¿Hice bien?
Hola gente como sabrán tuve un sobre-entrenamiento en la rutina para novatos avanzada. Como me entere de eso ya que tenia varios factores fisiológicos negativos opte por no hacer la rutina el viernes, sábado y domingo. Así que hoy lunes voy a retomar con la misma pero haciendo un par de cambios.
De 5 minutos de calentamiento voy a hacer 10.
De 20 minutos de estiramiento voy a hacer 15.
De 20 minutos de jelqing voy a hacer 15.
¿Que opinan? ¿Esta bien que haga esto?
PD: La rutina novatos avanzada consta de 5 min calentamiento, 20 min estiramientos, 20 min jelqing y terminar con agua bien fría. Con mi modificación quedaría así:
10 min calentamiento
15 min estiramientos
5 min calentamiento
15 min jelqing
10 min calentamiento