De

Compañeros, estoy muy asustado, hace semanas que dejé de hacer ejercicios pe porque me traía problemas de tiempo y eso pero he notado que últimamente tengo problemas de erección, cuando veo porno no se me levanta, cuando pienso en algo, solo se me erecta como un 80% pero cuando me estimulo con la mano es que llego a tener una erección, pero es que me preocupa eso porque antes no era así, si imaginaba algo se me ponía como una piedra, he estado tomando agua sin refrigerar y en envases plásticos y durmiendo mal

¿Será que algo de eso me estará afectando o la cosa es más grave?

Hola 11 cm, cómo estás, espero que bien.

Dormir poco y peor aún, dormir mal, trae sí o sí disfunción eréctil. “Dormir mal” es lo peor que existe para las erecciones.

Dormir poco y mal, o con interrupciones hace que se interrumpe el mecanismo de regeneración de erecciones, que son las “erecciones nocturnas del sueño en fase REM”.

Las erecciones nocturnas son las erecciones más importantes y las más duras que existen, son como de roca, y se tienen aproximadamente unas 3 horas de erecciones nocturnas cada noche de los 365 días del año y de por vida.

Si se duerme poco y mal, no tendrán lugar las erecciones nocturnas.

SIN erecciones nocturnas NO existirán jamás erecciones diurnas sexuales.

Las erecciones nocturnas son las erecciones más importantes porque son la base de todas las erecciones sexuales, regeneran los cuerpos cavernosos del pene con sangre arterial rica en nutrientes y oxígeno y su función durante el sueño en fase REM hace que se tenga un pene sano que produzca erecciones.

Si no hay erecciones nocturnas. no hay erecciones para el sexo y habrá disfunción eréctil.

Es por eso que el sueño y el descanso curan la disfunción eréctil. Se debe dormir muy bien, 8 horas de sueño de calidad sin interrupciones cada noche o más horas. El sueño es reparador y recupera las erecciones..

Es por eso que hay que dormir mucho y bien.

Erecciones Nocturnas y Matinales Automáticas del Sueño en Fase REM

Sí, por supuesto que sí, dormir mal trae problemas de erección, porque al dormir mal disminuyen las erecciones y declina su calidad e incluso no se tienen erecciones.

Lo primero debes hacer es descansar y dormir muy bien cada noche al menos durante dos semanas libre de toda actividad y sin eyacular para estar bien descansado y las erecciones volverán a ser de roca como las que tenías antes.

Luego que recuperes las erecciones puedes retomar los ejercicios de PE si gustas y disfruta del sexo normalmente.

Si después del descanso y de dormir bien no vuelven las erecciones; no te permitas no tenerlas para el sexo. Puede ser psicológico o tal vez debas ir a un urólogo.

Pero para tener éxito mientras evalúas tu salud sexual, puedes usar suplementos energizantes y afrodisíacos y vasodilatadores precursores de la testosterona como el combo perfecto de: L-arginina, Ginseng Rojo y Zinc..

Suplementos para PE y Medicina Herbolaria para mejorar erecciones:

Y no dejes de hacer ejercicios de faloculturismo luego del descanso, porque los ejercicios de PE curan hasta la impotencia más severa y solo se necesita provocar una erección para comenzar:

Lee estos temas para estar informado. Invertir un poco de tiempo en lectura y estudio suele ser una buena inversión gratuita que puede sanar a muchos:

Faloculturismo: Erecciones
Faloculturismo: Grandes Beneficios de los Ejercicios.

En principio trata de descansar y dormir muy bien durante al menos 15 días y las erecciones volverán a ser normales.

Solo con descanso y dormir buenas horas de sueño cada noche y de por vida, podrás tener una vida sexual normal y realizar ejercicios de faloculturismo.

Saludos y éxito

Alberto 25

Ya a día de hoy regresaron mis erecciones, aunque no igual que antes, dejé el pe y la masturbación, también el porno, ese último era el que me causaba ese problema, nada me excitaba, por suerte ya estoy mejoran y espero ser como antes, el problema está en que hace como una semana hice pe, 8 mins de jelq, sin presionar exageradamente ni nada por el estilo, calenté con una buena temperatura y todo, pero cuando terminé, a las horas empecé a sentir un dolor al orinar, aún lo tengo ya que cada vez que voy a orinar me duele la parte izquierda del glande ¿Alguien aquí le ha dado eso y sabe como quitarselo?

Dejaré descansar mi pene de todo estimulo (pe, masturbación) y dejar de ver porno

Hace unos minutos fui al baño a ver como respondía mi pene (sin porno ni nada) aún parece que no se me levanta pensando en mujeres o cosas sexosas (antes se me levantaba sin problemas con tan solo pensar en eso) así que tuve que estimularme manualmente y máximo mi erección solo apunta horizontalmente y no es rígido como una roca, antes apuntaba hacia arriba y tenía una buena dureza.

¿Alguien sabe qué será eso?

Te excediste de porno. Solo 8 minutos de jelq?

