Crecer solo estirando manual...crecer y afianzar medidas.

Como muchos sabrán desde que empecé en el PE solo he trabajado asiduamente los estiramientos, concretamente los sencillos. Los otros ejercicios solo los he “chekeado” para conocerlos por encima. Ya los trabajaré cuando termine de estudiar los primeros.

Desde que empecé solo he hecho 4 rutinas (cada una diferente), la primera de unas 9 semanas y crecí aproximadamente 0,5 cms. Digo aproximadamente porque por aquel entonces no medía bien. Aunque la forma de medir antes y después de la rutina fue la misma. Después pase a una rutina de 5 semanas como pequeño intento de ver si crecía en tan poco tiempo y sí, crecí 0,25 cms. Así que ya tomo esa medida de tiempo para cada rutina. En la tercera he crecido 0,4 cms, también en 5 semanas. Después de cada rutina descanso mínimo 5 semanas y máximo 2,5 meses. En ningún caso perdí nada.

Así que resumiendo he crecido algo mas de 1 cm en 4 meses y afianzado todo, aún parando algo mas de dos meses.

Animo a los que usen extensor y tarden en crecer o simplemente sufran ese suplicio (los admiro por tener los …. de llevar eso tantas horas puesto) a probar a estirar manual. Esto funciona! Igualmente también animo a aquellos que trabajáis con jelq y sufrís oscurecimiento (otros tantos afortunados no) y no os gusta nada el cambio de color. Hay mas opciones.

La verdad es que he visto pocos casos de usuarios de PE que solo trabajen estiramientos manuales. Entiendo que con la rutina de novatos se crece más, sobretodo al comienzo (el Bonus no es solo crecimiento) y que es una rutina probada y demostrada por generaciones de usuarios, pero viendo que así se afianza lo que se crece y que aunque parezca lento, no es tan poco, animo a optar también por esta otra opción: Estirar manualmente

Un saludo, compañeros!

Saludos yipi.

¿acaso tu rutina de pesas solo esta basada en el press banca y el curl de biceps?

¿Porque no incorporas el resto de ejercicios?

Te pierdes la sinergia de mezclar ejercicios.

ejemplo: hacer una serie compuesta o biserie o como le llames de curl de biceps y extensión de triceps.

Saludos

Hola jologui, atento como siempre a ir mas allá. ;)

Si, la pierdo AHORA. Pero aún así crezco.

Hace tiempo ya expliqué los motivos de porqué entreno así. Cuando se le pregunta a un usuario como ha ganado esos cms de grosor tan envidiables, por ejemplo, y dice que trabaja clamp, bomba y slinkyes…pero se le pregunta cual cree que es mejor de esos …responde que no sabría decirle porque los usa en conjunto. En ese caso usaría esa sinergia, dirías tú, quizás. Pues para mí sería lo mismo que hago yo, pero justo “al revés”. Explico ese “concepto”. Lo inteligente es ni usar un solo ejercicio sin aprovechar los demás ni usar varios sin saber cual realmente funciona y cual no. :-k No digo que no funcionen juntos, sino que quizás uno sea el que lleve el 80-90% del crecimiento o que quizás si no hiciera alguno creciera aún mas rápido o con menos “efectos secundarios”. Pero ese usuario prefiere juntarlos y gastar mas tiempo y esfuerzos…sin haberlos probado por separado. Es solo un ejemplo.

Como ya dije en su momento voy a ir trabajando cada ejercicio por separado y viendo sus combinaciones posibles y efectos en mí. Por una parte no tengo prisa en crecer, ninguna necesidad imperiosa o similar que me obligue a probar lo que sea YA. Puedo experimentar. Por otro lado, así creo que sabré que es mejor, desechando por el camino. Si ves mi hilo del foro principal yipiyaiyei - Metodos, descansos, reconstrucción, deformación verás que acabo de actualizarlo y aclaro que he descubierto que tengo una mejor combinación de descansos para crecer. Y gracias al experimento que estoy realizando. Ahora se que perdía el tiempo o quizás …que había una manera de crecer mas rápido para mí (de momento). Y también por otra parte voy desenmarañando el PE y avanzando poco a poco en esta ciencia, al no ceñirme solo a lo ya establecido sin mas.

