MI paso de rutina de novatos a rutina avanzada

Bueno compañeros antes de entrar en Thunder empecé un mes antes a hacer jelq y algunos estiramientos debido a que vi que pronto se reabrirían las inscripciones
la semana que viene podría decirse que llevo ya un poco mas de un mes haciendo la rutina de novato y quiero pasar a una avanzada ya que llevo un poco mas de tres meses y los resultados ya me son mínimos así que aquí les dejo mi rutina la que quiero hacer para que me aconsejéis .

RUTINA

LUNES

calentamiento-estiramiento BTL 5min , estiramientos de la rutina de novatos , jelq húmedo 30 min , 10 min ejercicio para
la cabeza (jelq agarrando el tronco y masajeando el glande para que se expanda )

MARTES

calentamiento-estiramiento en v 5min , estiramientos de la rutina de novatos , jelq húmedo 30 min , 10 min ejercicio para
la cabeza (jelq agarrando el tronco y masajeando el glande para que se expanda )

MIÉRCOLES

calentamiento - estiramiento en V , BTL , estiramiento de 5 min a cada lada aumentando al minuto ,estiramiento de rosca o
retorcido , estiramientos a tirones , jelq 10 min húmedo intenso

JUEVES

Rutina novatos con jelq de 30 min

VIERNES

Uli 6 min , Slinky 6 min y jelq húmedo 40 min

SÁBADO Y DOMINGO
Descanso total

( Seguiré también una rutina para el musculo pc que pongo despues de esto )

RUTINA DEL MUSCULO PC

LUNES
50X4 (con apretón fuerte al hacer 50 y parón de 10s) 10 X FUERTE manteniendo apretada 10 s mínimo

MARTES
50x2 (con apretón fuerte al hacer 50 y parón de 10s) 20 X FUERTE manteniendo apretada 10 s mínimo

MIÉRCOLES
50X4 (con apretón fuerte al hacer 50 y parón de 10s) 10 X FUERTE manteniendo apretada 10 s mínimo

JUEVES

50x2 (con apretón fuerte al hacer 50 y parón de 10s) 20 X FUERTE manteniendo apretada 10 s mínimo

VIERNES
60 X 1 FUERTE (aguantado mas de 10 segundos como mucho 15 )

Sábado y Domingo
100/Día

Observaciones :
Iintentaré hacer apretones sueltos en cualquier lugar k estés y cada vez que orine cortar el chorrito 4 veces y a la quinta orinar
Ha todo lo demás le añado 3 edging ( lunes miércoles y viernes )

Jpmmm, cuando te refieres a la rutina del músculo PC, te refieres a los Kegels? Son los normales, asumo. Por ejmplo cuando escribes 50x2, serían 50 kegels de dos segundos?

Si por supuesto

Entonces Jpmmm, te recomiendo que también vayes practicando los kegels inversos.

En lo personal, se me hace mucho tiempo los jelqs húmedos, 20 minutos creo que serían convenientes, pero si lo sientes bien, adelante.
Creo que los estiramientos BTL, son BTC o señoritas?.
Suerte pues.

si los BTL son los señorita y los jelq la verdad es que el tiempo lo llevo bien normalmente hago 40 min y sigue en buen estado alguna vez que me canso mas lo dejo de todos modos modificare la rutina según valla viendo y gracias x tu opinión compañero

gracias por tu consejo Nelo lo probaré

Gavilán: Unas breves consultas, preciso plantearte compañero.¿Cómo se hacen los masajes al glande para expandirlo? De acuerdo a la que comparte Jpmmm? A la vez, observando el video de Jelq, el prepucio queda cubriendo al glande durante los ejercicios. Lo cierto es que no deseo se me alargue la piel del prepucio . Estaré atento a tus comentarios, desde ya gracias.