Duda con jelq y kegels
Hola a todos¡
He comenzando a hacer los ejercicios del PE y tengo unas pequeñas dudas con los ejercicios de jelq y kegels. Son estas:
- Estoy haciendo los ejercicios de jelq sin lubricante. En el manual leí que se podían hacer pero que eran mas dolorosos que si usabas lubricante, bien, mi pregunta es si tiene el mismo efecto o es mejor un método que otro.
- Respecto a los ejercicios de kegels en el manual pone diferentes tipos de ejercicios según lo que busques, lo que mas te convenga, y mi pregunta es si es bueno y si debería hacer todos los tipos (rápidos,lentos y mantenidos) o solo debería hacer uno.
Muchas gracias y un abrazo¡
