Dudas de principiante

Hola amigos del PE!

Ante todo los felicito por este foro tan informativo y completo. Se nota que son buenas personas, y ayudan
a los demas desinteresadamente. Es bueno encontrar foros o chats de esta categoria, donde no te ridiculizan
o ignoran si no sabes algo (como pasa en los de programación, por ejemplo).

Escribo para tratar de sacarme algunas dudas:

1-Sobre el calentamiento: ¿Que temperatura aprox. es necesaria? (yo uso un vaso de plastico con agua caliente
que repongo regularmente). Ademas: ¿es necesario el calentamiento despues de la sesion stretch-Jelq?

2-Sobre el periodo de descanso: Durante los dos dias de escanso, el ligamento ¿no vuelve a su tamaño normal
y se pierden los efectos de los estiramientos anteriores?

3-Los Jelqs: ¿Deben ser realizados inmediatamente luego del stretch, o se pueden realizar despues de algun
rato u horas? ¿Es necesario el calentamiento para el Jelq?
Mi rutina es la sig: Calentamiento previo 10 min.
Stretch: 4 adelante de 30-40 seg.,
4 abajo idem.
4 arriba de 1 min. (mi LOT es de aprox 7).
4 izq de 30-40 seg. y
4 derecha idem.
Helicoptero reloj, Helicoptero sentido contrario de 30 seg. aprox.
Algunos minutos de descanso y
Wet Jelqing 20 min. (alrededor de 120 jelqs).

Luego Calentamiento de 10 min. y listo.

Bueno, muchas gracias de antemano por las respuestas a mis dudas, y disculpen si no contesto inmediatamente
algun Post, pues todavia no me conecto regularmente
a Internet.

Saludos a todos, y que logren sus metas.

Sirius III.

Vas bien, chico: haz el calentamiento como puedas, algunos hemos usado pañito húmedo caliente, o ese vaso que usas, o calcetín anudado con arroz adentro que se calienta en el micro, o nada. Haz tus jelqs inmediatamente después de los estiramientos (éstos son la preparación para aquellos), húmedos o secos, como quieras, con palma hacia arriba con palma hacia abajo, el tiempo que quieras. Tranquilo, más bien hay una evolución constante cuando uno comienza y aun después…

Mira, eso hace tiempo que yo lo pasé. Te ofrezco lo siguiente: responderte cualquier duda por rara que pueda parecer si me la preguntas vía mensaje privado. Mucha suerte. Bienvenido al club.

Bienvenido al foro.
1. Como bién ha dicho Big71 haz el estiramiento con el método que te venga mejor, sobre la temperatura no creo que haya datos, usa la más caliente sin llegar a quemarte.
El calentamiento se hace antes y después de los ejercicios, pero si tuviese que elegir nada más que uno haría el primero.

2. No creo que ocurra eso, ya que descansar sábado y domingo es de lo más normal en el PE y no se ha notado una pérdida generalizada de crecimiento por descansar dos días seguidos.
No obstante puedes descansar dos días a la semana que no sean consecutivos, así estarás más tranquilo.

3. Tu rutina es muy buena, es la prácticamente la que yo hago, solo que yo pongo más enfasis en el estiramiento hacia abajo en vez de hacia arriba (lot 7-8) para aprovechar el posible potencial que tenga.

Bienvenido de nuevo y no dejes de postear CUALQUIER duda, y también lo que no sea duda.

Sirius:

Ya has recibido respuestas muy valiosas de otros miembros. Te doy ahora la mía sólo para que conozcas la opinión de un veterano del PE y moderador de este Foro Hispano (junto con matti y mescalino), no porque sea mejor conocedor que otros.

1) Calentamiento.- Usas lo que más cómodo te sea. Yo prefiero las almohadillas de gel, que se calientan en el horno de microonda en 2 minutos, evitando el tener que usar agua caliente y la toalla mojada, que tan inconveniente resulta porque se enfría rápido y mojas el suelo o el asiento. ¡Tú lo haces en un vaso!, eso sí es incómodo aunque reconozco que el contacto directo del agua con el cuerpo es insuperable, porque toca todos los puntos sin dejar uno. El problema del vaso de agua es que no puedes ponerte el calor profundamente en el pubis, por la base del pene (¿cómo ibas a colocar el vaso?).

