El “Descanso” en el Faloculturismo
La importancia del Descanso en el Faloculturismo:
Lo más importante es destacar que el DESCANSO es tan necesario como el entrenar!
No se trate de si es importante…¡Es fundamental!
EL DESCANSO ES MUY IMPORTANTE
Descanso según la definición del término es el reposo o interrupción de un trabajo o ejercicio. Descanso significa también interrumpir o suspender una actividad física. Descansar es cesar en el trabajo para reparar fuerzas. Descansar también implica dormir para regenerarse con el sueño reparador.
En el Faloculturismo el DESCANSO es parte esencial de las rutinas de ejercicios para su recuperación, y parte fundamental del crecimiento del pene porque el pene crece durante el DESCANSO.
Es recomendable que las rutinas de ejercicios para el agrandamiento del pene se lleven a cabo 5 días por semana con dos días fundamentales e imprescindibles de DESCANSO para la recuperación, regeneración y crecimiento del órgano masculino.
El ejercicio (PE o Faloculturismo) es el estímulo que le damos al pene para que crezca y ES DURANTE EL DESCANSO CUANDO TIENDE A CRECER (con la reparación y recuperación de los tejidos) con el fin de adaptarse al estímulo recibido. Si el descanso no es suficiente, entonces no le estamos dando al pene el tiempo necesario para su recuperación y crecimiento, pero también si el ejercicio carece de una adecuada intensidad por ser demasiado liviano, entonces no estamos estimulando al pene, y si es demasiado severo, corremos el riesgo de lesionarnos.
En la etapa inicial básica, en el texto de la RUTINA PARA NOVATOS leemos lo siguiente:
Calendario.- 5 días de ejercicios / 2 día de DESCANSO. Si resulta demasiado intenso en esta forma, intentar 2 días de ejercicios y 1 de DESCANSO.
Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS se hace un calentamiento previo a los ejercicios y se hacen 10 minutos de estiramientos y 10 minutos de jelq lubricados, se deben hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo.
El tema del DESCANSO es muy importante
Y siempre se remarca desde el principio en esta disciplina la importancia que tiene el DESCANSO en toda rutina de faloculturismo.
La recomendación que damos a los novatos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y que deben hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y DESCANSANDO dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.
Diás de Descanso:
Dos días de DESCANSO cada 5 días.
El DESCANSO debe hacerse dos veces por semana, es decir que se tiene que DESCANSAR DOS DÍAS COMPLETOS EN CADA SEMANA DE RUTINA DE EJERCICIOS DE FALOCULTURISMO. DOS DÍAS COMPLETOS DE DESCANSO CADA 5 DÍAS DE EJERCICIOS, los cuales pueden ser seguidos o alternados; eso queda a criterio de como lo sienta cada uno: 5 días de entreno y 2 días de descanso, 2 días de entreno y 1 día de descanso, 3 días de entreno y 2 días de descanso, etc. lo fundamental es que se descanse 2 días completos dentro de cada semana de entrenamiento de ejercicios de PE.
Para comenzar podes hacer 2dias on y 1off.
El DESCANSO queda a tu criterio
dos días y uno de DESCANSO, dos y uno
o los cinco días y los dos de DESCANSO.
No se trate de si es importante…¡Es fundamental!. Es cierto que cuando un comienza, está ansioso por obtener resultados, pero el no descansar te podría jugar en contra, retardando tus progresos. Tómatelo con calma, y si para ti es demasiado esperar 2 días, cambia tu rutina a (3on/1off), pero DESCANSA.
El DESCANSO es fundamental.
Tienes que aprender a oír a tu cuerpo. Dos días a la semana es recomendable para muchos, pero debes ensayar el esquema que más te convenga: 2 sí, 1 no; 3 sí, 1 no; 5 sí, 2 no; etc.. No existe una regla general, salvo la de que EL DESCANSO ES NECESARIO.
Muchos practicantes faloculturistas que no sienten el pene cansado ni estresado con los ejercicios de PE y pueden hacer sus rutinas durante varios días de continuo, ejercitan 5 días seguidos de lunes a viernes, ocupando los 2 días de DESCANSO los días sábado y domingo para que coincidan con el fin de semana.
por cuestiones de organización más que fálicas me quedé con la 5/2, así DESCANSO los fines de semana.
Dos días de DESCANSO cada 5 días. Creo que es lo mejor. Y de paso se puede hacer coincidir con el fin de semana.
Para mi humilde opinión prefiero 5 días on y dos off. Si el DESCANSO es en el fin de semana mejor.
El DESCANSO de 48 hs permite una buena recuperación. Muy a tener en cuenta cuando las rutinas avanzadas son mas intensas.
