Consulta Sobre Descanso

Buenas compañeros, hasta el momento estaba haciendo la rutina de novatos 5 dias seguidos on y 2 seguidos off

Me tomo siempre de descanso el sabado y domingo

Pero por alli lei que no era tan bueno descansar dos dias seguidos y es preferible hacer 3 on 1 off 3 on 1 off

Ustedes que dicen?

Cuando se descansa dos días seguido se le está dando la posibilidad al pene de que sane mejor las micro roturas qué a tenido por los ejercicios y por lo tanto más posibilidad de que se recupere más rápido, saludos.

La teoria indica que sos vos el que tenes que probar cada alternativa y ver cual te sienta mejor, en mi caso como hay dias que no puedo entrenar y son totalmente aleatorios, el dia que no puedo entrenar, lo uso de descanso. Slds

Tienes que ir observando, porque mucho de esto depende de la intensidad con la que haces los ejercicios y en que etapa estás.

Si tus IF’s son todos positivos sigue adelante con dos días, si notas menos elasticidad en los estiramientos baja la intensidad.

Hay muchas reglas que son generales, eso no quiere decir que sean absolutas, son guías prácticas para lo que le funciona a la gran mayoría.

El PE es multifactorial.

Saludos.