Estiramientos Manuales

Como están compañeros, tengo una cosa que comentar sobre el estiramiento manual y su intensidad.
Como es bien sabido el principal inconveniente del estiramiento manual es nos saber que tanta fuerza hacemos, así que compre una balanza electrónica tipo rusa. En donde el peso se coloca en un gancho y te calcula su peso. Bueno, me tire del como suelo hacer ( recién estoy empezando seriamente) y calcule cuanta fuerza hago en mi estiramiento diario, al hacer la misma fuerza en la balanza a través del gancho de esta, me dio una fuerza de 6.67kg más de 10lb.
Entonces si, los estiramientos manuales son más intensos que los colgamientos típicos, y si utilizo las dos manos hay más fuerza aún, unos 7.4kg

Para los que hayan ganado haciendo estiramientos manuales, cuanto tiempo hacen? Y cuanto llegaron a ganar y en cuanto tiempo?

Yo estoy cerca de hacer un tema sobre mi forma de pensar en rutina de novatos, en el lado Inglés tienen una forma, traducida al lado Hispano que es una regla sin modificar.

Para adelantar algo, hay un punto entre la medición BP y los estiramientos medidos con regla y la importancia de no estirar a más de un límite innecesario.

¿Cómo puedes calcular la fuerza?

Creo que no entendí en detalle. Tampoco sé lo que es una balanza electrónica tipo rusa y el como se hace, me interesa mucho.

Saludos y gracias de antemano.

Es una balanza con un gancho debajo de ella, pones el peso allí en el gancho y lo dejas colgar para que te calcule el peso del objeto. Bueno, tirando con la misma fuerza que suelo hacer cuando hago mis estiramientos manuales, me salió un valor de 6.67kg o más. Osea más de 10 lb qué es lo que típicamente se suele uno colgar, con eso me di cuenta que el estiramiento manual es más potente te que el colgamiento convencional

Siempre se dijo que el estiramiento manual era más potente, siempre y cuando no se cuelgue pesos exorbitantes, con la ventaja de no necesitar más que la mano y abrir y cerrar los dedos.

Un experimento interesante.

Saludos.

La ventaja más grande que encuentro en el estiramiento manual es que cuando ya te duele o termines tu sesión simplemente abres tu mano y ya esta.
Además de las infinitas facilidades de otras direcciones del estiramiento.
Y como es piel con piel no necesitas de vendajes u otras cosas para poder hacer tus ejercicios, es infinitamente mejor. Muy infravalorado desde que nos bombardearon con equipos de PE en estos últimos tiempos. Si revisas los post de allá por los 2005 y antes, todos ganaban con estiramientos diversos.
Puedes creer que gane 1.5cm de flacidez en 2.5 semanas? Es una locura.

Felicitaciones por eso, es brutal, igualmente recuerda que la flacidez es muy cambiante, ojalá se traduzca en ereccion.

Saludos.

Ya se tradujo, publique en la sección de progreso.
Iré publicando mi progreso en un año.