dos meses de ejercicios

Hola a todo el foro. Este es mi primer post y la verdad es que hay que agradecer a todos los miembros por sus aportaciones y conocimientos que a mí por lo menos me ha sido de gran ayuda puesto que no sólo me ayudan a cambiar mí físico si no que además mejora mi autoestima en gran medida, sinceramente gracias.
Mi presentación sería que tengo 40 años y llevo dos meses y medio de PE con una rutina básica:
.Calentamiento con bolsa de gel 5 a 10 min.
.3 minutos de estiramientos en las 5 direcciones llegando a 4 minutos a veces.
25 minutos de jelqs lubricados sin atender al número y siendo estos jelqs entre 2 y 3 sgs. De duración.
Llevo desde el 20 de enero de este año practicando sobre 5 ó 4 días cada semana, siempre atendiendo al estado o cansancio del “compañero” puesto que si veo que un día no tiene ganas pues…. A descansar.
Mis medidas cuando empecé eran en estado erecto de 15 BP y 10,5 de circunferencia.
Ahora según la última medida de hace una semana es de 17,4 BP y de 11,4 de circunferencia.

La verdad es que veo que este tipo de ganancias no suelen ser normales por lo que leo en el foro, por eso no se si me estaré auto engañando un poco o tengo un problema para medir, pero siempre intento no medir de la misma forma y con las mismas reglas.

De momento seguiré con esta rutina mientras me de resultado lo que pasa es que ahora me voy una semana fuera y tendré problemas para entrenar JE JE, y llevo una semana sin hacer casi nada, ¿me afectará a mis ganancias?
Bueno, pues nada más y muchas gracias por todo.

Enhorabuena!

Yo he hecho la rutina de novatos estricta, tú has hecho una rutina mucho más avanzada desde el principio. Me alegro mucho que te haya ido tan bien, da gusto leer cosas así, anima a seguir.

Un saludo

+2.4 y +0.9 en dos meses, todo un avance, felicidades!

El bono de principiante ayuda mucho, a mi me dio muchos milímetros. No pares y sigue la rutina mentiras te funciona. Saludos

Buenas ganancias compañero.

Cuando dices 3 o 4 minutos de estiramientos en las 5 direcciones, te refieres a 3 o 4 min en total?

O 3 minutos en cada dirección?

Hola a todos disculpad q no contestara antes pero es que estaba fuera y no tenía posibilidad de conectarme.

Los estiramientos son de 3 ó 4 minutos en cada dirección, suelo hacer los 4 mn. Sobre todo en los laterales y en el estiramiento frontal.

Tengo previsto si puedo llegar a los 20 cm. De largo, (tarea dura, jajaj), pero lo que más me preocupa es alcanzar el grosor que me gustaría que sería de unos 15 cms. A ver que tal y como me van los progresos. De momento mientras me funcione la rutina seguiré con ella y a ver.

Wow muy buenos resultados has tenido amigo… Yo no llevo ni una semana con este sistema y espero tener buenos resultados como tu, mis medidas son 15 y 13 de circunferencia. Tampoco hay mucha diferencia entre tu rutina y la de novatos, me recomendarías ceñirme a tu rutina? Aunque cada cuerpo es distinto.. Un saludo!

Bueno yo seguí la rutina expuesta pero en las primeras semanas con los jelqs fui de una manera progresiva, la primera semana unos 10 mn. La segunda 15 y a partir de la tercera sobre 20 ó 25 mn.

Enhorabuena! La verdad es que son númerosen cuanto a ganancias espectaculares.

Suerte, amigo y adelante!