El “Descanso” en el Faloculturismo

Hola reus, hay distintas modalidades de entrenamiento/descanso. Lo normal, la mas común es 2/1 (es decir, dos días de entrenamiento y uno de descanso), también esta 3/1, o 5/2. Depende de tu disponibilidad y tiempo, de tu pene, de como te adaptas, de como es mas cómodo para ti.

Prueba con el 2/1 y cuando veas que has entrenado dos días y no te encuentras el pene cansado ni con IFs negativos (mírate esto: ¿Qué son los IFs?) pues haces un tercer día y luego descansas. Ya tu veras sensaciones y decidirás que es mejor para ti.

La de 1/1 no es muy eficiente porque es poco estímulo para hacer crecer el pene, no se necesita tanto descanso.

Hola a todos ,me había olvidado que había comentado acá ja ja

Esa rutina la abandone pero ahora empecé de nuevo pero esta bien con respeto y constancia y quería hacer una pregunta.

Recién voy terminando el 3 mes y veo que el pene va bien y quería agregar 6 días en vez de 5 que opinan ?

Y también que aunque me falta mucho o que a al año me de unas vacaciones pero al volver tengo que empezar con Rutina de novatos de nuevo osea de cero ?

Hola reydecopas, ejercitar seis días con ejercicios manuales es mucho, el pene necesita mínimo dos días semanales de descanso necesarios para su recuperación y crecimiento. El pene crece durante en los descansos.

Ejercitar 5 días semanales con 2 días de descanso, es algo que se ha pensado así por un propósito que funciona, es por eso que así ha sido diseñada la forma de entrenar.

Si dejas de ejercitar por un tiempo prolongado te des acondicionas y tienes que volver a entrenar desde cero; si es por poco tiempo, vuelves desde cero por un tiempo, y luego continúas con tus rutinas. Eso lo vas a ir viendo tú mismo sobre la marcha.

Saludos compañero

Alberto 25

Que grande alberto respondes al toque se agradece mucho , ok voy a tomar tu consejo y al respecto estoy leyendo tu historia de rutinas y te lo tomas muy encerio espero algún día tener tu constancia y dedicación , saludos.

Muchas gracias reydecopas, estamos para ayudarte compañero.

Así es, el faloculturismo es algo muy serio para mí, está muy arraigado en mí y forma parte de mi estilo de vida para siempre.

Saludos amigo y éxito con el faloculturismo y que logres tus metas :up:

Alberto 25

Una última recomendación será la de evitar toda actividad sexual, incluida la masturbación, por un período de al menos 2 horas antes de los ejercicios y 2 horas después de ellos, porque el estrés causado por la actividad sexual en el pene sería un obstáculo en la eficacia óptima de los ejercicios.

Esto deja bien claro que lo que dicen de hacer edging por 15/20 minutos después de una rutina sea de 20 o 30 minutos es un gran error de nuestros miembros de thunders y PEGym.

Falta de conocimiento?

Es por eso que yo no recomiendo edging a los novatos en general, porque el pene se agota y esto no es productivo, un pene cansado no crece.

Cuando hay un acondicionamiento sólido se puede trabajar como parte del entrenamiento, pero eso ya es otra cosa realmente, porque el edging no es un ejercicio de crecimiento.

Es mejor trabajar trabajar el edging cuando la erección se da fácilmente y con excelente EQ, sin forzar nada, de hecho es el momento indicado porque quiere decir que uno está excitado y el trabajo de control se hace difícil, lo mas cercano a la realidad.

Saludos.

Revivo este tema del año pasado. Iba a venir un nuevo tema pero San buscador me redireccionó a este post que en lo personal es muy importante y a veces pasamos por alto.

El descanso es escencial y lo digo por experiencia propia.

Muchas veces pensamos que descansar es una perdida de tiempo pues no estamos ejercitando el pene pero…
Hoy puedo decir que al igual que el fisiculturismo el descanso también es parte del ejercicio.

Siguiendo con el tema de los músculos bien es sabido que estos no crecen durante la rutina sino en los periodos de descanso donde las células empiezan el proceso de reparación.

Los mismo se aplica con el falo culturismo.

Para los que a penas comienzan​ quisiera apuntarme que no piensen que el descansar va a ser tiempo perdido o perderán las ganancias.

Dentro de una rutina con periodos 5 on y 2 off, he podido comprobar que durante el segundo día de descanso (incluso desde el primero) el pene se ve con más volumen, como digo yo, en todo su esplendor en estado flácido, se ve Pachón.

Y las erecciones nocturnas a veces hasta no dejan dormir de lo fuertes que son y durante toda la noche.