Se recomienda una temperatura alta, siempre que no te queme ni produzca molestias intolerables. Esto lo haces durante unos 10 minutos antes y después de los ejercicios. En mi opinión personal, lo más importante es antes de los ejercicios.

2) Descanso.- El ligamento (o los ligamentos) vuelve a su longitud normal cada día. Lo que ocurre es que cada vez llega menos al “punto de partida” o posición “normal” porque el ligamento está creciendo aunque imperceptiblemente.

Se recomienda un par de días de descanso a la semana. De hecho, los que han suspendido el PE durante un par de semanas o un mes, después de haberlo hecho durante un año entero, reportan ganancias casi inmediatas, probando así que el reposo puede ser tan importante casi como el ejercicio mismo.

3) Jelq.- Un principio que muchos olvidan es que al estirar los cilindros esponjosos del pene, también estás aumentando su grosor, porque cuando vuelven a su posición “normal” ese crecimiento no se queda sólo en el sentido longitudinal sino en todas direcciones. Con esto te digo que el estiramiento facilita o se suma al efecto del jelq. ¿Es imprescindible hacer estiramientos antes del jelq? No lo creo, como sí creo que el calor es vital.

¿Por qué es tan importante el calor? Porque activa la circulación y hace que todos los tejidos sean más susceptibles ante el efecto del jelq, como si fueran “ablandados” por la temperatura, además de que el metabolismo de los tejidos del pene ha sido activado. No olvidemos tampoco que estamos usando la sangre como si fuera un mecanismo hidráulico que ensancha los espacios de los tejidos esponjosos, y la temperatura contribuye en algo. No dejemos de mencionar que la temperatura facilita el nivel de erección que es necesario para el jelq.

Muchisimas gracias a todos por la ayuda! Trataré de ser constante, a ver si logro algunos cm. en algunos
meses. A proposito: ¿estos ejercicios son los que tratan de venderle a uno en sitios como mega-pene.com,etc.
videos incluidos, en un valor cercano a los 40 u$s?
Acerca del vaso de agua lo hago de la sig. manera: en el baño, parado junto al lavabo,
lleno el vaso con agua caliente de la canilla e introduzco el pene flaccido entero en él, presionando
un poco desde arriba para que entre todo. No me queda otra alternativa pues no tengo
microondas y la almohadilla electrica esta rota.
Otra cosa: he aprendido en este foro que tengo fimosis (estando el pene erecto, el prepucio solo se retrae
un 20-30% del glande). ¿Como afecta este problema a la efectividad de las rutinas PE?
¿Hay alguna forma de solucionar la fimosis sin pasar por el cuchillo del matasanos?

Bueno, me despido y graxias de antemano, eh.
Y que logren sus metas!

Sirius III Daepokelrac.

Hola:

tengo una duda acerca del tiempo de los estiramientos, mi manual dice que son 5 min(y cada minuto estirar un poco más), arriba, abajo, der, izq, y enfrente, pero estuve leyendo los mensajes de este foro, y veo que algunos solo lo hacen de 30 a 40 segundos, en cada dirección, ¿cual es el tiempo, recomendable si ya voy en la 4 semana?

otra duda que tengo es acerca de los jelq, mi manual dice que a partir de la 4 semana son 500 ordeñamientos(20 min) pero a mi me lleva mas de 500 ordeñamientos los 20 min (casi 900), no se si me estoy sobrepasando, por favor me pueden responder a cerca de mis dudas, ¿tengo que hacer solamente los 500 aunque me lleve 10 min?

macr,

La respuesta: DEPENDE… Todo depende de como responda tu cuerpo a lo que le estas sometiendo. De momento podrías seguir con lo que te indica “tu manual”, aunque estiramientos de cinco minutos son un poco largos (al margen de que son difíciles de aguantar…). Existen otras opciones como el Jai-stretch que son estiramientos cortos (2 segundos) para evitar la auto contracción de los tejidos… No es una ciencia cierta, por lo que vas a tener obligatoriamente que experimentar poco a poco que es lo que mas te fatiga… Yo te sugeriría estiramientos Jai, los veo como menos dañinos…

