Dudas Sobre Rutina

Hola a todos los miembros de este foro. Tengo una duda sobre mi rutina que quisiera despejar, yo practique el PE años atrás durante 6 meses continuos pero lo dejé a un lado, hasta la actualidad que decidí volver a retomar mi pregunta es:

Debo volver a empezar la rutina de novatos por los mismos tres meses más? O ya puedo hacer otros ejercicios un poco más avanzados ? Porque cuando practicaba el PE en aquellos tiempos ya solía hacer doblamientos abultados y jelqs apretados y así..

Espero me puedan responder a mi duda gracias de antemano 👍

Siempre se recomienda empezar de cero. Aunque en lo personal, para no dedicar meses con solo la rutiba de novatos, pruebo con ejercicios avanzados por cortos períodos y con mucho cuidado y si veo que no tengo ningún problema, voy subiendo poco a poco el tiempo y la intensidad. Ahora bien, si lo haces ten en cuenta que hay mayor riesgo de lesiones y por eso se suele recomendar iniciar con la rutina para novatos.

Saludos

Hola yoonel, bienvenido. Debes recomenzar de cero. Quizás no durante 3 meses, pero sí, por lo menos uno, y luego ve qué pasa y cómo reaccionas.

Saludos

Muchas gracias x sus respuestas 👍 eso haré probaré por lo menos 1 mes como novato y luego voy anexando los otros de apoco a ver cómo me va..