Además, crecer 1 cm en 4 meses para un novato que acaba de empezar con la RN (rutina de novatos) y ha aumentado eso en apenas solo 1 quizás sea poco pero…a ver que le parece cuando al segundo mes haga un parón de dos meses y pierda lo ganado? :confused: o a un usuario de extensores con el suplicio que, a mi parecer, supone llevar esos cacharros y crecen 1 cms después de medio o un año después de tantas horas diarias tantos meses? :frown2: Y además, de momento, no solo no he perdido nada por largo que sea el parón sino que además voy creciendo a un ritmo constante (0,25 cms/5 semanas), al menos de momento, menos en la última rutina, que crecí mas aún.

Así que creo, a mi parecer, que tengo motivos sobrados para trabajar de este modo. Mas adelante trabajaré otros ejercicios y combinaciones. Pero de momento veo beneficios para mí así y creo que no soy el único que se podría beneficiar en este tipo de entreno, aunque no es el mas sinérgico, como dices, pero al menos esta primera fase, la de los estiramientos solos, tiene sus ventajas. E invito a esos usuarios a verla como una opción mas a tomar además de la RN y los jelqs solos.

Un saludo, compañero! Espero haber aclarado tus dudas y haberme hecho entender :leftie:

Bien. pero creo que no aprovechas la experiencia de los compañeros.

Yo utilizo ahora 2 rutinas. Unos días la mía:

1. Estiramientos a 5 lados 2.- jelq seco 3.-jelq húmedo combinado con clamp 4.- bombei.

Otros días la DLD gift blaster de Mafero.

¿porque voy a hacer 4 rutinas separadas de 1 ejercicio cuál de ellos me da más grosor?

Mafero dice que es buena rutina de grosor y me está resultado bien. saber que cantidad de grosor le debo a cada ejercicio no me preocupa y me complicaria mucho ese análisis tanto como leer un libro de F.Nietszche.

Saludos y feliz año 2015

Sabes, antes de editar mi post borré la última parte para no hacerlo muy largo y por no repetirme. La suelto. Veras, mientras hago estas rutinas tan simples estoy leyéndome los foros de cabo a rabo y te aseguro que después de hacer leído mas de 40 páginas de foro estoy aprovechando la experiencia de los compañeros, de los que siguen por aquí y de expertos que estaban al comienzo de estos foros. He ido añadiendo tips a cada parte: calentamientos, agarres, duraciones, etc.. También sobre combinaciones de ejercicios, he tomado nota de cuales han sido las que mejores han funcionado a lo largo de los años..ejjej…tengo apuntes de todo e iré probando cada cosa. Mis entrenos son sencillos, te lo aseguro. Me requiere mas esfuerzo recopilar toda esa info. Aunque te aseguro que ver como una cosa mejora la otra es muy placentero.

De todos modos, ahora me centro en largo solo: no necesito mas. Mas adelante trabajaré el grosor y posteriormente ambos a la vez. Como acabo de decir..no necesito mas. :chuckle: …para qué complicarme?

Me interesa mucho el tema y estoy leyendo tus aportes.

Yo hago jelqs y estiramientos, pero me cuesta ultimamente.

Que estiramientos haces? En que sentido, cuando tiempo cada uno y cuantas repeticiones? 1 hora por dia? Voy a probar tu rutina.

Hola CWax!

Lo primero, dices que te cuesta realizar tu rutina….¿a qué te refieres exactamente? Y que quieres cambiar a estirar solo. ¿ No te ha dado resultados esa rutina o te superan esos problemas como para tener en cuenta sus beneficios? Lo digo porque antes de cambiar hay que valorar todo en perspectiva.

Respecto a tus preguntas, expliqué en varios temas mios como entrenaba. Si vas a mi perfil, encontraras mucha mas información en temas como “Métodos…descansos…” o en “Parón de PE”. Aquí responderé a esas preguntas concretas que me haces:

- Hago estiramientos sencillos.

- En los 5 sentidos, cambiando el orden de arriba abajo cada día.

- 10 min cada uno, en series de 2,5 min. Excepto las primeras que además de ser a menos intensidad son de 30”..60”…60”

- Las repeticiones: sale fácil la cuenta. 30”-60”-60”-2,5’-2,5’-2,5’ (voy alternando manos)

- 1 hora por día aprox: 5 sentidos x10 min (excepto el último sentido que hago 20 min, ahí dejo enfriar) = 60 min + 10 min previos de calentamiento = 70 min de sesión total. Pero no entreno todos los días. Solo alternos.

