Duda Rutina

por qué en esta rutina se recomienda aplicar frió a lo último de la sesión en vez de calor?

El calentamiento inicial tiene un doble propósito: "ablandar" los tejidos y activar la circulación y el metabolismo del pene.

el calentamiento verdaderamente importante es el inicial porque es el que prepara los tejidos para los ejercicios.

Por todos, o casi todos, es conocido el beneficio de los baños de contraste en el sistema circulatorio y los tejidos blandos.
http://www.sld. cu/sitios/rehab … as.php?idv=2020 .
Pues bien, yo realizo un Pe de baja intensidad y al finalizar la sesión, en lugar de aplicar calor, los realizo. Y como resultado he obtenido una menor coloración del pene y una mayor robustez que cuando no los hacía. Si lo pensáis tiene lógica, con ellos ayudamos a restañar mejor las micro roturas capilares, fortalecer los vasos sanguíneos, disolver con mayor rapidez los micro hematomas que oscurecen el pene y por ende, un menor oscurecimiento

Sobre el tema, te puedo decir a ciencia cierta que el agua fría después de los ejercicios da buen resultado, lo he notado en el aumento de grosor y en las erecciones. Ya tengo varios años haciendo este ritual del agua fría, por eso lo afirmo.

Bueno llevo ya cerca de un mes usando la terapia agua fría y agua caliente al terminar y la verdad he notado una mejora significativa en la recuperación a las hora mi pene esta como nuevo por lo menos en mi caso

Agua caliente: muy eficaz para después de estiramientos y jelqs ya que queda relajado y no se tensa tu miembro. Muy buen método para las rutinas de novatos que básicamente buscas acondicionar el miembro y longitud.

Agua fría: activa muy bien la circulación, lo cual produce un buen flujo sanguíneo y elimina un poco el enrojecimiento y queda en estado muy morcillón por más tiempo.

La vasoconstricción es el estrechamiento de un vaso sanguíneo que se manifiesta como una disminución de su volumen, esto se produce con agua fría, sin embargo, después de la misma, y hablo de un poco de enfriamiento, no de ponerse hielo por veinte minutos, se produce un efecto que puede ser positivo, es una vasodilatación posterior.

Cada cuerpo es diferente a las reacciones

Terminar con agua bien fría en el pene y luego dar pequeños golpes en la palma de la mano para activar la circulación.

El agua fría es útil para normalizar el torrente sanguíneo,
el trabajo con nuestro miembro ya lo hemos realizado

Algunos si usamos el agua fría al final

Y este frío cuanto tiempo es recomendable aplicarlo?

Para iniciar, con algunos 10 segundos, ya luego se va aumentando más tiempo

cada uno debe de experimentar y hacer las cosas que más le ayuden a mejorar el miembro viril.

Hola harkz, es bien sabido que el calor es muy importante antes de iniciar una sesión de ejercicios para ablandar los tejidos del pene y prepararlos para los ejercicios de agrandamiento de Faloculturismo.

El enfriamiento al final de la sesión de ejercicios de la rutina avanzada tiene una razón y una base científica que trata sobre la reactivación de la circulación sanguínea del pene y su recuperación; es lo que científicamente se llama terapia de contraste calor – frío. El enfriamiento final de contraste provoca respuestas de vasoconstricción y vasodilatación, dando como resultado la estimulación de la circulación.

El maestro Gavilán lo explica muy claramente en distintos textos de estudio y también en muchos de sus post. En el foro hay mucha literatura al respecto en distintos temas y post.

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Muchos miembros aplican agua fría luego de la sesión de ejercicios de la rutina avanzada y obtienen buenos resultados. Otros prefieren seguir haciendo un calentamiento final al finalizar la sesión de ejercicios; eso quedará a criterio de cada uno sabiendo por su propia experiencia cómo responde el miembro de cada uno ya que todos somos diferentes y reaccionamos de distintas maneras.

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El tiempo de enfriamiento del pene al finalizar la sesión de ejercicios se hará en forma disciplinada y programada, la aplicación de agua fría en el pene será en forma gradual.

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Espero que te haya quedado claro y despejado las dudas. Te deseo mucho éxito con tus rutinas de ejercicios y que logres tus metas con el Faloculturismo.

Saludos compañero

Alberto 25

Hola Alberto, más claro imposible.
Entendí todo a la perfección, admiro tu predisposición por siempre estar al tanto de despejar las dudas de los usuarios, la verdad es admirable.
Ahora que me respondiste , veo que con 10 segundos al comienzo bastaban, yo por inexperto lo aplace a aproximadamente 2 minutos, luego de esto estuve otro 2 minutos sacudiéndolo y dándole pequeños golpes.
Muchas gracias por despejarme la duda!

para jelquear y que el cuero no joda, lo que conviene hacer es sostenerlo abajo con una mano y jelquear con la otra, cambiando cada tanto, claro está.
Personalmente, lo sostengo con los dedos índice y mayor, apoyados firmemente contra el hueso púbico, así casi no ocupás espacio y podés jelquear bien desde la base.
Otra manera es jelquear con cierre en la base. Hacés un OK que tiene doble propósito: por un lado te aumenta la presión de la verga, y por el otro sostiene el prepucio. Espero haber sido claro.

para jelquear y que el cuero no joda, lo que conviene hacer es sostenerlo abajo con una mano y jelquear con la otra

El dedo índice y el mayor, nada más, firmemente apretados contra el hueso púbico. Eso basta para mantener bajado el prepucio y que no cubra la cabeza con el jelq. Cada tanto, cambiás de mano. Eso es todo.

Hola Harkz

Hacer jelqs lubricados con una sola mano con el glande descubierto es para aquellos que pueden ejecutarlo sin problemas para no desarrollar en exceso la piel del prepucio cuando es abundante y evitar así que crezca aún más.

La técnica es la siguiente:

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El jelq lubricado con el glande descubierto a una mano es la mejor opción para no desarrollar en exceso la piel del prepucio y puedes comenzar a hacerlos ya mismo, desde ahora.

Saludos y éxito con los jelqs

Alberto 25

Muchas gracias por contestar Alberto, mi principal duda era si llevando 3 meses en el PE podía aprovechar y hacer un agarre fuerte cerrado en la base, asi aumento la presión.. por lo que tengo entendido sería una version mucho mas básica y menos arriesgada que el clamp.
Si me pueden despejar esa duda, estoy mas que agradecido!

No es necesario aumentar tanto la presión, que sea la medida justa efectiva, puedes ajustar un poco más si así lo sientes mejor; pero el clamp está muy lejos todavía, se necesitan muchos meses de adaptación de ejercicios manuales para usar clamp, algunos recomiendan después de 9 meses.

Saludos amigo

Alberto 25