Para los practicantes que recién iniciam y que les resulta demasiado estrés ejercitar 5 días seguidos y consideran que es mucho porque el pene resulta cansado o agotado, pueden realizar sus rutinas en días alternos intercalando los 2 días de DESCANSO en medio para que el pene no se canse.
Para los principiantes con ejercicios más básicos el 2/1 puede ser de gran utilidad.
Si quieres tener más DESCANSO, sitúalos más estratégicamente en la semana.
Yo haría lunes y martes - miércoles descanso- y jueves y viernes. Así resulta 2 on, 1 off, 2 on, 2 off. y días fijos, que es más cómodo.
Crecimiento del pene durante el Descanso:
El pene crece durante el DESCANSO para reparar las micro roturas de tejidos de las distintas estructuras del pene que fueron sometidas al estrés provocado por las sesiones de los ejercicios manuales de jelqing y por los ejercicios de estiramientos manuales, y este crecimiento durante el DESCANSO lo hace por mitois, reproducción celular.
Lo mismo sucede con los aparatos y dispisitivos que trabajan aplicando una fuerza de tensión externa. Las estructuras, tejidos y células del pene, al recibir esa tensión a la cual están sometidas sus células a través del tiempo por muchas horas diarias a través de una rutina programada del uso de un dispositivo de tracción durante tiempo prolongado; éstas (las células) se reproducen por mitosis para contrarrestar la presión y tensión de la fuerza de tracción a la cual están siendo sometidas, provocando el crecimiento de los tejidos del pene y su posterior elongación o alargamiento, dando como resultado un pene más grande con un mayor tamaño en longitud y en grosor.
El DESCANSO tambien es un paso mas para seguir progresando
Normalmente se crece en los periodos de recuperación (DESCANSO), no durante la ejecución de los ejercicios.
El cuerpo crece mientras DESCANSA, repara los tejidos dañados durante el entrenamiento y al hacerlo crece.
El pene crece durante el DESCANSO, el pene se regenera durante el sueño nocturno a través de las erecciones nocturnas que aportan sangre arterial rica en nutrientes y en oxígeno molecular, y ese proceso de regeneración celular y crecimiento por mitosis continúa durante el día de DESCANSO que proporcionará el crecimiento del pene.
El DESCANSO en los ejercicios de PE es más importante aún que en los ejercicios musculares. Dos de mis colegas de PE crecieron hasta 8 pulgadas más o menos y cayeron en un “plateau”, Uno de los dos decidió terminar los ejercicios y hacer sólo mantenimiento, que es una rutina más suave y con menos frecuencia, y ¿sabes qué? creció como media pulgada más, cuando menos lo esperaba. El otro, decidió terminar por completo, y estuvo unos 3 meses sin hacer ejercicios, al cabo de los cuales volvió y empezó a crecer de nuevo. Sus nombres son Chubby y 7orNine, respectivamente. Y estos no son los únicos casos que conozco de intensificación en el crecimiento al disminuir o suspender (DESCANSO) por un tiempo los ejercicios.
EL DESCANSO ES FUNDAMENTAL PARA EL CRECIMIENTO DEL PENE. En lo personal registro ganancias luego de esos dos días de descanso.
No se trata del DESCANSO, se trata de TIEMPOS DE RECUPERACION DE LOS TEJIDOS. Necesitan tiempo para "cicatrizar (reparación de) las microroturas" y convertirlas en crecimiento
Las células no se deforman, lo que se deforma es el tejido. En los tejidos penianos, estudiados ya hace 150 años, no existen osteoblastos ni osteoclastos, que son las células que construyen y destruyen en los huesos, ni nada homólogo. Las células se reproducen, los tejidos crecen y crece el pene.
Las roturas microscópicas en los tejidos estirados es parte del proceso provocado por la fuerza; el caso es que el tejido responde multiplicando las células. No es que las células se rompan sino la estructura del tejido compuesta por multitud de células.
EL DESCANSO ES MUY IMPORTANTE porque damos al organismo la oportunidad de que se repare y cicatrice las micro-lesiones que se produce con cualquier método que usemos, sea en grosor o en estiramiento.
El crecimiento es por micro-lesiones que se reparan en los DESCANSOS o porque la tracción produce división celular, favoreciendo el crecimiento longitudinal o periférico, nunca una "deformación-adaptación " esto crearía cicatrización que no induce crecimiento.No se complique la vida y por bien de su herramienta, respeten lo mejor que puedan los “REPARADORES DESCANSOS”.
El DESCANSO en el Faloculturismo es bálsamo reparador para el pene, que regenera los tejidos y proporciona el crecimiento del órgano masculino en longotud y en grosor.
