Ejercicio y rutina para novatos?

Buen día a todos, espero se encuentren muy bien. El día de hoy me surgió una duda y espero que me la puedan resolver. Por circunstancias personales solo dispongo de la mañana para practicar ejercicio y de la mano igual PE. Mi duda radica en ¿es bueno fusionar ambos ejercicios? Y de ser el caso ¿cual seria la combinación mas óptima? O sea, ¿primero hacer ejercicio físico y después de PE o viceversa?

Agradezco su respuesta y que tengan un buen día.

Saludos UnIncauto. No entiendo cuando escribes “solo dispongo de la mañana para practicar ejercicio Y DE LA MANO igual PE”. Podrías aclararlo? Lo que debes de tener en cuenta es cumplir la fase de calentamiento antes de los jelq. Supongo que lo lógico es que hagas ejercicio físico y luego tomes un baño de agua caliente y seguidamente inicias los jelq.

Creo que da igual el orden. En mi caso también realizo ejercicio físico y mi rutina de PE una detrás de la otra, he probado con ambas combinaciones y no creo que ningún orden sea más óptimo que el otro.

Al final decidí hacer primero el ejercicio físico porque en algunos ejercicios se me hacia incómodo tener el miembro todavía con el efecto morcillón, pero hablando de rendimiento y resultados no podría recomendar un orden por encima de otro.

En mi caso, mi rutina de ejercicios dura 1 hora o un poco más y la de PE dura de 1 hora a 1 1/2 y vaya que resulta pesado, tanto por el esfuerzo como por el tiempo que invierto.

Saludos

Gracias por tu respuesta. A lo que me refiero con que solo dispongo de la mañana es qué solo en esa jornada dispongo del tiempo para hacer cualquier actividad ajena… No se si ahora me hice entender mejor.

Ya veo, igual me ayuda saberlo. Muchas gracias ^^