Rutina novatos.

Hola a todos y felices fiestas.

Tengo un par de preguntillas. ¿Durante cuánto tiempo se debe realizar la Rutina para Novatos antes de pasar a otra más avanzada?

Y.. ¿Cuál sería un buen ejemplo de rutina avanzada?.

Muchas gracias, y feliz navidad.

7.- ¿Por cuánto tiempo debo hacer la rutina de novatos?

Para todos los novatos la rutina recomendada es aquella diseñada para principiantes, esta deberá mantenerse por unos 3 meses y luego incrementar presiones y cantidades.

Para entrar a probar ejercicios más avanzados (slinsky's, uli's, clamp, hanging, pump, etc, etc), se deberá hacer solo cuando las rutinas básicas ya no den resultados pero luego de por lo menos 6 meses de ejercitar nuestra verga, caso contrario existe mucho riesgo de lesión.