Por esto y por todo lo expuesto en el tema puedo recomendar que se de al descanso la importancia que merece.

Descansar ayuda tanto como entrenar.

Eso sí un descanso bien merecido, después de seguir nuestra rutina al pie será muy beneficioso.

Exhorto principalmente a los compañeros que recién empiezan a que lo comprueben como yo lo he hecho y veran los grandes beneficios que también nos ofrece un buen descanso.

Saludos compañeros!!

Hola a todos en este post.

Escribo para consultar acerca de la posibilidad de hacer un descanso prolongado de mis rutinas, dado que pronto hará 1 año que comencé y de momento he sido muy estricto y no he realizado ningún descanso de más de dos días.

Mis primeros ejercicios de PE los realicé en 2003, durante 2 meses y medio y crecí 2,3 cm en flacidez y 1,9 en erección. Desgraciadamente, paré porque llegó el verano y ya no retomé durante años.

Los retomé en julio de 2017 y de momento he crecido 2,2 más en flacidez (esta vez me ha costado un año). En erección no lo he medido últimamente, pero lo medí a finales del año pasado y había ganado 0,7 cm.

En este tiempo el grosor también ha crecido, pasando el diámetro del pene de unos 3,2-3,3 cm a 3,7-3,8 cm.

He realizado únicamente rutina para novatos durante 6 meses y luego rutina para novatos avanzada con mayor fuerza en los estiramientos durante el resto (estiramientos en 5 direcciones y 20 minutos de jelqs secos). Nunca he tenido lesiones (ya os digo que soy muy cauteloso y estricto, no me gusta “investigar”).

Ahora me planteo descansar durante el verano (donde vivo hará mucho calor durante los próximos tres meses y no tengo aire acondicionado), durante un período prolongado.

Mi duda es durante cuánto tiempo me recomendáis que pare y si pensáis que será beneficioso o si puedo perder ganancias, así como que me informéis sobre qué rutina tendré que hacer cuando acabe el descanso.

No me atrae mucho la idea de parar, porque siento que sigo creciendo y no quisiera interrumpir la buena racha. Pero al mismo tiempo creo que podría ser beneficioso, y además permitirme tomarme un tiempo libre durante los meses de calor y las vacaciones. El PE exige mucho.

¿Qué opináis? ¿Qué me recomendáis?

Espero que los expertos y quienes hayan hecho este tipo de descansos más prolongados me puedan ayudar.

Gracias

Hola EdgarUriel

Muchas gracias por tu exposición, experiencia y exhortación para animar a los compañeros del foro.

Saludos amigo, gracias y un abrazo :up:

Alberto 25

Hola compañero

Si estás entrenando y notas que estás en una etapa de crecimiento porque ves los resultados, lo mejor es no parar y continuar entrenando para aprovechar al máximo esa etapa de crecimiento.

Si por razones de fuerza mayor debes interrumpir por un tiempo prolongado de vacaciones, el pene se des-acondiciona, y luego deberás retomar con los ejercicios de la rutina para novatos por el tiempo que consideres para su nueva re-adaptación y luego continuarás con tu rutina avanzada habitual.

Lee este tema: Teoría del des acondicionamiento. Como hacerlo y su importancia en el Faloculturismo.

Éxito con los ejercicios y que sigas creciendo :up:

Saludos compañero :)

Alberto 25

Hola Alberto 25 por lo que veo tienes tiempo ya en el área tengo una consulta mi pene es un poco curvado para corregir eso ago los jelqui de forma contraria a donde esta la curvatura esta bien o tengo que agregarle algo más

Hola A2h3lcarr8

Si tienes curvatura puedes hacer los jelqs ejerciendo presión en sentido contrario a la curvatura para corregirla.

Todos los ejercicios de estiramientos en cualquier dirección corrigen las curvaturas porque se estira el pene en estado flácido y ésta no se pronuncia. Solo se aprecia la curvatura en estado de erección.

Con tiempo, muchos meses o más de un año y mucha paciencia pero con constancia el pene crece y se corrige la curvatura

Lee este tema:

Curvaturas Penianas

Saludos

Alberto 25

He leído el tema y me parece interesante. Un descanso de 3 o 4 semanas requeriría de iniciar de nuevo la rutina para novatos. ¿Crees que sería un descanso excesivo?

Gracias

Hola compañero un descanso de un mes es un desacondicionamiento y requiere reiniciar con la rutina para novatos y sobre la marcha vas viendo como responde tu pene y sigues con tus rutinas habituales.

Saludos

Alberto 25