Como puedes ver es un entreno muy sencillo, nada extraño, rebuscado o difícil de hacer. Solo hay que endurecer brazos…jejejje. Si necesitas mas información, hay mucha mas en mis temas. Si no encuentras algo o alguna cosa no la entiendes o porqué la hago, coméntamelo y te echo un cable.

Un saludo, CWax!

Entonces Yipi, lo que estás haciendo es una rutina manual para largo con un sentido de acondicionar- desacondicionar, para promover ganancias?

Lo importante es que te ha dado resultados, me acuerdo que en algún momento que habías empezado con los Kegels, los sigues haciendo?

Haz notado pérdida del ángulo de erección?

Perdona que te haga tantas preguntas, pero me interesan los datos, ya que eres el el único con este sistema, creo.

Saludos.

Yo solo conocía los DLD blasters, cuales son los DLD gift blaster de Mafero?

Saludos

Hola Peavey, que tal estas? ;)

Me temo que voy a necesitar que me expliques eso de “sentido de acondicionar-desacondicionar”. ¿Qué quieres decir exactamente?

Pues mira, empecé a hacerlos de modo suelto fuera de sesiones de modo aleatorio mientras empezaba a leer sobre los mismos. Todo esto durante la primera de mis rutinas. Comprobé que había mucha información y alguna muy contradictoria. Decidí no empezar en serio con ellos hasta aclararme. Una vez terminada la rutina y también teniendo en cuenta cierto dato sobre el tirón hacia dentro finalmente opté por no hacerlos para no interferir en los resultados de las rutinas, para que unas contaran con ellos y otras no. Así podría asemejar condiciones de entreno. La verdad es que el tema de los kegels es otro que estoy investigando, aunque para mí no son algo directamente relacionado con un mayor tamaño y su llenado. Creo que es algo mas psicológico. Sirven para el funcionamiento eyaculatorio quizás mas que para lo anterior.

Respecto al ángulo de erección se mantiene igual, no ha variado. Creo que eso es algo relacionado con el sentido de los estiramientos. Si trabajas hacia arriba y hacia abajo mas o menos por igual no debería variar mucho. Hace tiempo traté este tema, la verdad ya no recuerdo donde, y expuse un ejemplo con un puente sostenido por cables, ¿lo recuerdas? Es tan simple como que si estiras mas hacia arriba aumentará el ángulo y si estiras mas hacia abajo bajará. Hacia arriba trabajas solo túnica y hacia abajo ligamentos y la parte de la túnica que va desde donde estos ya no se unen a ella y la punta del pene. Por lo que la “resta” da un poco mas hacia arriba, no? Pues un poco mas de tamaño debería compensar esa pequeña diferencia. De todos modos no se exactamente la resistencia de estos comparados con la túnica así que también podría haber un extra ahí. Es otro tema que voy a investigar una vez termine el experimento de las tres rutinas en el que estoy ahora. Probaré a estirar en una rutina solo hacia arriba y en otra solo hacia abajo. Así quizás podría comprobar cual cede mas y si hay cambio en el ángulo. Aunque para esto último debería estirar esas rutinas meses para ver esa diferencia.

Bueno, como ves…me enrollo como una persiana :chuckle: en vez de responder simplemente a tus dudas. Pero me da que te resultará mas interesante además de abrir nuevos enfoques. Seguro tu réplica ayudará a ello.

Y no tengo problemas en que pidas datos, yo soy el primero que los pide siempre. Jeejje A propósito, ¿podrías pasarte por “Parón de PE”? Seguro que tú también tienes datos interesantes. ;)

Bueno..me quedo a la espera de tu aclaración para terminar de responderte.

Un saludo, Peavey!

Me mandaste una Biblia! :) Te mando otra…;)

Veamos, si la regla general es la constancia respetando los descansos e IFs, cual es el sentido de trabajar por cinco semanas (acondicionar) y después parar por un tiempo, por que no seguir si va bien? La única explicación que se me ocurrió pensando que no eres flojo, fue que querías hacer un experimento, es decir, entreno por un tiempo, acondicionar y esperar tener resultados, como el bonus de principiante y descansar (desacondicionar), entonces retomar bajo ese mismo principio, que no me parece demente, quién sabe si funciona?

