Estoy desesperado

Estoy desesperado, ya lleva vario tiempo haciendo los ejercicios hago 5min de calentamiento,5min de estiramiento,15min de jelq y 5min de calentamiento. Pero no tengo veo resultado, siempre unos milimetros sube pero al otro dia baja, mis erecciones no mejoran y no veo mucho cambio. Estoy frustrandome

Ya hice la rutina de novato durante 3 meses y no vi ninguna mejora, hago deportes y llevo una vida sana.

Que puedo hacer para llegar a los 20cm de largo y 14.5cm de circunferencia? U.U,

Hola gengar, si comenzaste hace tres meses la rutina es de 20 minutos por tipo de ejercicio.

Y el calentamiento debe ser de 10
minutos mínimo, si puedes hacer toda la rutina en calentamiento con una lámpara infrarroja, obviamente es mejor aún.

Saludos y a crecer.

Saludos ! gengar

Solo quita lo de desesperado.

Esto es de paciencia, no te apures de más.

A veces no cambia luego luego!
Hazlo con placer constancia, y cada movimiento lo debes sentir y disfrutar a plenitud.

Recuerda no es nada más cumplir las rutinas y los números, siente la intensidad, acordé a tu etapa ,no necesitas más!

Ya verás que irán llegando los incrementos.

Toma vitamina C, come semillas de calabaza, almendras ,nueces regularmente. Y duerme lo mejor que puedas.

Slds°|°
V69

Debes seguir con la rutina de novatos avanzada, no debes rendirte y como dice nuestro compañero debes sentir esos ejercicios, sentir que estás haciendo las cosas efectivamente, como calientas? Lo mejor es con el calcetín caliente, no te pases con los estiramientos y a la hora del jelq no presiones demasiado y haz pasadas de 3 segundos

Suerte

Cinco minutos de estiramientos es muy poco si notas buenos IF’s. Los tres meses te sirven de experiencia y de acondicionamiento, no desesperes, porque solo sirve para estropear la buena semilla que plantaste.

Buenos calentamientos y buenas rutinas dan resultados positivos, con paciencia y perseverancia se logran las cosas.

Saludos.

Falta Información…

¿Cómo van tus nocturnas? ¿Qué tal tu descanso nocturno?

Solo mencionas que no mejoran tus erecciones, lo cual siempre es una mala señal.

Si no hay mejoría en tus EQ entonces o te estas sobreentrenando o no tienes el descanso adecuado.

Gracias elcomepvssy :up:

¿A que te refieres con que no “mejoran las erecciones” gengar?

Saludos.

Debes tener paciencia y seguir intentado hasta que tú mismo sepas que es bueno para ti, recuerda calentar bien y hacer más tiempo estirando, y el jelq trata de hacerlo así como dicen, que lo sientas. Trata de tomar bastante agua y descansa bien y pronto verás mejores resultados.

Vas bien gengar. Sigue los consejos que comentan.

Ademas, enfoca en realizar bien los ejercicios y puedes incluir ligeras variaciones en el jelq como pasadas rapidas de 1 seg, rapidas de 3-4 seg. También pasadas de jelq en diferentes direcciones, etc.

slds