Estoy investigando sobre eso, voy a tener que hacer el reto Nofap para ver si eso me regresa mis erecciones y libido, de paso, con ese descanso de 3 meses seguro tengo el pene como nuevo.

Sí, hice 8 minutos del jelq para “regresar suavemente” al pe, porque lo dejé por esos problemas de erección, lo raro fue que un día amanecí así, con erecciones y libido escasas, durante los entrenamientos no me pasaba eso, pero por si acaso los dejé. Dejaré que el tiempo haga lo suyo

Saludos 11CM. Puede ser que tu pene no está lo suficientemente acondicionado para soportar la exigencia que le estas imponiendo. Es posible que sea un mecanismo de defensa del pene ante el estrés que supone excederse en la rutina. Creo que tu amiguito está diciéndote que esta cansado y necesitas bajar algo la exigencia. Lo del libido bajo me parece que es psicológico. Si tienes mas de cuarenta años puede ser baja testosterona. Ya Alberto25 menciono los efectos del sueño en la regeneración celular del pene y a eso hay que añadir los efectos de los problemas propios de la vida diaria en la tranquilidad mental. Sobre el porno te diré que cuando se convierte en obsesión deja de ser estimulante para volverse enfermizo. Mantemnos informados de tu evolución.

Hola, tengo 18 años, es una edad muy temprana para sufrir todo eso, creo que el porno me ha matado la libido, al comienzo veía porno convencional, hombre y mujer, luego me fui desviando y terminé viendo cosas irreales, creo que ese es otro problema, ya imaginar a una chica desnuda no me produce nada, hoy leí que es por el porno, produce disfunción y perdida de libido ¿Pero esas cosas regresan al dejar de ver porno y masturbarme o solo quedaré así?

Saludos 11CM. Te recomiendo que, por una semana, dejes de ver porno, no te masturbes, no hagas los ejercicios y deja que tu testosterona haga el resto. Luego de una semana estarás otra vez listo para la batalla y reiniciar los ejercicios. Trata de no centrarte en la pornografía para lograr excitación, usa tu imaginación.

+1 :up:

Saludos.

Hoy tuve buenas erecciones, al parecer ya me he curado casi por completo, falta es que desaparezca ese dolor extraño en el glande y en la parte trasera inferior del glande, además creo que no tengo erecciones matutinas porque no despierto con el pene erecto, pero seguiré descansando hasta ver más mejorías.

Por fortuna, me he sanado de los problemas que tenía, fue más rápido de lo que pensaba, ya tengo erecciones fuertes y rápidas, libido allto y erecciones matutinas, pienso regresar al pe en unos meses para ver si mi pene crece naturalmente en este lapso de tiempo, porque por lo que veo quizás me afecté ese crecimiento natural por andar con el pene cansado por sobreentrenar durante 3 años 2018-2021 lapso en el que por hacer todo mal, no crecí ni con el pe ni vi crecimiento natural de mi pene por desarrollo físico.

Ahora, estoy ahorrando para el extensor y pienso hacer solo estiramientos, extensor y a los 6 meses agregar pesos, para solo largo que es lo que más me falta.

Estoy tomando omega 3 y 6, vitamina e y pronto complejo b, acompañado de ejercicio físico, cosa que nunca hice anteriormente en el pe.

Creo que le has dado demasiada importancia al tema de tus erecciones. Con 18 años me parece demasiado apresurado pensar que por haber visto algo de porno quedarás insensible el resto de tu vida o que tus erecciones serán malas. Por otro lado, muchas veces solemos recordar el pasado mejor de lo que era y quizá eso es lo que sucede con tus erecciones. Puede que no sean malas ahora, sino que tenías una perspectiva muy enaltecida de la calidad de tus erecciones del pasado que en comparación con el presente parezcan inferiores.

Respecto al tema de los ejercicios, me parece demasiado dejarlo por meses cuando no parece haber una lesión, cuando mucho hubo sobreentrenamiento y bastaría con unos días o semanas, pero es una decisión que solo te corresponde a ti y se respeta.

Por último, en cuánto al porno puedo ser muy parcial porque realmente me gusta, no solo vídeos sino todo tipo de material erótico (libros, mangas o cómics, hentai, sets fotográficos), por lo que en cierta forma defiendo su visualización, no me parece mala siempre y cuando no se abuse de ello (como con cualquier cosa). Durante mis rutinas suelo visualizar porno, en parte como estimulante y en parte porque me resulta bastante aburrido hacer 20-30 minutos de jelq más clamp basándome solo en mi imaginación. Llevo así 3 años y sigo disfrutando cada que tengo sexo, sin problemas de erecciones y sin ver mermada mi capacidad de excitación.

De cualquier manera, como sea que decidas afrontar tus preocupaciones, espero te sirva. Saludos

Excelentes noticias compañero, me parece buena idea que pares por un tiempo y retomes con todos los cuidados necesarios en esta nueva etapa.

Un saludo.

Saludos 11cm. Podrías ser mas específico sobre ese dolor que mencionas. Actualmente tengo una molestia en esa zona cuando el pene tiene una erección al máximo.