Hola soy nuevo

Hola a todos, interesante foro y muy útil , estoy recién empezando y mis medidas son BP 15~ 15.2 app (bien hinchada) y 13 cm en grosor, yo la considero pequeña y debido a que estoy rechoncho desde mi pubertad tengo al menos de 2 a 3 cm de grasa en el pubis, en virtud de esto me puse de cabeza a hacer ejercicios y llevar una dieta saludable (todo esto tras estar de estudioso en el foro).
Hago diariamente la rutina de novatos de Shazzan y me fabrique esto ADS Tipo Phallosan o VacADS

¿Me podrían ayudar con alguna rutina o dieta para quemar esa grasa molesta y localizada? (se que bajando lo demás eso debería desaparecer)
Mido 1.75 M, estaré pesando de 80 a 90 kilos (no me e pesado actualmente). Soy robusto (cuando pueda subo una foto) no gordo FLácido jaleoso

Tengo recién 18 años ¿me beneficia en algo mi juventud?

De antemano gracias Salu2!!

Jhoshuajjcm, tu juventud es una gran ventaja, lo básico es ejercicios aerobicos o ejercicios cardio vasculares como: caminar (1 hora), trote, bicicleta (30 min), por lo menos una vez al día. Una disciplina estiló Karate es muy buena. Lo otro es una dieta balanceada baja en azúcares y carbohidratos. Lo mejor para eso es ver a un nutricionista.

La grasa localizada baja con el resto de los kilos, un adicional son abdominales.

Gracias ¿mis medidas andan dentro de lo normal o anormal?

Es tamaño normal, aunque por tu sobrepeso tiende a verse pequeño pero solo hechale ganas con los ejercicios y con dietas, y entonces se creara el efecto de que te creció doble, uno por los ejercicios u otro por la perdida de peso

Bueno, la sensación de tenerla pequeña siempre es latente. Hay quienes tienen 19 y piensan tenerla pequeña. Tus medidas están dentro de la normalidad. Pero si quieres crecer, no creo que esté mal. No obstante, pienso que una prioridad es tu acondicionamiento físico general. Aunque este no es precisamente un foro de tal naturaleza, nadie aquí te negaría un consejo para ello.

Saludos. (Mi recomendación, prueba con bajar al máximo posible el consumo de grasas lácteas, sobre todo por la noche) es un buen comienzo y empiezas a ver resultados muy pronto. Mucho del sobrepeso está en la cantidad y no tanto en las costumbres alimenticias.

Gracias yebo ya como 3 semanas de dieta y todos me lo hacen notar lo flaco que me veo en comparación a como estaba pero sigo reconcho y le estoy dando duro al ejercicio