En cuanto al jelq, si lo he entendido bien supongo que lo que deberías hacer es bajar la velocidad a la que los haces. Es decir, que cada jelq te dure mas tiempo con eso conseguirás atenerte a tu rutina…

matti

Hola Sirius y bienvenido a T’s…

En esta busqueda encontraras información sobre la fimosis…

/forum/search.p … ?searchid=93463

matti

Como bien te dice Matti, que los jelqs no sean tan rápidos, uno al principio tiende a hacerlos velozmente. Calma, tranquilidad y poco a poco tu propio juicio te irá orientando en el cuánto, en el cómo, en el tiempo, en la intensidad, en el ritmo.

Un saludo.

macr:

Tengo curiosidad por saber qué manual tú usas.

Sirius III ten cuidado con lo del vaso, que si metes también los testículos pude provocar infertilidad.
Por norma general, los testículos deben estar a una temperatura algo menor que el resto del cuerpo, por eso cuelgan y se retraen según las condiciones.

Para una fimosis leve como la que tienes te recomiendo encarecidamente que utilices un cilindro (del material que sea, ingéniatelas) por el que introduces en estado flácido el glande, debes tener toda la piel estirada hacia atrás, por el cilindro no debe entrar el glande del todo sino una parte, una vez estás así con la piel recubres el cilindro como se hace normalmente con el glande; así, quedaría el cilindro cubierto de la piel que quieres ensanchar, esta piel la puedes pegar al cilindro con esparadrapo o similar, y así tenerlo durante mínimo una hora todos los días.

No seas bruto y coge un cilindro que no haga que tu piel se estire demasiado.
Con el tiempo tu piel se estirará y deberás ir ensanchando el cilindro poco a poco, por ejemplo con cinta aislante.

¿Me has entendido?

Suerte, y recuerda que esta fórmula es mejor que operarte, ya que si te quitan la piel es peor para la sensibilidad del glande, eso sin contar con el riesgo que toda operación conlleva, a pesar de ser sencilla.

Lo de la infertilidad, no lo sabia, asi que gracias por el consejo, LordIgnatus. De todos modos no planeo tener
mas hijos (ya tengo una hija de 7 años y es suficiente (en serio)).
Lo del cilindro para la fimosis lo leí en uno de los posts (habia un dibujo y todo), pero el glande de los
incircuncisos es sensible y ponerle eso encima durante una hora parece doloroso-molesto. De todos modos
lo intentaré…

Acerca del calentamiento despues del PE: me gustaría saber si los que han logrado aumentos en largo y
ancho lo han realizado, y cuanto tiempo. Tambien leí por ahi que algunos lo enfrian (¿?) despues de los
ejercicios.

Bueno, me despido, amigos. Sigan así, que da gusto encontrar foros en castellano como este.

Sirius III.

hola muchas gracias, por sus respuestas, voy a hacer los estiramientos de 30 a 40 seg 4 veces en las 5 direcciones, y los jelq mas lento para abarcar los 20 min.

saludos

macr

Respecto al cilíndro, yo mismo lo uso, y no molesta absolutamente nada, debes ponerlo sin que haga ningún tipo de presión sobre el glande, simplemete colocado encima de forma que este “pegado” a la piel del glande para poder pasar por encima el prepucio. Suerte con el cilindro si lo pruebas.

Yo tengo también un manual que encontré buscando con la mula que te trae una rutina con 5 minutos de estiramientos. Por lo demás la rutina es como la que podáis hacer cualquiera de vosotros: calentamiento con compresas calientes, estiramientos(5 minutos en cada dirección), jelks(trae que ha partir de la 4 semana se hacen 500 con presión fuerte, igual es pasarse un poco) y kegels. Yo hago esa rutina pero de jelks hago solo 250 con la presión que noto que me va bien para no hacerme daño. Lo de estirar 5 minutos en cada dirección lo reduzco a 4 con 1 minuto de descanso entre dirección y dirección. Yo personalmente no he notado molestias estirando tanto tiempo, lo unico que es muy difícil estirar cada vez mas porque se te cansa el brazo.