dudas nueva rutina

Buenas a todos hace ya bastante que estoy en esto del PE y no vi muchas ganancias que digamos en el largo por ahí por que deje las estiraciones asique ahora retome de nuevo haber que pasa y si logro algo , la rutina quedo así :

-10 min de estiracion , 2 min para cada lado
-200 Jelqs los cuales voy a subir por semana
-10 min de clamp
-50 Kgels

Eso lo realizo 3 veces a la semana y los días que no hago la rutina hago edging , excepto los domingos que no hago ninguno.

Dudas :

1)Esta bien esa rutina ?
2)50 Kegels es poco ?
3)Cuanto tiempo seria mejor estirar ? A alguien le dio mas resultados algún otro ejercicio ?
4)Los jelqs secos son mejores ?
5)Es mejor hacer jelqs lentos o rápidos ?
6)Tendría mas beneficio realizar primero clamp y luego jelqs ?
7)Es mucha la diferencia de realizar estiracion hacia un solo lugar que a diferentes ?

1) En la rutina falta calentar 5 minutos antes de empezar y al acabar, es muy importante para facilitar el crecimiento y disminuir riesgos de lesión. No se si es buena idea que hagas clamp, ya que dices que llevas tiempo en el PE pero no has sido muy constante con los estiramientos, y tu miembro no estará en óptimas condiciones para clamp.
2) Es una buena cantidad. Algunos recomiendan hacerlo en días alternos, para no agotar el músculo PC.
3) 10 minutos está bien, yo estiro el doble, pero también llevo meses acostumbrando mi pene a ello.
4) Dicen que son mas efectivos para ganar grosor, yo prefiero húmedo de momento.
5) Es mejor lentos, o ir alternando ambos.
6) No estoy seguro, pero creo que es mas efectivo hacer jelq y luego clamp, alguien con mas experiencia te lo puede confirmar.
7) Es diferente si, es mejor estirar los ligamentos y túnica en todas las direcciones, para conseguir un mejor efecto. Como símil, piensa en un deportista que quiere estirar un músculo para tener mejor flexibilidad y solo realizase un único ejercicio y movimiento fijo para conseguirlo.

3 días a la semana se me hace poco trabajo, quizás deberías probar a hacer una rutina mas intensiva como la 5on 2off, es decir, 5 días seguidos de rutina y descansas el fin de semana, que es la que usamos la mayoría en el foro. suerte con tu rutina

Aunque tengas experiencia estas retomando, deja el clamp es muy peligroso si tu miembro no está adaptado para tal exigencia. Mejor has la rutina de novatos a pié de la letra y observa como responde tu pene.

Esa es mi opinión.

Saludos.