Duda acerca de los estiramientos básicos.

Hola buenas tardes.
Hago este post siendo este el primero que realizo al ser un miembro reciente, ya que me urgen un par de dudas en lo que respecta a los estiramientos básicos de la rutina para novatos. La primera sería si al momento de realizar dichos estiramientos básicos valga la redundancia, se deben de hacer en un cierto orden, o se pueden hacer de forma intercaladas. Es decir, se deben de hacer por ejemplo, la serie que son hacía abajo todos seguidos luego los que son hacia arriba todos seguidos o se pueden hacer de forma intercalada, es decir, hacer un estiramiento hacia abajo por 30 segundos, luego seguir con otro estiramiento hacia arriba por otros 30 segundos, luego hacia la derecha y así sucesivamente hasta completar las 3 series con los ejercicios intercalados.

Por último, para aquellos que optamos por realizar solo estiramientos, en mi caso no me interesa el grosor, podemos poner una rutina de estiramientos un poco mas exigente que aquel que realice la rutina de novatos incluyendo los otros ejercicios como por ejemplo el jelquing, o hacemos la misma carga de estiramientos, es decir, 3 series de 30 segundos? Un ejemplo de carga mas exigente sería la de sumar una cuarta serie de estiramientos o agregar mas tiempo a los estiramientos (45 segs,60, etc.)
Por último quiero agradecer a todos aquellos miembros que ya sean veteranos o no, se toman el tiempo de responder, investigar e informar a todos los miembros mas recientes así como también a aquellos que ya llevan mas tiempo.
Un saludo a todos.

Los estiramientos se deben realizar de manera intercalada si bien tengo entendido, el orden no importa(adelante,arriba,abajo,derecha,izquierda).

Te recomiendo hacer jelqings aunque no busques grosor porque también te ayuda a ganar centímetros en longitud, luego ya cuando progreses y consigas experiencia podrías empezar a usar pesas para el pene, yo recién estoy empezando en el PE así que no te se decir como hacerlo.

Saludos desde Montevideo.

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Hola, buena noche, yo realizo los ejercicios de forma intercalada, estiro hacia la izquierda, después hacia la derecha, arriba, abajo, para el frente, y realizo giros como las manijas del reloj en el sentido original e invertido.
Igualmente no me interesa el grosor, pero sí debemos hacer jelqing ya que ayuda a que más sangre llegue al pene.

Báñate con agua caliente, y realiza la rutina de novatos, en los tiempos de calentamiento los puedes omitir por más estiramientos, suelo hacerlo una que otra vez, lo hago porque estoy con calor constante todo el tiempo.
Pero esperemos a que venga un veterano, ya que ellos sí saben qué hacer exactamente.
Saludos.

Los estiramientos deben de ser intercalados como ya te mencionaron los compañeros.

En tus primeros 3 meses de rutina de novatos, sólo dura 30 segundos por cada lado, ya en la rutina de novatos avanzada puedes hacerlos de 1 minuto.

Saludos.

Saludos! bruno21

Cada serie en su turno va seguida.

Cómo dice la rutina:

Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno.

Slds.V69

Dale gente gracias. Saludos