Duda Sobre Calentamiento

Hola thunders, les comento mi forma de calentar debido a que no se si esta buena

Lleno una taza con agua, la meto al microondas por 1 minuto (queda algo caliente el agua) y luego sumerjo mi pene en el agua por 50 segundos

Repito todo esto 3 veces, cuando terminó los estiramientos lo hago una vez mas y luego de los jelqs lo hago 3 veces mas

Esta bien este calentamiento o debería cambiar algo? Para ustedes cual es la mejor manera de calentar? Un saludo

El calentamiento previo a los ejercicios se debe hacer por 10 minutos, puedes 5 también, lo mejor es 10 minutos; y el calentamiento final sí puedes hacerlo por 5 minutos si 10 minutos te parece mucho. El agua debe ser caliente, lo que puedas soportar sin que queme la piel, si notas que el agua está muy caliente ve probando con un dedo antes de introducir el pene.

Lee este tema:

Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo

Saludos compañero y éxito con tu rutina y que logres tus metas :up:

Alberto 25

Te hago una consulta Alberto 25, yo hacia los calentamientos de 10 minutos, pero me parecía que después de 5 minutos, el agua disminuía mucho su temperatura, a tal punto de que me daba la sensación de que el final, en vez de calentar, me enfriaba la verga, por eso hago 5 minutos de calentamiento a la máxima temperatura que pueda, hago estiramientos hacia adelante, izquierda, derecha y otro calentamiento de 2 minutos, termino los estiramientos hacia arriba y abajo, y hago otro calentamiento de 2min, después hago 300 jelqs, con calentamientos de 2min cada 100 jelqs para terminar con otros 5 minutos de calentamiento final, crees que está buena esa rutina? Enfocándonos en este caso en los calentamientos

Sí está muy bien :up: