Mira. Hay quienes sacan provecho de la rutina de novatos y quienes sacan provecho de alguna que otra herramienta. Te recomiendo no saltar al colgamiento de una, sino probar todo lo que te pueda funcionar antes. La dedicacion es fundamental para elementos como extensores. Utilizando extensor por ejemplo, es muy probable que en un mes a 10 horas diarias y sin dias de descanso, llegues a ganar entre 0,5 y 1cm de BPEL. Luego iran mas lento las ganancias pero seguiran viniendo. Yo voy unos 13 meses constantes de no menos de 7 horas diarias y en promedio unas 10 horas diarias. O sea que habian dias de 15 o incluso 16 horas de uso. Pero antes de empezar con esto deberias leer mucho sobre tensiones y mejoras para amarre. No soy partidario de las campanas de vacio, perjudicn mucho el glande como lo hace el bombeo si te pasas. Y con tension de por medio es muy facil pasarse. El tubito de silicona es consistente si aprendes a evitar pellizcamientos, estiramientos y pliegues de la piel. Eso si, estos cacharros tienen un costo.
Los estiramientos y otros ejercicios manuales pueden ayudar, jelqs, y otros metodos. A mi en particular no me funcionaron solos, pero si junto con el extensor. A otros les funcionan muy bien solo eso sin aditivos. Ya veras como se comporta tu nepe ante las distintas formas de estres. Toma bien las medidas para llevar un seguimiento preciso de la efectividad. Eventualmente encontraras que sirve mejor para vos. En el caso de ejercicios pesados como clamping, fulcrum y pesas,, no recomiendo empezar con esos hasta que estes hecho un Arnold Schwartzenegger del nepe. Se entiende?
La idea es que apurarse es malo, ser paciente es bueno. Y tambien deberas considerar el tiempo que dispones para realizar esto cada dia. De alli podras descartar tecnicas que no puedas meter en tu rutina (trabajo, familia, etc). Esta es una carrera a largo plazo. Piensa que yo consegui mas de 5cm de largo, pero lo hice en un periodo de 10 años, con sus pausas y todas las interrupciones del mundo, si resumo el tiempo que estuve constantemente metiendole caña en modo epico, podria decir que unos 1000 dias minimo de PE me llevaron a donde estoy hoy. Multiplica eso por unas 8 horas en promedio, tal vez mas, y tendras la ecuacion para calcular el aproximado de lo que me llevo acumular los 5+ cm.
De hecho la ultima vez que retome el extensor fue hace 1 año y un mes, sin parar hasta hoy el bicho ya paso los 21cm. Cuando retome tenia 19cm. Asi que poco mas de 2cm en total BPEL y hasta 4.5cm extra en flaccido, que varia segun temperatura del dia.
¿Entrenar sin descanso, te refieres a colgar sin dias de descanso ?
Crees que sea lo mismo estirar manual sin dias de descanso para reemplazar el colgar , ya que por el momento no quiero colgar , pero tenia la duda de estirar sin dias de descanso ¿ creen que de resultados ?
