Dudas y preguntas.

Hola , buenas noches , quiero empezar con los ejercicios ya que llevo muchos años acomplejado y no se que mas hacer ya que me siento con la autoestima por los suelos siempre. Tengo 20 años y me gustaría ganar unos cms para estar en la medida estándar (15cm) , tengo varias dudas , ¿ como se hacen los estiramientos? He estado buscando y no encuentro como se hacen ; ¿ Son como los jelqs? , ¿ los resultados son permanentes? ¿ en los ejercicios de novato hay que hacer también los jelqs invertidos o solo los normales? . No fumo , no bebo y hago deporte a diario ( no se si ayuda en algo).Siento mi desconocimiento y mi falta de conocimientos , ya que os estoy dando trabajo con mi inexperiencia.

Para medir no se si lo hago bien ya que mi pene tiene una ligera curvatura , pero hacia arriba , como el puente del pie , ojala me echen un mano y pueda empezar a llegar a cumplir mis metas , pero lo veo muy difícil nunca me suele salir nada bien.. Y para medir el ancho he visto que con una cinta de sastre , pero ¿ hay que quitarle la punta metálica que tienen dichas cintas en los extremos? Gracias de antemano , agradezco vuestra dedicación , que pasen una buena noche.

Hla Adiz07 que tal bienvenido a esta comunidad para empezar el concejo que te puedo dar es trata de no pensar en tus complejos todos los tenemos algunos mas que otros, aquí lo importante es que te etas atreviendo al cambio eso es de admirarse y reconocerse.
Tienes 20 amigo aun estas en la etapa del desarrollo se dice que el pene termina de obtener su crecimiento asta los 23 años pero como te darás cuenta aquí existimos usuarios de diversas edades que seguimos creciendo.
A tu pregunta 1 y 2 te dejo este link con los vídeos https://free-pe nis-enlargement … ndersplace.org/
a la pregunta 3 / si efectivamente los resultados son permanentes pero como todo necesitan después de las metas conseguidas una rutina de mantenimiento.
a la pregunta 4 como apenas estas comenzando estaría bien los normales
No fumo , no bebo y hago deporte a diario ( no se si ayuda en algo) / a esta pregunta seria fantástico que no fumes y tomes el fumar disminuye muchísimo la irrigación de sangre al pene y se dificultarían tus erecciones, el deporte es super bueno para mantenerte en forma y que no generes grasa púbica eso también te restaría cm.
Para medir no se si lo hago bien ya que mi pene tiene una ligera curvatura , pero hacia arriba , como el puente del pie / al colocar la regla trata de a ser presión de manera que sientas que la regla pega con la corvadura de tu pene, te entiendo el mio tiene esa corvadura y no podía con reglas de plástico rigido, metal o madera así que opte por comprar una regla de plástico flexible en officedepot y me funciono.

Pero lo veo muy difícil nunca me suele salir nada bien ( retira esta forma de pensar , te estas programando al fracaso antes de tiempo, antes de intentarlo ) estamos aquí para apoyarnos todos así que animo, tal vez no veas los resultados al instante pero si los veras.
Y para medir el ancho he visto que con una cinta de sastre , pero ¿ hay que quitarle la punta metálica que tienen dichas cintas en los extremos? / Yo diría que si, amenos yo lo realice o a lo mejor otro usuario nos saca de esa duda.

Animo Adiz07 ya estas aquí, ya te atreviste que puedes perder se ve que eres disciplinado por que comentas que realizas ejercicio diario
cualquier cosa aquí estaremos

Adiz 07 , antes de empezar es muy pero que muy recomendable que leas toda la biblioteca y cuando te canses de leer y estés impaciente por empezar , vuelve a leer y empieza a ejercitar con paciencia , despacio y siempre viendo los Ifs .

Recomiéndenme ejercicios para grosor me falta de eso y volveré a retomar la rutina yo deje de hacer esto en el 2016 y lo empezaré de nuevo desde cero mi meta son 21cm

Hola Angelskaya, como has dejado en el año 2016 el faloculturismo, debes iniciar nuevamente con la RUTINA PARA NOVATOS, tu experiencia anterior no sirve, ya que cuando avances en el faloculturismo, si no tienes el pene lo suficientemente entrenado, puedes tener lesiones y retraso en el crecimiento del pene.

Es por eso que debes iniciar nuevamente con la Rutina Para Novatos.

Y al menos por seis meses, luego puedes pasar a rutinas avanzadas de grosor.

Toma en cuenta lo que te digo si no quieres tener problemas.

Saludos.

Muchísimas gracias por tu gran respuesta! No tenía idea que el pene se desarrolla hasta los 23.. Pensé que hasta los 18-19, pienso que tuve un mal desarrollo hormonal o algo por el estilo en mi pubertad , que solo afecto a mi pene ya que tengo un buen desarrollo físico y muscular.
Entiendo que no deba tener complejos pero me es difícil , ya que en reposo es muy pequeña y cuando se me erecta gana bastante más , leí una vez algo de “penes de sangre y penes de carne” yo creo que entro en los penes de sangre por que hay una gran diferencia del estado Flácido a erecto. No se que papeles a jugado mi genética ya que mi padre tiene un pene muy bien desarrollado , no se que pudo pasar , a demás siempre tuve miedo de acudir al médico por vergüenza y me da vergüenza salir con chicas por este tema , aún habiendo tenido novia. Me siento poco desarrollado genitalmente hablando , gracias por tu paciencia y tu tiempo!

Ifs? Investigaré que es dicho término , pues si leeré mas por que los estiramientos no me quedan nada claro! Son 30 segundos hacia abajo , 30 segundos hacia arriba y 30 segundos

Hacia izquierda y derecha? O como? Porque he leído que son 10 minutos de estiramiento. Para calentar el método de meter el pene en el vaso de agua caliente ¿es bueno? ¿O me recomendáis otro?. Gracias y siento ser tan preguntón.

Hola Adiz07, como estás, espero que bien

En la RUTINA PARA NOVATOS el texto explica que la rutina de los ejercicios de estiramientos son:

4 estiramientos de 30 segundos cada uno hacia la derecha = 2 minutos
4 estiramientos de 30 segundos cada uno hacia la izquierda = 2 minutos
4 estiramientos de 30 segundos cada uno hacia la arriba = 2 minutos
4 estiramientos de 30 segundos cada uno hacia la abajo = 2 minutos
4 estiramientos de 30 segundos cada uno hacia la adelante = 2 minutos
Total de estiramientos 2 minutos en cada una de las 5 direcciones = 10 minutos de estiramientos.

Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y Kegels, guía práctica y éste tema: Solución a los problemas de novato.

El tema ¿Qué son los IFs? trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene).

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de Fotos del progreso de nuestros miembros, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

El vaso con agua caliente es muy bueno, pero puedes elegir el que más te resulte conveniente y cómodo:

Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo

Saludos compañero y éxito con los ejercicios y que logres tus metas :up:

Alberto 25

Entiendo que no deba tener complejos pero me es difícil , ya que en reposo es muy pequeña y cuando se me erecta gana bastante más , leí una vez algo de “penes de sangre y penes de carne” yo creo que entro en los penes de sangre por que hay una gran diferencia del estado Flácido a erecto.

Te entiendo claramente yo tengo ese tipo de pene sanguíneo (Grower) y los de carne creo se les conoce como (Shower) tal vez te pueda servir este tema Mi Progreso, de Grower a Shower

Muchísimas gracias de verdad! Me has resuelto muchas dudas , te estoy muy agradecido.

Muchas gracias a todos , sois muy grandes , ojalá en un futuro os pueda devolver el favor!.