Mi Rutina

Quería saber vuestra opinión sobre mi rutina , llevo llevo más de 6 meses en él faloculturismo

Calentamiento 5 min

20 min estiramiento arriba, abajo y laterales , 4 min por cada lado

5 min estiramiento en v

5 min señorita

20 min jelq

20 min bomba

5 min enfriamiento

Esta rutina la estoy haciendo durante casi dos semanas y noto mi pene mejor y con más erecciones

Cualquier sugerencia, consejo o ejercicio para mejorar la rutina se agradece

Gracias

¿Alguien?

Mi consejo es si tuviste ganancias con alguna rutina sigue con esa, si dejaste de tener ganancias descansa tres meses y sigue con tu rutina, si no ves ganancias después de haber regresado del descanso o desde el comienzo cambia de ejercicio.Intenta una cosa a la vez para ver que funciona.Ese es mi consejo

Hola Pagrate, tu rutina no parece alocada, solo que para comenzar a usar bombas se necesita al menos haber hecho la rutina para novatos desde cero y por seis meses para dar inicio al uso de bombas.

Has posteado que has tenido buenas ganancias, has tenido un bonus de novato.

Has posteado que quieres ver el progreso al instante, te gana la ansiedad.

Como consejo sincero te digo que no sobre entrenes ni saltes etapas, ya has comprobado que el PE funciona realmente, si continúas bien continuarás creciendo.

Saludos.

Tienes razón edberg, continuaré con la rutina de novatos hasta que esté preparado para subir de nivel

Buena decisión Pagrate.