Lesiones por estiramiento

Un saludo para todos los miembros de Thundersplace.

Llevo solo un mes en el PE pero prácticamente desde que inicié presento lesiones en la punta del glande con inflamación, enrojecimiento y dolor después de hacer los estiramientos por 10 minutos. Suspendí los estiramientos por una semana y retomé nuevamente pero volvió a aparecer la lesión. He estado buscando mucho en el foro pero no he encontrado nada sobre esto. Al realizarlos por 5 minutos también aparece.

He incluso pensado en dejar a un lado los estiramientos y continuar solo con el jelqing ya que en un foro sobre el jelq, un miembro comenta que este ejercicio manda la parada en el PE, y que en caso de solo poder realizar un solo ejercicio sin lugar a dudas recomienda el Jelqing, ya que este genera crecimiento tanto en grosor como en longitud.

Les agradezco si pueden ayudarme con esta situación.

Hola juanmonchi,

Como haces el agarre cuando estiras?. Puede que el problema radique ahí.

Saludos

Como va compañero, mira yo hace 1 mes y medio que estoy entrenando y me paso de que los primeros dias se me irritaba, inflamaba me salian puntos rojos , pero lo supere primero secando bien la zona y despues poniendome talco en el pito y ahi realizo los estiramientos.
Igual seguramente gente mas experimentada te podra dar mejores consejos, solo espero poder ayudarte con lo poco que se.

Saludos,

Hola Jimmy_dix

El estiramiento lo hago con el agarre Ok, como se muestra en el vídeo, que me parece el agarre mas efectivo, ya que estuve ensayando con un agarre con la palma de la mano hacia arriba y con la punta de los dedos hacia los testículos agarrando la parte de arriba del glande con el pulgar y la parte de abajo con los dedos índice y medio pero no da suficiente agarre y se resbala muy fácil.

Gracias

Yo hago el agarre OK pero con la palma de la mano en el glande, es decir, agarro la base y todo el glande, comienzo a estirar poco a poco y si siento molestias cambio ligeramente el agarre pero de la misma manera. Lo hago seco y sin lubricantes.

Pareciera que estas estrangulando el glande. Si sigues sitiendo dolor o hinchazon abandona los ejercicios hasta que se cure. Un pene sano es lo mas importante.

Saludos

Ok Jimmy_dix

Voy a intentar ese agarre, pero la verdad si siento q estoy estrangulando el glande.
Muchas gracias por su aporte

Lo primero es dejar de entrenar un mes. Si paraste una semana y retomó la lesión es porque no curó del todo. Por retomar ahora hay que parar de nuevo. Sin pensarlo, déjalo un mes. Porque dejar de hacer estiramientos no se solucionará porque el jelq hincha y llena el glande, con lo que seguirá yendo a peor.

Por otra parte creo que comentabas que hacías un agarre diferente al Ok. Quizás sea uno que mostraron hace tiempo:

Agarre cómodo y muy bueno para estirar.

¿Es ese? Si no lo es, deberías probarlo. Es importante que la parte superior del glande quede entre la unión de los dedos índice y medio. Para facilitar ese agarre gira 90º el pene cuando sea hacia arriba o hacia abajo.

¿Era o no ese?

Un saludo!

A ver juanmochi; vamos por partes, puede que no te he entendido. Haces los estiramientos por 10 minutos seguidos? O son de 30 segundos como indica la rutina básica?

Saludos y buen día.

Buen día Gavilán

Si. La rutina mía es la siguiente:

Calentamiento con toalla por 5 min
Estiramientos de 10 seg cada uno por 10 min total (se presenta la lesión)
Jelqing lubricado por 15 min (solo me genera puntitos rojos en tronco y glande, no molestos, pero no efecto donut y termina Morcillón). Me gusta mucho.
Kegels con muchísima fuerza. 50 de 5 seg cada uno. Me gustan
Calentamiento con toalla por 5 min

Gracias por su aporte.

Juanmonchi,

10 seg y sueltas? Sacudes el pene entre estiradas?

Lo que esta claro que estas haciendo daño, trata de modificar el agarre y recuerda que apretar muy fuerte NO significa halar mas, me refiero que la presion del agarre debe ser la justa para que te permita halar el pene.

Ve contandonos. Prueba el agarre que comente antes, tambien puedes hacerlo con el glande humedo de agua (un poco)

Saludos

Seguramente estás haciendo presión en el glande al estirar error. Si se te llena, vacíalo antes de estirar.

Por otro lado no te pases de fuerza y hazlos por 30 seg al menos. 10 segs. es poco si nko te pasas de fuerza.

Por último pero lo primero que debes hacer es curarte. Para un mes, como dice Yipi.

Bueno yo entendí mal, como dijiste que estirabas por 10 minutos y luego bajaste a 5, pensé que era así como estirabas.

Muy bien, entonces necesitas un buen descanso como te han recomendado, aparte de eso,te sugiero que des masajes a tu pene con agua caliente y luego fría, si te es posible, trata de tomar vitaminas del complejo B, esto para dar mejor fuerza a los vasos sanguíneos, si es posible, que sean al natural, 5 a 6 nueces diarias te irán bien.

Se recomienda usar guantes de látex, algodón o algo suave para estirar el pene y también muy importante, lavarse bien las manos antes de ejercitar.
Saludos y sé prudente.

Muchas gracias gavilan.

Seguiré sus recomendaciones. Y adelante con el PE

Gracias yipiyaiyei.

Voy a revisar el vídeo y luego te digo si es ese el agarre que he intentado.

Creo que de este no hay video. Es un tema que abrió Peaveyspecial y que incluye fotos.

Un saludo!