Gracias a todos. Hoy empiezo

Ve poco a poco y sin prisa; te lo digo porque al principio es fácil lesionarse por apretar demasiado o por estirar mucho.

Un saludo.

Muchas gracias anoche ya mejor . Y hoy supongo que mejor todavía. Motivación tengo. Muchas gracias por todo

Yeeeeeeee te daré un consejo para los jelqs; en mi caso como indica la Rutina para Novatos hago 200 jelqs, también me cuesta mantener la erección, trato de hacer series de 20 o 25 jelqs, después me masturbo y sigo con los jelqs hasta llegar a los 200, por lo que serían unas 8 series de 25. Lo que es importante es ir puliendo la técnica y adaptarla como mejor se te dé a ti. Ve probando posturas( de pie, acostado en el suelo, sentado en algún lugar) y quédate con la que te sientas más cómodo, en mi caso lo hago acostado en el suelo. Ponte firme con lo de eyacular, a todos nos ha pasado alguna vez, incluso de forma involuntaria, pero debes ser más fuerte y no desanimarte por errores, saludos y abrazo.

Gracias Nicolas1469 me has sido de gran ayuda con los jelq, y lo hecho como tú, en series, y cuando se me bajaba pues masturbación un rato y a seguir. Gracias colega

mucho ánimo y como ya te dijeron, lee y empieza con rutina para novatos no hagas otra cosas por 3 meses no te quieras ir “rápido” o buscar otras técnicas analiza bien los vídeos calentamientos estiramientos jelquing etc y sigue aprendiendo después de los 3 meses leyendo por acá ya sabrás dónde ir ánimo.

Hola Yeeeeeeee, bienvenido, bueno ya te han recomendado mucho los compañeros así que solo me gustaría darte ánimos y felicitarte por comenzar dieta y PE.

Un abrazo y a no aflojar nunca.
Saludos.

Muchas gracias josemm y Heen . La verdad es que el primer día fue un fiasco pero los otros 3 días ha ido mejor, y supongo que cada día lo haré mejor. Gracias por los ánimos. Se agradecen y mucho

Ya llevo una semana y ayer empezé mi segunda semana. Me la medi el primer día y en erección eran 11 cm . Espero seguir adelgazando y subir de tamaño. La verdad es que le noto mejor aspecto

Sigue dándole amigo, el que no persevera no triunfa, en unos meses verás los frutos y aquí estaremos para felicitarte, cualquier duda solo pregunta.

Hola!, Compañero Yeeeeeeee

Felicidades por tu buen entusiasmo

Ese ,nunca lo debemos de perder!

Tampoco..hay que andarse midiendo tan seguido,

Tu disfruta cada día de ejercicios ,hazlos de la mejor manera posible,

Cómo se indica e instruye pacientemente

,Por tantos Moderadores y miembros apasionados y comprometidos en este Gran Foro.

Los centímetros llegarán !

Y hagamos buena dieta todos los que la ocupamos!

Esa nos puede sorprender con más Cms extras!

Saludos °|°

Varon69

Animo!! Compañero yo también recién he comenzado y creo que si se hace un esfuerzo de verdad, se pueden conseguir las metas, no olvides tomar vitaminas que ayuden al crecimiento de la herramienta.

Saludos y a crecer juntos!!!

Buen amigo! Cualquier cosa aquí andamos para apoyarte…
Poco a poco los milímetros irán llegando, con esfuerzo, constancia y paciencia.
Saludos!

Bienvenido amigo, déjame darte algún concejo, yo también estaba pasado de peso, te recomiendo que hagas ayuno intermitente, puedes buscar toda la información en youtube, a mi me ha funcionado, hasta ahora he perdido cerca de 20 kg, se trata básicamente de ayunar por periodos de tiempo diarios que van desde 16 hasta 20 horas, y debes consumir todas las calorías en la ventana de 8 o 4 horas que queda, funciona de maravilla, pruebalo.
bajar de peso también es esencial ya que al tener bastante grasa en el cuerpo los niveles de testosterona caen demasiado.

Así es ,Yeeeeeeee

Lo que dice Charles IV, del ayuno

Intermitente, precisamente ayer estaba leyendo de eso !

y estoy tratando de animarme ,a hacer ese método, si lo hago ,hay luego le platico !

Pero se que me ayudaría mucho

A esto del Faloculturismo, sacarme un poco del estancamiento y tener más energía. Y por salud general Claro !

Saludos °|°

Varon69

Pruebalo amigo, la verdad que es algo genial, yo había batallado para perder peso desde hace 10 años, en mi punto mas alto llegue a pesar 139 kg, ahora peso 95 kg. todo lo referente al ayuno intermitente contradice a las creencias populares de perdida de peso en las cuales se aconseja comer 5 o 6 veces al día, lo cual esta fatal. obviamente el ayuno debe de ser acompañado de ejercicio físico, varias veces por semana, y funciona aun mejor si se hace con dieta cetogenica, y comiendo solamente una vez al día.