucha intimidad reduzco los tiempos de los ejercicios. En vez de 10 minutos cada uno los realizo en 5min. Saludos.

Gracias por el consejo John lo tendré en cuenta

Hola compañeros! pasaron 3 meses y aqui estoy para actualizar la info.
Fueron 3 meses de inactividad tanto en el PE (Penis Enlargement) como en las dietas y tambien en el gym.

Veamos las diferencias que noté:

Despues de 3 meses inactivo puedo decir que aquel cm que gané en BP (Bone Pressed) sigue ahí.
Con respecto a las erecciones podría decirse que pasaron de 100 a 90 en escala de potencia.
Perdí vascularidad y el estado morcillon ahora se ve más influenciado por el clima que antes.
Mi libido sigue bien aunque ya no aguanto buen tiempo en el sexo.

Voy a retomar todo nuevamente y ya les iré diciendo que tal me va.

Saludos!

Hey johnmoto

Que buen compromiso tienes!

Sigue así, de verdad me has impresionado

Muchas gracias Bro! pero más impresionado quedé yo al ver tus progresos tan rápidos. Sobro todo porque empezamos con las mismas medidas. Yo sólo llegué a 13cm pero vos a 15cm en un tirón. Ahora estoy viendo tus rutinas a ver si consigo esos 15cm deseados!