Gracias a todos. Hoy empiezo

Hola , llevo un par de días leyendo bastante, este tema de los ejercicios alguna vez lo he intentado pero muy esporádicamente. Pero leyéndoos me he decidido a hacerlo de verdad bien hecho y constante. Hoy me mediré y ya he comprado lubricante. Comentaros que tengo un complejo muy grande desde joven , aproximadamente me medirá entre 10 y 11 cm en erección (hoy saldré de dudas realmente) , estuve casado unos años y aumenté mucho de peso, como 40 kilos y esto también influyo mucho en mis relaciones, mi exmujer me tenia totalmente acomplejado y las relaciones fueron a peor . Ahora me he divorciado y creo haber encontrado al amor de mi vida, y las relaciones han sido un fracaso, entre mi obesidad y mi tamaño y mi falta de confianza… Después de muchos años mal y de probar muchas tonterías, os he encontrado. Por eso os doy las gracias. Así que desde hoy voy a seguir todas las rutinas, con mucha motivación y hoy mismo me he puesto a dieta y apuntado al gimnasio, voy a por todas¡¡¡¡ quiero tener una salud sexual buena. Gracias os iré contando. Un saludo a todos

Bienvenido.

Has llegado al lugar indicado, aquí encontrarás toda la información necesaria pero al final todo depende de ti, de tu constancia y disciplina.

Estoy seguro que con estos dos factores lograrás grandes resultados.

Saludos.

Muchas gracias

Hola Yeeeeeeee, te deseo mucha suerte, yo hace poco que tambien he empezado y me gustaria darte algunos consejos que me han servido mucho.

-Calentamiento: siguelo estrictamente, sobretodo el de antes de comenzar, te recomendaria hacer entre 5 y 10, si puede ser 10 y si puedes aplicar calor constante muchisimo mejor.

-Menos es mas: Los dias que he hecho mas jelq son los que menos estado morcillon he tenido, los dias que hago un poco menos de lo normal, y hago estiramientos de mas, tengo el conocido estado morcillon. Tenlo en cuenta

Aplicando estos dos factores y con constancia podremos llegar a nuestros objetivos. Cuál es el tuyo?

Hola maariio21, pues mi objetivo es llegar a 15 o 16 centímetros , entre los ejercicios y adelgazar zona de pubis. Había pensado hasta en operarme y hacerme una liposucción de pubis. Pero después de descubriros he visto la luz, me he reconocido a mi mismo mi problema y ahora toca constancia y constancia y fuerza de voluntad. Desde esta noche comenzaré y seré muy meticuloso con todo lo leído. Llevo dos días leyendo mucho de la página jejejeje y muy muy interesante. Lo más importante es que necesito sentirme bien conmigo mismo, y ya te digo que he llegado anímicamente a puntos muy muy bajos. Así que necesito tomarme en serio esto y crecer en autoestima y tener relaciones sexuales satisfactorias. La verdad es que me siento muy bien compartiendo mi problema con vosotros. Y muchas gracias por los consejos

Bienvenido compañero.

Te aseguro que aquí encontrarás todo lo necesario para crecer; pero sobre todo encontrarás a GRANDES personas que te echarán una mano con todas tus dudas.

Paciencia y constancia son las claves para llegar a tus metas.

Sólo te voy a hacer una recomendación. Lee mucho. Hay un montón de información y creo personalmente, que antes de empezar los ejercicios, hay que darle un gran repaso a la Biblioteca.

Mucho ánimo y a por ello.

Un saludo.

Paciencia y constancia con tus metas, veras como lo consigues.

Un saludo y animo.

Yeeee quizás deberías priorizar hacer ejercicio a PE, puedes hacer ambas pero ya te digo prioriza ejercicio porque te va a dar cm’s más rápidos y asegurados. Lo más importante para bajar de peso es la dieta, te recomiendo entrenamiento de fuerza + algo de cardio y dieta baja en carbohidratos. Suerte

Bienvenido bro, dale mucha dedicación y cumplirás tus objetivos, si tu mente quiere, tu cuerpo podrá, así que échale ganas, saludos .

Yeeeeeeee, has venido al mejor lugar,para aprender y crecer!

Con mucha pasión, paciencia y buena precisión !

Ya verás te va a ir excelente !

Saludos °|°

Varon69

HOLA Yeeeeeeee, bienvenido compañero, es un gusto saludarte.

Te deseo mucho éxito con la RUTINA PARA NOVATOS y que logres tus metas.

Al inicio se debe realizar un calentamiento previo y se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones todo de continuo y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo. Al finalizar se hace un calentamiento final.

Cualquier aceite, ya sea para bebés que es el más usado o aceite comestible, de oliva, etc. sirven para los jelqs lubricados.

Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y Kegels, guía práctica y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene), y éste tema: Solución a los problemas de novato.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

Saludos compañero

Alberto 25

Buenos días a todos. Me siento ya muy arropado en dos días que llevo aquí. Anoche empecé , pero la verdad es que me fue regular. Calentamiento bien , estiramientos bien, pero el jelq me fue mal , me fue muy difícil mantener una erección tanto tiempo. Entonces intenté motivarme y otra vez comencé pero cuando me excitaba y empezaba con el jelq pues mi cabeza la costaba centrarse en el jelq, y pensaba en eyacular. Al final eyacule. Fue un desastre. Y otra cosa me dificultó fueron los pelos de los testículos , así que ayer me depile el pubis pero hoy me tocará testículos y volver a empezar. A cabezón y constancia no me va a ganar nadie. Gracias por estar ahí todos

Hola Yeeeeeeee, si se te dificulta lograr la erección necesaria para hacer los ejercicios de jelq, puedes ayudarte haciendo kejels para mandar mas sangre al pene.

Para evitar calentarse con los ejercicios de jelq, debes pensar en cualquier cosa que no sea nada sexual, lo puedes hacer mirando TV, haciendo cuentas matemáticas mentales, etc.

Debes saber que el eyacular no es bueno para el PE, lo recomendado es no hacerlo hasta dos horas antes de hacer los ejercicios de jelq, o bien comenzar a masturbarte hasta dos horas después de haber hecho los ejercicios PE.

Porqué se te dificulta hacer los ejercicios por los pelos de los testículos, si ellos no intervienen en el ejercicio., el rasurarse el pubis, no está mal, pero los testículos para que.

Saludos y a crecer.

Muchas gracias. Hoy os cuento que tal me ha ido. Un saludo a todos

Bienvenido amigo!

Estás en el sitio correcto para crecer tu herramienta y empezar a dejar atrás todos esos complejos e inseguridades.

Con dedicación y constancia se pueden lograr los objetivos. Yo ya estoy cumpliendo 8 meses.m desde que inicié y ha sido una aventura emocionante!

Sigue la rutina de novatos, en verdad funciona para acondicionar a tu pene y si tienes buena genética, te dará un buen bono de novato.

Como ya te dijeron, el calentamiento es fundamental. En cuanto a los jelqs, checa los vídeos del sitio, para que revises bien las técnicas y lo hagas adecuadamente.

Te mando un saludo desde la Cd de México.