Inicio mi Rutina de novatos

Buenas a todos los del foro, soy nuevo y no se mucho de como usar el foro. Desde hoy inicio mi rutina de PE de novatos, la cual pienso llevar por 3 meses o mas como lo recomiendan según leí, para luego empezar a usar algún extensor o hidro-bomba. Aquí les dejo mis medidas iniciales

9/03/2023
Flácido
Largo: 8cm
Grosor: 10cm
Erecto
Largo: 13.5cm
Grosor: 12cm

Meta Inicial:
Largo: 15cm
Grosor: 13cm

Quisiera algunos consejos para poder iniciar, y también tengo dudas si se puede hacer un día si y un día no.

Hola Angel
bienvenido entre nosotros y que tengas un buen comienzo. Empieza como has escrito con la rutina de principiante durante tres meses y luego si las señales son positivas y no hay problemas, que espero que sí, aumenta la duración y calidad de los ejercicios incorporando una bomba de agua o vacío y un extensor. Pero todo con calma sin prisas y con constancia para no arriesgarte a lesionarte como se suele decir la PE es una maratón no un sprint. Presta siempre atención a las señales que te envía tu pene, tienes que entender si lo estás sobreentrenando y si es el momento de tomarte un descanso.
Intenta hacer en la semana 5 si y 2 descanso alternandolos según tus necesidades podría ser lunes-martes-miércoles no-jueves-viernes-sábado-domingo no. Inicialmente toma medidas y fotos fiables y si quieres lleva un diario donde anotes la evolución de tu PE lo necesitarás para futuras comparaciones, te recomiendo que no tomes medidas frecuentes al menos una vez al mes.
Tus medidas están en la media de como yo empecé, buen trabajo y pregunta cuando lo necesites, adiós.

Bienvenido compañero, paciencia y disciplina, si tienes cualquier duda, pregúntanos lo que sea que con mucho gusto te ayudaremos!

La medida que especificas es BP o NBP, quizas si es NBP puede que tengas algo más 😉

independientemente que se gana, se gana ya verás y sino pues puedes revisar los temas de los compis o bien el mio para ver que de verdad hay buen cambio!

Respecto a los días de entreno pues hay de los que hacen 5x2, otros que hacen 3x1 2x1, eso ya lo verás depende de como responda tu pene a los entrenos, eso sí descansa que la picha crece descansando

Atento a los IF’s que son muy importante para ver si te estas pasando de intensidad a la hora de entrenar.

Venga tio a tope!!!

Bienvenido Ángel, los compañeros ya te han recomendado bien.

En mi opinión, para iniciar es mejor 5x2, la idea es acondicionar el pene en un principio, luego vendrán los ejercicios fuertes.

Saludos.