Descansar Sí. Sobre entrenar No.
Repetidas veces se hace énfasis en el foro la importancia de darle al pene su merecido DESCANSO reparador. Al mismo tiempo se aconseja repetidas veces prestar atención al no sobre entrenar por lo pérjudicial que puede ser para el pene, desde lesiones, turtling, agotamiento y pérdida de erecciones, todos IFs Índices Fisiológicos negativos que retardarán los progresos de crecimiento del pene y que sólo pueden revertirse únicamente con un período de descanso reparador hasta que el pene esté sano y en condiciones de retomar los ejercicios moderadamente y reiniciar con disciplina sin sobre entrenar y respetando los días de DESCANSO.
El exceso de ejercicio es peor que el no hacerlos.
No creo que te crezca más por darle tanta caña.
Recuerdo que cuando empecé con el PE, allá por 2001, estaba tan entusiasmado que hice 15/0…y perdí la erección por unos días. El terror me enseñó prudencia! Novatos, a NO SOBREENTRENAR!
No lo hagas todos los días porque vas a tener problemas de erecciones, y la vas a notar muy cansada y débil, DALE DESCANSO, ok por lo menos 48 hs
Los descansos son sagrados!
Y los sobreentrenos es una forma de no crecer.
lo más importante es que efectivamente tengas DESCANSOS.
LOS DESCANSOS EN EL PE, son muy beneficiosos para evitar el sobreentrenamiento.
hay un factor que puede ser determinante en la extensión del descanso, y es la intensidad de los ejercicios. Hay algunos para quienes los ejercicios, o la rutina escogida, no ocasiona traumas de ningún tipo en el pene, ni molestias notables; sin embargo, para otros a veces hay efectos secundarios que no pueden ignorarse, sobre todo en algún día en particular; para quienes ocurra esto, lo mejor es tomar 2 días consecutivos de DESCANSO, después de ese día de trauma o agotamiento del pene.
Por eso es importante dar cierto tiempo de DESCANSO
cuando hay un exceso en los ejercicios, en la intensidad como en el tiempo, EL DESCANSO DEL PE ES IMPRESCINDIBLE. En los casos de miembros que han llegado a un "plateau" y han detenido los ejercicios incluso por meses (DESCANSO), han notado que al reanudarlos comienzan a crecer de nuevo.
Cuando por exceso de ejercicios o sobre entrenamiento el pene se agota y desaparecen las erecciones, ese es un índice IFs negativo que nos indica que debemos DESCANSAR suspendiendo totalmente los ejercicios de PE para recuperarnos del estrés y que reaparezcan las erecciones. A veces con una semana completa de DESCANSO es suficiente para que las erecciones regresen a la normalidad.
Él suspende (DESCANSA) totalmente los ejercicios y espera hasta que sus erecciones nocturnas y diurnas habituales reaparezcan, lo cual ocurre en una semana aproximadamente.Este es un buen índice de que él se ha recuperado de un trauma por exceso, y de que está listo para volver a la rutina.
Un pene agotado y cansado o sobre entrenado debe DESCANSAR para recuoperarse. Se trata de algo temporal que se sana únicamente con DESCANSO. El Pene cansado o agotado debe recuperarse con descanso.
Lectura recomendada:
El buen DESCANSO y DORMIR muy bien son fundamentales para la salud sexual masculina y un pene más sano y funcional.
Descanso con los ejercicios de contracciones de Kegels:
¿Se debe descasnsar también de los ejercicios de Kegels en los días de descanso?
¿Es necesario tambien DESCANSAR algunos días de los Kegels o estos se hacen diariamente?
El DESCANSO implica también el hacer alto total con los Kegel?
Respecto de los Kegel sería bueno que tampoco los hicieras en tus días de DESCANSO. Al fin y al cabo son músculos, y es bueno que DESCANSEN. Una vez de tanto ejercitarlos me dio un calambre en los BC y no le deseo a nadie pasar por eso.
Todo ejercicio merece un DESCANSO
Las contracciones de ejercicios Kegels trabajan ejercitando el músculo BC Bulbocavernoso; todo entrenamiento en general en donde se trabaja un músculo del cuerpo siempre merece un tiempo de descanso para su recuperación para no saturarlo y lesionarlo.
Calentamiento en días de Descanso:
yo practico la compresa caliente hasta en los DÍAS DE DESCANSO eso facilita mas rápido la recuperanción
El calentamiento no afecta al DESCANSO.
Está muy bien hacerlo si uno puede.
En lo días de descanso sí se pueden hacer calentamientos porque no afectará ni se interrumpirá el DESCANSO.
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