Me queda claro lo de los Kegels, especialmente porque es una rutina 1x1, hay bastante descanso, sin embargo cuando los haces la diferencia es indiscutible, pero eso es otro tema diferente, que no pertenece aquí, de hecho quiero abrir un hilo sobre esto, y mi experiencia, para comparar, ya que me he dado cuenta de algunas cosas. No lo hagas antes, que te conosco….jejeje

El tema del puente lo recuerdo, me pareció exelente, muy agudo, me gustaría mas opiniones hacerca de eso, aunque ya me acuerdo que Fefo compartía esa visión.

Buen tema Yipi, puede haber un buen debate, no lo comparto pero lo respeto, porque te a dado resultados, que es lo principal.

Saludos.

Veamos, por partes… :chuckle:

Lo de parar tras cada rutina es, no por el experimento (si vas al tema de “Métodos…” ahí podrás refrescar memoria y ver que este era para demostrarme lo que comentamos acerca de si se necesitan 24 horas para reparar tejidos o crecer o si hace falta menos o mas tiempo), si no para ver que ocurre tras cada rutina, como bien dices, pero a modo de si lo ganado es temporal o esta asentado y también si, porqué no, si alguna produjera efecto rebote y creciera durante el descanso…creo que era eso lo que decías, no? Y la verdad, cuando vi el resultado de esta última pensé ¿para que seguir experimentando? QUIERO CRECER YA!!! Pero… :-k Hay que pensar mas relajados. La verdad, cuando comencé con dicho experimento casi paso de hacer esta rutina. Después de leer casos de usuarios que estiraban mucho veía que lo hacían varias veces al día y decían que se recuperaban y crecían. Los extensores, aunque trabajan diferente por el tipo de fuerza y tiempo, están estirando muchas horas….¿No se necesitan ni 24 horas para recuperarse?!? De ahí mi experimento. Sin embargo no leía que nadie dejara pasar dos días con estiramientos..decían: “Puedes estirar a diario, es mas suave que hacer jelq o ejercicios de grosor”. Así que casi me salto esa rutina pero era ir contra mi duda acerca de la recuperación y quería probarlo. Le di una oportunidad…y me sorprendió. :thumbs: Porque está bien analizar y formular una teoría, pero está mucho mejor experimentar y analizar el resultado. La practica te da la realidad…la teoría no. Así que basándome en lo que me ha ocurrido…he de seguir con todos los experimentos que tengo en mente. ¿Quién sabe? ;)

El tema de los kegels…tranquilo! No pretendo dar inicio a todos los temas del foro. No premian con cms por ello. Jajaja Ya participaré cuando lo abras, aunque estoy muy verde en dicho tema. ;)

Para terminar dices que no lo compartes pero lo respetas porque me ha dado resultados. Te refieres a estirar solo, no? O a lo de experimentar en vez de pararme a usar ya una rutina que funciona?

Le contesté a Yipi desde el tren y no tenía los apuntes, sobra la palabra gift. que por cierto no sé de donde la habré sacado ni si quiere decir algo.

“Gift” significa regalo. Seguramente buscabas “girth”, grosor.

Gracias por responder. Te explico, en lo que me cuesta de mi rutina son los jelqs, suponen un gran desgaste fisico para mi, primero porque los hago antes de dormir que es cuando tengo la privacidad necesaria, y segundo que hay que me genera temor, ultimamente al hacerlo siento una leve turbulencia dentro del pene cuando exprimo la sangre hacia el glande, turbulencia que a veces siento al tener erecciones, lo cual me genera una gran inquietud por temas de daño en las paredes vasculares. No realizo presion extrema ni nada, por eso prefiero dejar los jelqs y probar tu metodo, ayer ya comencé.
Respecto a ganancias estoy desde julio haciendo 4 o 5 veces por semana media hora junto con estiramientos y he ganado muy poco, algo de 0,5cm o menos en largo pero lo que si se ve mas grueso en la mitad del tronco, ademas al tener relaciones llego al fondo de la vagina, lo cual antes tenia que hacer mucha fuerza para llegar, pero como dije, me gustaria probar tu metodo.