Kegels

Hola amigos, quería que los mas experimentados me digan la forma correcta de hacer lo kegels, la posición correcta, la contracción, etc, y lo más importante… Una rutina de kegels para empezar de nuevo y con cual seguir como continuación subiendo un escalón

Preguntas:

- Se puede hacer un kegel y automáticamente cuando la sangre llega a la herramienta hacer la pasada de jelq con ese flujo de sangre enviado por el kegel?
- Van con el pene totalmente Flácido, totalmente erecto o a un 50-70% de erección? (Cuando se tiene más tamaño y más grosor pero no se tiene dureza)
- Pueden ir automaticamente cuando se termina el jelq como ejercicio siguiente o se pueden hacer las repeticiones que se quiera la cantidad de rutinas que se quiera durante el día? (Hablo de cualquier momento del día por el tiempo que se quiera)

Buenas
El kegel lo puedes hacer en erección o en flacido no importa es indiferente, lo importante es ejercitar el músculo PC

El jelq si lo puedes hacer de esa manera que mencionas, creo que se llama dry jelq o squash jelq, no recuerdo muy bien y sirve para mantener el nivel de erección si lo pierdes un poco durante el jelq

Y muy importante no te pases, con las rutinas porque he leído casos de calambres de ese músculo y no quieres eso, yo solo he llegado a hacer 50 repeticiones durante dos secciones diarias, para hacer una repetición aprietas el músculo osea lo contraes 10 segundos y después relajas el músculo otros 10 segundos, esa es una repetición

Gracias amigo, será tenido en cuenta

Hola JhonnyS, para hacer un kejel, se hace como cuando interrumpes la micción, interrumpes el pis cuando orinas.

Pon en Google kejel y busca la página de amila, te dará una rutina que se incrementa a medida que practicas.

Saludos y a crecer.