Mi rutina

Buen día compañeros!
Me estoy re-iniciando a los entrenamientos después de medio año y quisiera de su apoyo en qué podría cambiar en mi rutina, tengo tres semanas siguiéndola, a cual es la siguiente:
-En la mañana, 4:10 am:
* 3 min de calentamiento con tualla y agua caliente
*5 min de estiramiento, un minuto en las 5 direcciones, este lunes le aumento a 7min.
*2 min de calentamiento
*5 min de bomba al vacío, cómo no tiene manómetro le doy 4 o 5 bombeos.
*5 min de Jelquing, este lunes le aumento a 7 min.
* Me baño con agua caliente y utilizo la bomba con agua, 4 o 5 bombeos, cómo unos 10 a 15 minutos en lo que me baño.
*Utilizo un anillo para el pene por 2 min en lo que me unto una crema para “aumentar de tamaño”.

-En la tarde, 8 PM masó menos:
* 3 min de calentamiento con tualla y agua caliente
*5 min de estiramiento, un minuto en las 5 direcciones, este lunes le aumento a 7min.
*2 min de calentamiento
*5 min de bomba al vacío, cómo no tiene manómetro le doy 4 o 5 bombeos.
*5 min de Jelquing, este lunes le aumento a 7 min.

Hasta el momento no he sentido molestias y si he tenido erecciones en el trascurso del día.

Empecé con las siguientes medidas, solo me he medido una vez:
-Flacidez:
8 cm de largo
10 cm de diámetro
-Erecto:
13 cm de largo
13 cm de diámetro

Espero sus comentarios y críticas sobre mi rutina.
Saludos!

Vaya tocayo que te tardaste en decidirte a escribir, eres miembro desde 2012!!

Bueno, al que madruga Dios lo ayuda dice el dicho, arrancar 4:10 am con los ejercicios no me lo imagino ni en sueños, pero si te da resultados bienvenido sea.

Supongo que conoces bien las recomendaciones y justamente no se recomienda repetir la rutina en el día, estaría bien dividirla pero no repetirla, en tus manos está la responsabilidad.

Has hecho rutinas en estos años que no has posteado?.

Saludos.

Hola Joseka, tu rutina es bastante llamativa.

Que bomba usas con agua?

Por otro lado, debo mencionar que tardé 5 años en escribir mi primer post y me perece alarmante, pero veo que hay casos mas preocupantes.

No lo tomes a mal amigo, todo lo contrario, me alegro de que te hayas motivado a participar, pero entiendo la preocupación de los veteranos por tanto fantasmeo.

Espero que crezcas y veas ganancias pronto.

Tal ves te animes a compartir con fotos tus resultados

Saludos!

Hola tocayo! Pues en esos años estaba de curioso e investigando sobre el tema y encontré la página pero no preste mucha atención y apenas mes y medio la volví a encontrar.
En esos tiempos trate de hacer las rutinas pero como vivía con mi madre no tenía mucho tiempo.
Si he leído que se recomienda hacer ejercicios variados.

Ahh y si empiezo desde temprano es que también me decidí en hacer ejercicio y solo tengo más oportunidad por la mañana y pues como es bastante el tiempo de separación entre los ejercicios me decido en hacerle de esa forma pero si estoy al tanto de cualquier dolencia que pueda tener.

Saludos!

Pues uso la misma bomba de vacío, se me vino a la mente hacer el experimento y de hecho si se siente mucha presión. Vi en una publicación de un miembro en hacer una base de sandalia y es lo que uso ya que me estaba lastimando la base de la bomba.

Y lo de no publicar en más de 10 años, es porque era muy joven y no lo tomaba enserio y aparte no tenía disciplina para los ejercicios.

Y eso de fotos, pues apenas llevo un mes y olvide en tomarme unas antes de empezar. Me tomaré unas y después las publico.

Saludos!

Actualización
Hoy siento un poco de dolor, si apreté más de lo que debía al hacer los Jelquings.
Hoy no trabaje los 7 min en bombeo, lo deje en 5 min.

Además de comentarles en esta semana empecé a tomar cápsulas de citrulina de 1200 MG, dos cápsulas en la mañana. Siento más energía y noto mi pene un poco más grueso.

El domingo posteo fotos para ver si se aprecia algún cambio.

Descansaré uno o dos días.

Saludos!

Perfecto José, como siempre decimos la responsabilidad y el cuidado tiene que estar en uno.

Me alegro que te hayas decidido, más vale tarde que nunca.

En cuanto a la rutina, si te da resultados esta muy bien, esto no es una ciencia exacta, lo que funciona para uno quizás no para otros, así que esta bien experimentar, siempre con precaución.

Saludos y suerte con la rutina.